27 Octobre 1er jour conso qui est au même cas???... échangeons menu ???

Posté le 27/10/2011 à 21:07

Attends moi Imen! j'arrive dimanche! mais tu n'as pas mangé ton fromage? à moins que tu n'aimes pas ça? sinon le reste me semble bien! c'est pour quand ton repas de gala? tu me raconteras! bonne conso à toi! et à bientôt!

Posté le 27/10/2011 à 21:57

bonsoir imen !

ça fait un mois que je suis en conso alors je peux te dire comment je m'organise :

d'abord sur une semaine

je fais ma journée PP ou plutôt PA le jeudi (car pas de toléré comme en attaque et beaucoup boire !)

je prends mon féculent le mercredi, veille de mon jour PA (psychologique, j'ai l'impression qu'il n'a pas le temps de se stocker! loll)

je fais mon gala le week-end et ça peut-être une invitation (du samedi midi ou soir ou du dimanche midi ou soir) ; si c'est un we ou rien ne s'annonce je me fais un plaisir perso : un restau, ou un brunch le dimanche matin ou un menu chez moi qui me fait envie

c'est mieux de prendre son gala dans les 3 jours qui suivent ton PA car dudu dit que les effets du PA persistent 3 jours durant

ensuite sur la journée :

au petit déjeuner je prends toujours un thé, mon pain complet et je varie, parfois salé ( ma ration de fromage) parfois sucré (une coupelle de fromage blanc édulcoré et arômatisé ; je garde le plus souvent mes sons pour faire un plat le soir car j'ai tendance à la constip et ça m'aide mieux que de prendre des laxatifs, dangereux à la longue

à midi j'aime bien une salade composée (ça peut être pomme-endives, comme ça j'ai pris mon fruit, ou salade verte avec tomates ou asperges avec oeufs durs ...)après je prends souvent une viande avec des légumes cuits (aiguillettes de poulet et champignons ou steack et choux de bruxelles ou escalope de veau et épinards...) ou si je n'ai pas pris mon fromage le matin (courgettes au jambon et à la cancoillote ou haché de boeuf et chou-fleur gratiné à l'emmenthal ou poivrons à la farce de viande et au gratin...) en dessert j'aime beaucoup les bio-flans ou un yaourt aromatisé ou une coupe de tofou soyeux édulcoré et arômatisé

le soir en ce moment je mange un gros bol de soupe de légumes variés moulinés ou non (vite fait 10 mn de micro-ondes et des légumes natures en sachets congelés) puis toujours du poisson (thon, maquereau ou sardine en boîte ou poisson blanc ou saumon, thon...) et souvent un dessert avec mes sons (porridge ou muffin ou crêpe sucrée ou fromage blanc édulcoré, arômatisé avec sons...)

et je bois 1L de thé vert par jour + 1l d'hépar (vu ma tendance à la constip) + un ou 2 verres de boisson plaisir: coca ou sirop teyssère O sucre

le jour PA je ne mange que du poisson midi et soir en entrée et plat principal ex : matin thé, bol de fromage blanc ou 2 yaourts édulcoré arômatisé - midi : un flan de sardine puis des moules marinières ou des rillettes de maquereau puis un pavé de saumon ou des crevettes puis une truite - le soir une galette dudu(mes sons) tartinée aux rillettes de maquereaux puis une aile de raie, filet de citron et arôme beurre ou 2oeufs durs en salade puis un carré de poisson blanc à la ciboulette ou au curry et cs de fb

voilà pour te donner des idées

bon courage, j'espère ne t'avoir pas trop saoulée

à +

Posté le 27/10/2011 à 23:29

Wahou! mikas! tu es super organisé! genial! je pense aussi prendre mes féculents le mercredi, veille du jour pp!le poisson j'adore, j'en mange déjà beaucoup et surtout le soir!je trouve tes menus super bien faits! je crois que je vais suivre ton protocole! ça me conviens bien! merci beaucoup de partager ton expérience! c'est très gentil!

Bonne continuation!

Posté le 28/10/2011 à 07:55

c'est le but du fofo de s'entr'aider ! allez vous allez y arriver ! craignez pas, la conso c'est pas plus compliqué que la croisière et y a + de plaisir !!!

Posté le 28/10/2011 à 20:34

Tout comme mikas, je suis assez organisé... (C'est mon 2ème passage en conso)

Lors d'une journée type PL CONSO je mange mon pain complet et mon fromage au midi. Le fruit et mes sons à 16h.

Le Mardi matin je mange mon pain complet au petit déjeuner avec mon chocolat chaud! Puisque je consomme ma portion de féculent avec mon fromage au midi. Et donc au gouter le fruit et mes sons.

Et lors d'une journée ou je fais un repas de gala, qui est d'ailleurs tout le temps le week-end (par exemple au soir), ben au midi je mange "léger" donc mon pain, mon fromage et fruit. Au gouter mes sons.

Mais il me semble que pour les personnes qui n'aiment pas le fromage, il est permis de remplacer par une fine couche de beurre sur le pain.

Posté le 28/10/2011 à 21:17

Bravo pour ton parcours ....42 kg tu as vraiment de la volonté ) bon courage.

Posté le 28/10/2011 à 22:20

coucou imen! je viens de te laisser un message sur ton post! mais je te le redis encore ici!BRAVO! bonne conso ma belle et à bientôt!

Posté le 28/10/2011 à 22:31

Merci Patou.. j’apprécie ... énormément.. 

Bon week end même à toi et courage.... je t'attend en conso

Je vais voire tes photosssssssss

Posté le 29/10/2011 à 21:26

rhoooooooooooooo imen et patou !!! vos avant/après m'ont épatée !!! vous êtes magnifiques !!!

moi je n'aime pas trop laisser des photos sur le site mais pour vous faire plaisir je vais poster ici et effacer demain

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 29/10/2011 à 22:26

Salut Mikas.

toi aussi tu est superbe même avec les vêtements lourd d'hivers on vois clairement la différence sur celle récente.... je trouve que t'est toute changée ...ça te va bien le nouveau corps tu dois te sentir plus légère...bravo..courage pour ta conso..et tiens nous toujours au courant de tout..

A propos je te suggère de changer de coupe je te vois mieux avec les cheveux + long.et puis je vois que t'as garder le même style de pantalon pied d’éléphant je te vois mieux en pantalon style normal qu'en vois bien ce nouveau beau corps..allons il faut changer sa garde robe vite on fait shoppingggggggggggggggggggggggggggggggggg...

un grand bisou

Posté le 31/10/2011 à 19:55

waooowwww Mikas, tu est la mamie la plus cooolllllllllllllllllll que j'ai jamais vu....tes p-enfants doivent vraiment se divertir avec toi..))

Heureuse pour toi...je te souhaite tout le bonheur pour ta nouvelle toi bisou