2éme dudu , cette fois je veux faire toutes les étapes!

Posté le 21/11/2015 à 17:23

Bonjour tout le monde,

En 2010 j'avais fais dudu ,je faisais 95 kg et j'étais arrivé à 79kg.

Bien sûr comme beaucoup, je n'ai pas fais les phases 3 et 4.

Du coup, je me décide à refaire Dukan ( car c'est le seul régime qui fonctionne sur moi)

Poids de départ: 97.5 kg!!!

Objectif : 72. ( voir 75) / Je mesure 1m70.

Je suis en phase de croisiére, j'alterne 1PP/1PL

Bientôt Noel et jour de l'an : forcément des écarts mais je veux limiter et ensuite aussi me rattraper sur le sport.

Je suis en salle depuis le 05/10/2015, 3 fois par semaine : zumba, step, cardio, abdos ...

Quand je bosse jusqu'à 20h il peut m'arriver d'y aller que 2 fois mais la majorité c'est 3 fois: 1h minimum par seance.

Bientôt j'aurais une date pour une réduction mammaire, donc hâte d'avoir mon nouveau corps!

J'ai tout au niveau du ventre et seins.

Mon ventre a bien dégonflé je suis contente. vive le sport 

J'ai déjà perdu presque 6 kilos, ca se voit beaucoup au visage , un tour de taille en moins et mes fesses :s ca pas cool!

Je continue , j'espére y arriver cette fois ci !

Le fait que je vais subir ma réduction me motive encore + .

On me donne souvent moins que mon poids genre 80 kg et pourtant!

J'essaierais de mettre des photos plus tard!

Mes aliments préférés:

Viande de grisons

Konjac

Sveltesse ( je prends au chocolat au lait le matin avec mon son d'avoine , pistache, ananas coco , fraise des bois, citron) meme si certains sont pas à 0% je maigris comme les steak à 15%.

Coca Zéro

Champignons .

Les courses sont quand même pas données j'essaierais de calculer sur un mois.

Et vous ? Je fais la méthode classique , l'escalier je préfére attendre.

A trés vite 

Posté le 21/11/2015 à 17:48

Merci

Et Oui on se motive  on à le même objectif 

Posté le 21/11/2015 à 22:47

cool

Pour moi demain c'est PL 

As tu des recettes favorites ?

Posté le 22/11/2015 à 08:18

Bonjour les filles

Je me rejoins à vous je suis déjà sur d'autres forum 3 en tout c'est vrai que c motivant , quand je sens que je craque je regarde direct dur le forum et je vous assure c rassure et ca motive,

Moi aussi c'est mon 2 eme Dudu, celui là je l'ai commencé à 96 kg ca fait 17 jours que j'ai commencé j'espère y aller jusqu'au bout, et d'atteindre les 70kg poids sur j'ai pas vu depuis mon mariage et mes grossesse.

Voilà je suis aussi à 1pl/1pp c'est ce qui me convient aussi

Bcq de problèmes dans mon entourage en ce moment et j'espère ne pas craquer

Et comme je l'ai dis sur les autres sujets c grâce au forum que je tiens le coup

Bizzzzz

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 22/11/2015 à 13:34

Je suis sur mon tel desfois car sur l'ordinateur ça bug trop le site

Posté le 22/11/2015 à 20:26

Yep motivé. Je viens de calculer si je perds 1 kg par semaine pour Noël je serai a-10 kg. Youpiiii après j'appréhende les fêtes mais bon la salle de sport sera ma meilleure amie ! Bonne soirée

Posté le 23/11/2015 à 09:47

Coucou moi aussi pp. Aiguillettes de poulet crème légère konjac herbes de Provence oignon. Coca zero. Vendredi on sera le 27 donc 1 mois de Dukan pour moi . Bisous les filles

Posté le 23/11/2015 à 22:14

Bonsoir les dudu

Pour moi aussi c'est pp -cuisses de poulet et crevettes, fb

Emie2382 à tu atien ton objectif pour le moi.

Biz

Posté le 23/11/2015 à 23:21

Ya belle toute nue sur M6 jregarde un peu et dodo ^^

Posté le 24/11/2015 à 19:02

kikou

ce midi c'était riz de konjac poivrons tricolores et steak haché dessert sveltesse au citron et coca zero 

ce soir je sais pas mais jpense salade de tomate avec ???

J'ai fais des courses ce matin 50 euros :

Sveltesse *20yaourts

Viande de grisons *1 paquet de 10 tranches

Moules decortiquées *1 petit paquet

Anneaux de calamars *1 petit paquet

Brocolis congelés * 1 paquet

Blanc de poulet * 8 tranches

Aiguilletes de poulet *1 paquet

fromage rapé bridelight *1 paquet

fromage bridelight à 5% *1 paquet

champignons frais *1 paquet

coca zero *18 canettes ( promo 6.95 euros )

Konjac *4 paquets portions individuelles

Saucisses de volailles 1 paquet de 6 saucisses ( tolérés)

Oeufs*6

Sauce tomate ( tube panzani le moins calorique)

euh voilà je crois j'ai pas le ticket sous les yeux mais en gros

ca vous revient chez les courses ?

Posté le 25/11/2015 à 12:52

et oui ^^

ce midi konjac facon pates aux epinard , escalope blanc de dinde et sveltesse coco  et coca zero bien sur !

Bisous et bonne journée 

Posté le 26/11/2015 à 12:22

au final ce midi haricots verts et 2 saucisses de volailles 

j'ai faim j'ai ma pause à 14h!