1 er jour, merci de votre soutien..

Posté le 25/06/2012 à 20:56

bonsoir

et bien bon courage et félicitation pour ta venue parmi nous

Posté le 25/06/2012 à 22:20

coucou Sylvia !

bienvenue et bon courage !!!

je reprend serieusement a partir d'aujourd'hui !

mon objectif : -11kg en deux mois , pour etre a 60 à la rentrée de Septembre.

... l'important c'est de maigrir et si j'arrive a 60 en decembre , eh bien , ce sera tres bien quand meme ! mais dans l'idéal , j'aimerai m'en débarasser cet été ..

Posté le 26/06/2012 à 09:01

20kg est faisable !!!! plusieurs personnes ont perdu plus de 20 kg sur le site avec ce regime alors ne t'inquiete pas ! il faut garder le cap et ton objectif en tete !!! courage

Posté le 26/06/2012 à 11:51

Moi j'ai un objectif de 25 kg, j'en suis a pile 10kg de perdu aujourd'hui! Trop contente donc tu vois j'y crois! Je suis là pour te soutenir si tu as des coups de blues ou envie de parler! Ca me parait tout a fait faisable comme objectif!

Tu as prévu une phase d'attaque de combien de jours? As tu reflechit a quelle alternance PP/PL tu veux faire?

Le tout s'est de suivre ce regime sérieusement et de pas faire n'importe quoi non plus pour ne pas se mettre en danger!

exemple : ne pas se rajouter des jours PP après un écart etc....

En tout cas courage, je suis là pour te motiver a bloc! Alors tu t'es pesée ce matin? As tu enregistré une première perte de poids?

A bientot

Posté le 26/06/2012 à 12:50

10 jours ca fait trop, le Dr Dukan recommande 7 jours maxi pour les personnes dont l'objectif est supérieur a 20kg et avec suivi médical associé! La durée moyenne qu'il conseille dans son livre est de 5 jours ce qui me parait bien.

En tout cas je te conseillerais de ne pas dépasser les 7 jours pour ne pas te mettre en danger et exposer ton corps a des risques inutiles (cela peut fatiguer les reins, risque d'insuffisance renale) ! Tu perdras très bien en croisière aussi donc mieux vaut ne pas se surcharger avec des jours PP supplémentaires en phase d'attaque qui mettent ta santé a rude épreuve si tu en abuses..

Sinon pour l'alternance la plupart des proteinautes conseillent le 1PP/1PL car elles trouvent que c'est plus facile de tenir en évtant de faire plusieurs jours de suite en PP pour des résultats équivalents! Ca me parait être une bonne alternance par rapport a tous les témoignages que j'ai pu lire sur le site! Moi si j'ai choisit 5PP/5PL c'est juste que ca me convenait mieux au niveau de mon emploi du temps mais sinon toutes les alternances ont l'air de se valoir en terme de résultat.

Donc je te dirais de privilégier le 1PP/1PL pour tenir plus facilement psychologiquement. Le tout c'est de bien respecter le meme nombre de jours PP et de jours PL et de ne pas rajouter de jours PP supplémentaires.

Alors ce premier jour de régime pas trop dur? Tes impressions, comment tu t'en sors?

Posté le 26/06/2012 à 22:13

courage Sylvia!!!

Posté le 27/06/2012 à 10:54

coucou les filles !

courage !

je suis a mon 3eme jour de PP , je fais une alternance 5PP/5PL, je suis à -2.7 kg après 2PP donc ca va , c'est encourageant et ca me motive !!

surtout accrochez vous les filles !!! on va y arriver !

Posté le 27/06/2012 à 13:09

salut, c motivant de voir ttes vos pertes là... moi c plus dur aujourd'hui mercredi ..jour des enfants, donc je leur prepare un bon tit plat mais moi peu pas y toucher...:'(, un peu dur de resister mais je v y arrivé. je suis monter sur la balance mais elle doit deconner je penses pourtant je l'ai acheter la semaine derniere..

Posté le 27/06/2012 à 13:58

Oui accroche toi je sais pas ce qui te fait dire que ta balance déconne si c'est parceque tu n'as pas perdu aujourd'hui? En tout cas ca veut rien dire, si tu tiens bon, applique les règles et ne fais pas d'écart il n'y a pas de raison qu'en phase d'attaque tu ne perdes pas de poids demain!

Allez courage, baisse surtout pas les bras, et tu verras en resistant au plat de tes enfants et voyant les résultats sur ta balance tu seras super fière de toi!!!

Tiens nous au courant...

Posté le 27/06/2012 à 14:19

Super! Félicitations tu dois être trop contente!! Pense a rentrer ton poids sur ton profil pour faire ta courbe tu verras c'est super motivant!!

Posté le 29/06/2012 à 21:40

salut les filles, alors comment c'est passé votre journée? moi sus monté sur ma balance, verdict.....-3kg 100 en 4 jours. vous en pensez koi? mardi j'attaque la phase croisiere j'ai un peu peur...

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