1er jour

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

cocotte5959 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2017 à 10:04 bonjour qui est du nord et qui souhaite commencer ce régime aujourd'hui, j'ai 34 ans mesure 1m67 et pèse 109.2 kgs objectif pour 20 kg en 4 mois ! je ne sais pas si c'est possible mais on va essayer de faire le maximum

Utilisateur140958	Posté le 23/01/2017 à 10:09 bonjour je ne suis pas du nord mais je peux te soutenir dans ton regime , surtout qu on part du meme poids j'ai 29 ans , je mesure 1.77m , maintenant je pese 103.8 et j aimerais arrivé a 78 mais si deja j arrive a 90kg avant l été sa serai top Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cocotte5959 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2017 à 10:11 salut cindie tu as déjà fait ce régime ? tu commences aussi aujourd'hui ?
Utilisateur140958	Posté le 23/01/2017 à 10:25 non j ai fait ce regime plusieurs fois et la j ai commencer le 27 decembre 2016 j ai deja perdu 5.2kg en 4 semaines Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cocotte5959 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2017 à 10:34 super bravo à toi ! tu as fait du sport aussi ? et que déjeunes tu le matin, car moi c est compliqué ,
Utilisateur140958	Posté le 23/01/2017 à 10:46 je fais un peu de piscine une 20ene de longueur 2 fois par semaines le matin je dejeune du fromage blanc ou des bio flan ou creme patissiere Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cocotte5959 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2017 à 10:49 bon faut que je me motive !!!!!!
Elisheba99 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2017 à 10:52 Je reapprends à cuissiner et c'est bien

Utilisateur140958	Posté le 23/01/2017 à 11:15 elisheba 31kg de perdu ouwa Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Elisheba99 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2017 à 11:33 Ouf...c'est bien passé. Dudu marche ...mais il faut respecter Conso+Stab pour garder le résultat
THALIE6259 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2017 à 15:04 Bonjour moi aussi je commence aujourd'hui, j'ai le même objectif que toi . je pense que c'est faisable . allez on se motive.
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 23/01/2017 à 16:09 je ne suis pas du Nord mais de la Savoie j'ai 50 ans, 1m80 et 15 kg à perdre.. c'est ma 3eme tentative pour la 2eme je me suis arretée a la conso et j'ai progressivement tout repris en 2 ans je commence aujourd'hui alors , on se motive!! courage à toutes !
gwendoliine 631 messages Proteinaute actif	Posté le 23/01/2017 à 16:37 Bonjour , Je suis de Liège et j ai commencer aujourdhui mais comme je ne trouve pas de forum en belgique actif je viens vous rejoindre. j'ai 24 ans je fais 1m61 et je pese 81.100kg c''est ma deuxieme fois pour la premiere fois j'avais perdu 20kg en 1 mois puis j'ai eu deux grossesse rapprocher donc je vous laisse imaginer ..... Aujourdhui je recommence motivé mais jai besoin d'avoir des compatriote
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/01/2017 à 11:49 1er jour passé sans encombre je vais faire 3 jours de PP avant de passer en croisière je pèserais vendredi , si je tiens... mon gros défaut quand je suis au régime c'est l'addiction à la balance , alors il faut que je me raisonne et vous ça va ?
cocotte5959 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2017 à 12:06 je me suis bien sur pesée ce matin et moins 1 kilo vivement demain, par contre je vous avouerais que la première journée était très dur !!!!!
Elisheba99 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2017 à 12:25 Cela passe! Bravo pour le premier jour

briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/01/2017 à 16:38 bravo Cocotte ! c'est dur mais ça paie !
gwendoliine 631 messages Proteinaute actif	Posté le 24/01/2017 à 19:17 Super cocotte moi ce matin -500gr Faut vraiment que je trouve dès idée petit dej car la s'c car la cela fais 2jours que je mange des œufs le matin et le reste de la journée du hachis de bœuf maigre je me fais des boulettes de viande et je les cuit dans un bouillon dégraisser car sinon trop sec et vous quel son vos menu type ?
cocotte5959 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2017 à 08:39 bonjour les filles, ce matin -700 gr hier au menu : yaourt / galette / cabillaud au paprika + yaourt / le soir omelette au jambon voila voila on attaque le jour 3 !
gwendoliine 631 messages Proteinaute actif	Posté le 25/01/2017 à 15:14 bonjour cocotte super perte de poids Moi ce matin - 800gr Aujourdhui menu : matin : café avec 2 yaourts midi : blanc de poulet cuit dans de l eau avec concentrer de tomate et de l ail . cet apres midi thé vert ce soir je vais tester bouillon avec des oeufs que jai trouver sur le site
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 25/01/2017 à 16:44 bravo les filles pour la perte Gwendoline il faut impérativement que tu varies tes res repas sinon tu vas vite te lasser il y a plein d'idées sur le site sans être grande cuisinière.. ce matin thé avec sons dans un yaourt aromatisé midi une escalope de dinde grllée + 2 tranches de blanc de poulet tartinée de fromage frais + un bio flan protéiné maison ce soir ce sera poisson au bouillon + petite crevette sauce yaourt et fromage blanc je me sui fait un pain au sons : recette inspirée du" pain addict" car le pain me manque énormément bonne continuation
gwendoliine 631 messages Proteinaute actif	Posté le 26/01/2017 à 07:45 oui merci briget je me rend compte mes regarde hier jai manger les blancs de poulets avec une demi cc de concentré de tomate. et ce matin j'ai rien perdu et je culpabilise en me disant si j'avais manger des aliments simplement peut etre que sa aurais bouger ... hier je suis aller dans un magasin bio pres de chez moi pour acheter du son d avoine et son de blé. et vous ce matin ? bisous bonne journee
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/01/2017 à 07:53 Ah Gwendoline .... l'appel de la balance ! Evite de te peser tous les jours ..je sais, c'est tentant mais aussi démoralisant qd ça ne baisse pas ... pas de panique, si tu suis le programme ça baisse forcément ! pour changer fais toi des roulés de jambon : tu tartines la tranche jambon avec du fromage frais gervais (nature ou aux herbes) que tu roule.... c'est frais ça passe bien, tu rajoutes 3 surimis, un oeuf dur ou 2, un yaourt ou bioflan , et hop ! ne perds pas courage !
gwendoliine 631 messages Proteinaute actif	Posté le 26/01/2017 à 08:10 merci j'adore avoir des conseils malheureusement ici on a pas le fameux fromage frais o% la premiere fois que j ai fai ce regime jarrivai facilement a manger plein de paquet de filet de poulet , de surimi tout sa sans rien mais maintenant impossible ! faut que je mette quelque chose dessus de la moutarde ou je ne sais pas .... on m avais parler de faire des galettes et mettre du saumon dedans et au four parait que sa cale bien . ce matin jai manger : 1 yaourt 2 oeufs cuit dure et jai bu pas mal d eau plus une tasse de café pour ce midi j ai sorti saumon et du hachis je sais pas encore lequelle je vais manger et toi briget tu en ai ou dans le regime ?

briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/01/2017 à 21:29 4eme jour en PP et fin de l'attaque. Pesée demain matin pour la 1ere fois... j'ai tenu bon pour ne pas grimper sur la balance avant ! Et ouf, je passe en croisiere et PL demain ... je vais apprécier les legumes. .. Je me suis préparé une salade composée pour demain midi où je mange au boulot. Et vous ? Comment ca va ?

Imprimer

1er jour

Messages sans réponse