2ème dukan.. Objectif -18 kilos

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tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2015 à 20:59 merci je testerai ta recette nanie, je vous avoue les filles que je ne suis pas trop motivé pour cuisiner malheureusement pck il y a des recettes plutot pas mal et ca aide bcp pour le régime mais bon, sinon pour les son vous les manger comment? bonne soirée les filles

nanie36 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2015 à 21:18 Je mange le son d'avoine dans mes yaourt le goût ne me dérange pas, et il faut que je m'achète du son de blé mais dans mon magasin il n'en on pas, j'adore les weetabix et sa aide a aller au toilette mais c'est pas autorisé malheureusement, je vais aller dans un autre magasin pour essayer de trouver du son de blé. Pour l'instant je me contente de les mélanger dans du yaourt parceque je ne fait pas de recette mais sinon il y a des recette ou on peu intégrer les son directement dans la préparation. Mon plus gros problème c'est que je suis fan de chocolat et je n'aime pas le cacao dégraissé, j'ai beau ajouter de l'édulcorant je trouve que sa n'a pas du tout bon goût, je rêverais de me préparer de la mousse au chocolat et quand j'en fait avec du vrai chocolat c'est un délice mais avec du cacao dégraissé j'ai déjà essayé j'ai tout jettée =,(
tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2015 à 23:06 lol perso j'ai jamais essayé les recettes sucrées enfin si une recette de brioches beurrk ca m'a dégouté depuis j ai abandonné les recettes sucrées mais bon ta recette de creme "la laitiere" me donne bien envie.... bon dis toi que viendra le temps ou tu pourra te permettre un peu de chocolat mais pour l instant on se cncentre sur notre objectif lol moi quand j ai une envie je me dis dans ma tete que c est a cause de cette chose là que j en suis la lol ca me passe apres, ou bien je regarde les avant apres, pour les son mo c'est pareil je les mange dans mon yaourt
Utilisateur135278	Posté le 04/03/2015 à 10:56 onjour les filles je me présente. J'ai connu Dudu il y a un peu plus de 4 ans. J'avais atteint à ce moment la les 78 kg. Pour vous cela peut paraitre peu, certaines entre vous ont des parcours formidables et je suis admirative. j'ai commencé par acheter tous les livres de DUKAN, je me suis inscrite sur le site et j'ai commencé le régime. j'ai été au régime deux fois 6 mois. J'ai perdu 10 kg à chaque fois, au bout de 10 kg j'ai stagné. j'ai donc stabilité 6 mois et j'ai recommencé. j'ai perdu encore 10 kg. j'ai atteint le poids de 58 kg qui est mon poids de forme à moi. Je suis passé en stabilisation et j'ai reprit jusqu’à 62-63 kg. La je n'ai pas bougé, je suis resté stable pendant 3 ans environs. Puis j'ai eu qq moments difficile dans ma vie, une hypothyroïdie ne m'aide pas pour gérer. j'ai prit 4 kg en un mois. J'ai prit en charge mon dérèglement de lexothyrox, je me suis posé un peu histoire de retrouver un peu de zen attitude. Et une fois que c'était fait j'ai déicide de revenir faire un peu d'entraide avec les copines dudu pour perdre ces petits kilos et aller de nouveau vers le 57-58 pour cette fois ci (qui sait je vais peut être y arriver cette fois ci les garder. Donc nouvelle fois 10 kg à perdre. Ca semble être mon chiffre à moi. Je fais visiblement les pertes de poids par dizaines. Je ne suis pas une experte Dukan (surtout de sa méthode escalier) que je connais pour avoir lu dessus, mais j'ai modifié toute mon alimentation, et aussi celle de ma famille en suivant le bon sens de ce régime. Il m'a permit d'apprendre à manger différemment mais à garder le plaisir de manger. Voila coté vie privé, je suis en couple avec 3 enfants et un adopté en plus. J'espère que vous m'accepterai parmi vous car je sais que le soutien est indispensable dans la durée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur135278	Posté le 04/03/2015 à 10:59 2 CS son d'avoine 1 CS son de blé 1 CS de fromage blanc 0% 1 oeuf Mélangez tous les ingrédients. Passez le tout dans une poêle bien chaude, dans laquelle vous aurez étalé une goutte d'huile avec du papier absorbant. Quelques minutes de chaque côté. Servez chaud ou froid. