1Er jour !

Posté le 02/04/2011 à 23:11

Allez, c'est parti! J'avais fixé la date il y a un petit moment, gros rangement de placards le week-end dernier, histoire de finir ce qui ne me servirait plus, et courses jeudi, avec découverte d'un tas de rayons inconnus

Le premier jour a été beaucoup plus facile que prévu ! Rien réussi à avaler au petit-dej a part 2 bols de café, mais je vais surement y arriver petit a petit, puis de langoustines et d'écrevisses à midi, au poivre et cumin et déglacées à la sauce soja, suivies de faisselle, et pain de mie avec du thon fumé ce soir, suivi d'un fromage blanc. Je me suis éclaté à préparer des nouveaux plats, et changer de mes pates et riz habituels, et j'ai hâte d'être à demain, ne sachant encore quelle recette du site je vais faire tellement j'ai envie d'en tester plein !

Posté le 03/04/2011 à 01:03

Mince, y'a pas encore assez de protéines !? J'ai pourtant mangé jusqu'à plus faim sur mes 2 repas, et j'ai pris sur chaque 2 fois la quantité d'un repas normal + 1/2 kg de fromage blanc...

Il faut dire que je mange très peu de viande, donc il faut que je change progressivement, par contre je suis fan de poisson et j'ai cru voir que le pourcentage de protéines du thon n'était pas mauvais...

Pour le son d'avoine, je me suis fait le pain de mie avec les doses quotidiennes conseillées, je pense que c'est bon, non?

En tous cas, merci pour les conseils, ça va m'aider à caler le bon rythme !!

Posté le 03/04/2011 à 11:34

coucou nutty

Comme tu disais un fromage blanc je pensais que c'étais un seul à chaque repas donc je trouvais ca faible mais si tu as prit 1/2 KG de fb pas de soucy

Tu as droit jusqu'à 800 gr de produits laitiers à 0% PAR JOUR donc c'est bon

Pour le son si tu as fait ton pain avec la dose journalière à respecter c'est bon aussi, après si tu es pas trop viande fais toi poisson thon miettes de crabe omelette ...

KASKAVEL t'a parfaitement détaillé la quantité de proteines à respecter

Le seul aliment qui contient que des protéines est le blanc d'oeuf donc monté en neige en ile flottante ou dans certains gateaux cela peut d'aider à avoir ta dose de protéines comme le jaune d oeuf est limité à 2 par jour par exemple si tu te fais une omelette tu peux mettre 2 jaunes pour 4 blancs

Et dernier conseil oublie pas de boire un max bonne journée

Posté le 03/04/2011 à 11:59

Tu as droit jusqu'à 2 jaunes mais pas tous les jours et c'est surtout pour le cholestérol qu'il ne faut pas en abuser

Et pour savoir la dose de proteines dans la liste des aliments autorisés dukan que propose le site tu as indiqué le gramme de proteines par aliment mais c'est pas évident à calculer c'est sur

Posté le 03/04/2011 à 14:35

@audrey: merci !

Ce midi j'ai finalement opté pour la recette de moules marinières à partir d'un pot de moules au naturel, super sympa ! J'ai adoré ! Je la retenterai en y glissant un peu de curry car je pense que ça peut le faire...

Posté le 03/04/2011 à 16:24

@audrey : ta recette de cake, c'est laquelle ? Je cherche quoi faire pour demain au boulot...

Pour ce soir, j'ai deux jaunes de côté, je ne sais pas trop: aiguillettes de poulet panées au son d'avoine ou omelette aux crevettes et surimi... D'autres idées ? Le but: utiliser les 2 jaunes...

(au cas où, je peux les garde jusqu'à demain soir??)