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daisy93 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2013 à 22:23 Merci garenne vu que c'est ton post on devrai parler de toi lol sinon je suppose que ce nouveau corps , look a changer ta vie non ?

garenne12 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2013 à 22:35 Du point de vue des filles tu veux dire lol ?!
Micka17000 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2013 à 22:43 Ahah oui c'est clair tu dois les faites tomber...sacré tombeur de garenne ne nie pas
garenne12 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2013 à 22:46 Non non enfin je ne sais pas lol... c est pas le plus important.
daisy93 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2013 à 08:39 Le plus important c'est que si tu te sent bien dans ta peau c'est le principal après les filles viendront à toi ou vice versa mdr
Mamanbisous 158 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2013 à 10:23 Félicitations Garenne pour cette perte de poids, et merci d'avoir posté ici pour nous montrer que ça marche et nous motiver encore plus ! Thanks !
garenne12 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2013 à 10:51 Merci daisy ^^ c est gentil mais je ne cherche plus depuis lomgtemps. J ai deja 3 minettes a la maison, je suis pas polygame hein !!! Deux sont mes filles Je t en prie mamanbisous, si ca peut aider et motivé c est avec plaisir
daisy93 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2013 à 11:38 Ah d'accord ben alors pour ta femme alors mdrr autant pour moi

garenne12 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2013 à 11:49 Bah elle a changée de mec presque lol. Elle s en plains pas en tout cas
daisy93 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2013 à 14:33 Lool j'imagine mdr
garenne12 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2013 à 15:11 ca sera pareil pour toi dans quelques temps
daisy93 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2013 à 15:46 Roh mais moi j'ai un enfant et copain
garenne12 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2013 à 16:28 Bah ton copain va changer de cheri aussi ^^
daisy93 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2013 à 16:30 oui , et moi aussi de cheri vu qui'l fait dukan aussi et de la muscule lol
garenne12 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2013 à 20:18 Le top pour s entraider !! Et se motiver !!
daisy93 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2013 à 20:58 Oui c'est mieux

garenne12 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2014 à 17:26 Petit retour après 13mois de stab: J'espere que ca vous plaira et motivera surtout: YES CA MARCHE!!!!!!
garenne12 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2014 à 17:26 Petit retour après 13mois de stab: J'espere que ca vous plaira et motivera surtout: YES CA MARCHE!!!!!!
garenne12 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2014 à 17:27 Petit derniere!
Little34 762 messages Proteinaute actif	Posté le 05/06/2014 à 08:24 Bravo pour ta persévérance et ta nouvelle silhouette !!! Tu peux être fier de toi !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
garenne12 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2014 à 08:43 Merci et je le suis !!
garenne12 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2014 à 08:43 Merci et je le suis !!
Fully 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2014 à 13:40 Salut garenne12, content de voir que la stab fonctionne bien et que tu ne reprends pas un gramme. Une affaire bien mené ce ptit regime j'ai l'impression. J'aurais aimer savoir si tu faisais toujours autant de sport (6-8h/semaine si mes souvenirs sont bons) et si tu avais réussi a réintégrer les féculents, pain blanc, et les sucreries dans ton alimentation quotidienne?
garenne12 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2014 à 14:02 Salut Fully! Oui le sport, toujours autant. Je dirai 5-6H de velo par semaine (dont une grosse sortie dominicale d'au moins 4H et plus de 100km) + deux fois 30 min de natation. En fait je prépare mon premier triathlon qui approche à grand pas, le 22 Juin. Globalement je te fais une semaine Type. -Deux voir trois repas de gala sans aucune limite... et quand je dis aucune c'est aucune... crois moi -Une journée PP que je fais toujours le lundi avec la pesée le mardi matin. -Apres au petit déjeuner, j'alterne avec un grand bol de Cereals Cruesli de chez Quaker avec lait Demi-Ecrémé et le jour suivant un chocolat chaud avec 3 Krispols tartinés de Nutella. -3 Féculents par semaine, voir 4 (Riz pattes blé Pomme de terre) . -Pain blanc tous les midi. Je dirai 10cm d'une baguette environ + fromage (comté / petit basque / cantal). Je ne pèse absolument plus rien, je mange comme j'en ai envie tout simplement. -Un laitage et deux fruits en desserts à tous les repas (pêche, poire, abricot etc) J'ai oublié ,à midi un café avec deux trois carreaux de chocolats au noisettes. Voila comme tu peux le voir, j'ai tout réintégré petit à petit à mon rythme. Je suis même parti 1 semaine au US en Avril pour le boulot, je me suis parfaitement gérer et suis revenu sans un kilo supplémentaire. Apres je dois avouer une chose, j'ai eu un seul souci. Pendant une période (l'été dernier) je faisais tellement de vélo que je suis descendu en dessous des 60...j'ai du faire trois galas d'affilée pour remonter à 61. Je suis d'accord c'est pas un gros souci après réflexion J'espère que ca t'aidera et hésites pas si tu as des questions.

Fully 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2014 à 15:20 d'accord d'accord, je suppose que le soir, tu restes light. Félicitation pour la prepa triathlon, sacré motivation!! Mon soucis, c'est que des je fais de la conso + douceurs la semaine et le sport en salle a coté (env 4h-6h/semaine) Le We, c'est free, je bois et mange n'importe comment du samedi midi au dimanche soir. Et c'est la le hic, j'ai l'impression que ca ne fonctionne pas bien comme ca pour stabiliser... Je perds 3-4Kg ds la semaine et je les reprends le We. Resultat c'est le yoyo. Je suis partie 4 jrs en camping avec des copains... (alcool et graillons) => +5 Kg ARghll Je ne sais pas trop comment faire, les beaux jrs arrivent et la motivation de l'apero passe devant les soirées sports. Envie de profiter des amis et de l'été mais ca risque de faire maaaaaaaal.

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