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nanie36 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2015 à 11:28 Bonjour papilondelune, Bienvenue a toi, je te souhaite bon courage pour tes 10kilos je pense que tu y arriveras tu a l'air d'avoir de bonnes habitudes alimentaire des le départ ce qui va beaucoup t'aider je pense. Moi aujourd'hui toujours au même poid c'est le deuxième jours que sa me fait sa =,( Je me consol en me disant que je fait "un peu" de sport et que le muscle pèse plus lourd que le gras. Vous faites du sport vous les filles? J'ai le "5minutes shaper" appareil de muscu qui travail essentiellement les abdos, il faut en fair 5minutes 3 a 4 fois par semaine, moi j'en fait tout les jours mais je ne tiens pas 5minutes c'est très dure je fait 3minutes. Et je me force à faire quelques squats que je ne compte pas je m'arrête quand je sent que je ne tien plus debout tellement j'ai mal ce qui arrive assé vite je dois avouer... Puis j'essaie de travailler les bras en faisant des pompe (contre un mur hein) parceque des vraies pompes je me relève la 1ère fois après je reste clouée au sol.
zouzou7 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2015 à 19:20 Salut les filles comment se passe vos journée??? Moi je tiens le coup dernier jours d'attaque oufff mais bon la perte de poids c'est arrêté tout comme toi Nanie forcément on a décidé de faire tout pareil hein!!! Moi personnellement je ne fais pas de sport pour l'instant car je trouve que ça ralenti la perte de poids par la prise de muscle donc non merci je le ferai plutard en milieu de régime pour raffermir ma peau. Des bisous et bonne soirée!!!
nanie36 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2015 à 19:54 Salut Zouzou! Moi aussi dernier jour d'attaque, je vais maintenant faire 2jours de PL 2jours de PP en alternance! Bon j'espère quand même avoir une bonne surprise demain en montant sur la balance, a partir de demain je pense ralentire les pesée car quand je stagne plusieurs jours sa me démoralise, je tiens quand même à me peser demain pour savoir exactement à combien je suis à la fin de ma phase d'attaque, par la suite je passerais à une pesée par semaine.

tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2015 à 21:45 coucou les filles!! desolé aujourdhui ca a été la course du coup j ai pas eu le temps de vs faire un ti coucou, enchantée papilondelune j suis d accord avec toi pour ce qu est de l entraide c'est tres motivant, tu as un tres beau parcours alors bon courage je suis sur que l on y arrivera toutes, nanie et zouzou ne vs inquietez pas je suis sûr que vs aurez une belle surprise il ne faut pas se fier a la balance surtout quand on fait du sport d'ailleurs en parlant de sport faut que je m y mette lol je suis un peu fainéante... bon pour moi ce matin moins 1kg200 CA FAIT DU BIENNN au moral lol, bonne soirée!!
nanie36 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2015 à 08:57 Félicitation tiitiima pour ta perte de poid, moi ce matin 300 grammes en plus GRRRRrrrrrrr Je fait la grève de la balance jusqu'à jeudi prochain en espérant avoir une bonne surprise d'ici là Aujourd'hui je passe en PL je suis contente! Ce midi je me suis préparé un petit pain PP (1oeuf, 1CS de fromage blanc, 2 CSde son d'avoine, un demi sachet de levure et une pointe de sel) je le fait cuire à la poêle comme des pancakes c'est bon... Et entre deux pancakes je vais garnir comme un burger (viande hachée, salade, tomate, oignon, fromage) Bon pour le fromage j'ai que de la vache qui dit 7% mais sa fait l'affaire... J'ai hâte d'être à midi pour le DÉVORER!!!
tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2015 à 09:59 COUCOU!! merci nanie, mmm tu m as donné envie d en faire un aussi lol je ne savais pas quoi faire a manger en plus, pour ce qui est de la balance tant que tu n as pas fais d'écart tkt pas ou c'est dû au sport ou bien tes r... ou tout simplement les hormones en tt cs moi quand c est ma periode ou je stagne ou je prend mais apres tout revient ds l ordre reste motivé surtout, moi ce matin ct un café au lait avec deux oeufs dur,ce midi ce sera bin "pita" par contre moi je vais le faire au poulet pck la viande haché me saoule un peu lol, bonne journée les filles ah oui je me suis décidé a faire du sport je vous tiens au couran si cet exploit a été réalisé
Utilisateur135278	Posté le 05/03/2015 à 11:29 Coucou les filles nanie36 courage reste motivée surtout, le sport fait fondre la graisse, et donc les centimètres. Il est utile de prendre tes mesures, car effectivement 1 kilo de muscles prends 4 fois moins de place qu'un kilo de graisse. Donc tu prends des muscles, ton poids ne change pas, mais les centimètres eux sisi ..... moi non plus pas de perte de poids et en plus un gentil mal au ventre qui ne me quitte pas, bon je me connais bien je sais que cela va passer assez vite et je vais commencer à fondre à ce moment la. donc restons bien motivées, l'union fait la force et en se soutenant nous allons y arriver. humm un burger dudu, lol ça a l'air bien bon. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nanie36 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2015 à 15:30 Ouai je me suis régalée, faut dire qu'avec les 5jours d'attaque j'avais vraiment envi d'intégrer des légumes et le fait de se tir le goût de la tomate et de la salade sa ma fait plaisir.. Bon on est bien d'accord que c'est pas exactement le même kiff qu'avec un vrai burger mais après s'être restreint pendant 5jours il en fallait peu pour me faire du bien, et a midi c'était l'extase!! Je désespère pas même si j'aurais aimé voir une perte de poid je vois déjà dans le miroir que mon ventre me paraît moin gonflé et ça fait vraiment plaisir!
tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2015 à 15:53 coucou, bon bin moi mon pita il ressemblait plus à une omelette mdrr mais bon j avais tellement faim que j ai fermé les yeux...tu la cuit à la poele nanie? et quelle levure as tu utilisé?
nanie36 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2015 à 19:09 Oui la recette je l'ai trouvée sur le sit mais il dise de l'été en plus 1CS de son de blé, mais comme j'en ai pas je n'ai mis que le son d'avoine, et c'est une recette au micro onde.. Mais la cuisson micro onde je suis pas trop fan donc j'ai décidée de le faire à la poêle. Moi j'ai bien aimé, c'est pas vraiment comme du pain mais j'ai aimé, je l'ai cuit ce matin vers 8h, mais je l'ai mangé qu'à midi, alors peut être aussi que la texture à changé du fait que j'ai attendu plusieurs heure avant de le manger, après la cuisson c'était un peu mou, mais quand j'ai préparer mon burger il c'était raffermit mais il était pas sec pour autant. Par contre je l'ai bien bien garni, j'ai pas eu la main légère j'ai mis deux vache qui rit, 4tranche de tomate, une belle poignée de la salade verte, des oignons et du steak... C'était mastock et en bouche tout mélangée je n'ai pas trouvée dérangeant le goût des pancakes si je les avait mangé seul sans garniture j'aurais peut être été gênée.
nanie36 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2015 à 19:10 Ah et pour la levure j'ai mis de la levure chimique en petit sachet, celle que j'ai utilisée ce matin c'était de la marque casino (un demi sachet)

tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2015 à 21:07 ah ok merci oui c'est exactementt ca c'était trop mou, des fois avec la meme recette on peut obtenir un resultat différent il n y a qu a lire les comm en dessous des recettes d une personne a une autre il y a un resultat différent apres ca n etait pas mauvais mais bon comme je suis en pp je n ai pas pu mettre salade etc... du coup je sentai bcp la texture, enfin bref, j espere que vs etes tjrs motivées les filles? on lache rien lol, à demain et bonne soirée a vous toutes
zouzou7 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2015 à 22:35 Coucou les filles!! Alors moi j'ai testé le pain de mie et c'est plutôt pamale!! et facile a faire même mon mari en a manger!! ahahhahah je me suis fais des tranche fine et mis des carré frais aile et fine herbe et du saumon fumé dessus!! t hummmm Et ma journée de légume comment je l'ai savouré!!! olallalal c'est trop bon!! Mais demain rebelote PP pffiouuuu!! Bonne soirée et comme tu dis Tiitiima on lâche rien!!!!! Courage !!!
tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2015 à 09:24 mdrr pfiouu pp zouzou tkt ca va passer vite, je veux bien ta recette de pain de mie please, bon bin moi ca matin je me pese je suis à 75.5 c est pas beaucoup en 2jours bon jme decourage paas je continues, ce matin c est café au lait avec oeufs brouillé, bonne journée les filles
Utilisateur135278	Posté le 06/03/2015 à 10:29 coucou les filles pas forcément facile de trouver des recettes pour manger différemment tous les jours. le son d'avoine je le manges dans le yaourt, c'est facile et me va très bien. pour les repas de tous les jours, en tant qu'ancienne dudu j'ai gardé certaines recettes qui sont devenu des classiques que mes enfants, mon chéri et même mes amis adorent. s'ils savaient que c'est du dudu LOL pour ma part journée vacances sous un soleil magnifique, dame balance gentille et déjeuner en amoureux à midi, tout va donc très bien restez motivées les filles ça en vaut la peine croyez moi je le sais bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur93316	Posté le 06/03/2015 à 12:45 Coucou je suis à mon quatrième jours dudu phase d'attaque et j'ai déjà perdu 3kilo je suis hyper contente!!!! Je penser pas que sa marcherer si bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2015 à 13:42 bravo assya54!! ah oui c'est un régime qui marche il faut juste être motivée, en plus tu perd assez rapidement c'est cool, et ce beau soleil motive encore plus
nanie36 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2015 à 15:06 Ouaaaahhh félicitation assiya!! Je te jalouse!!! Allez les filles on garde le morale chacun perd à son rythme on baisse pas la bras!!! Et papilondelune je suis bien d'accord avec toi, en plus je suis pas une grande cuisinière je sais jamais quoi manger en fait les jours se ressembles.. Va falloir que je trouve des idées parceque le meilleur moyen de se lacer de ce régime c'est justement de ne pas varier les repas.. Apres on devient écœurée. Si vous avez des recettes sympa hésitez pas a faire partager.
zouzou7 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2015 à 19:11 Coucou les filles comment ça va aujourd'hui? http://www.proteinaute.com/recette-cassolettes-de-la-mer-a-l-andalouse-11178.html Je me suis fait cette recette ce midi trop trop bon enfin moi du moment qu'il y a des produits de la mer j'adore!! Tiitiima pour les pain de mie c'est 2cs de son d'avoine 1cs de son de blé 1 œuf 1 cc de fromage blanc et 1 demi sachet de levure! 4 min micro onde et c'est fait après je l'ai passer mes tranches dans le grille pain pour le croustillant. Côté poids ça bouge toujours pas alors je vais en acheter une autre demain ahahhahahahah. Non c'est surtout qu'en 4 pesées ya pas une fois ou elle me dit le même poids lol!! En tout c cas je ne lâche pas, aujourd'hui séance photo en famille au soleil la catastrophe quand je me suis vu!!! Enfin bref ça a booster encore ma motivation!! Bonne soirée les filles

nanie36 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2015 à 12:28 Salut les filles! Alors comment vous vous sentez? Sa y est une semaine pour moi aunourd´hui que j'ai commencé, Je suis toujours motivée je lâche rien, Aujourd'hui j'ai bien envi de me faire une tomate farcie froide avec un mélange de fromage blanc et thon e+ assaisonnement.. C'est bientôt le printemps les copines alors même si c'est dure il faut qu'on tienne, moi cet été je veux pouvoir me mètre en débardeur sans complexer sur mon ventre et les bras!

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