-30kg a perdre et tres peur de craquer

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lili0804 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 09:13 Coucou les filles, ce matin j'avais déjà perdu 800g je suis contente! vous mangez quoi aujourd'hui ? Moi ce matin je n'avais pas trop faim je mangerais un yaourt vers 10h je pense et ce midi c'est poulet + batonnet de surimi. Allez courage c'est le deuxième jour !!! bonne journée à toutes.

valerie51454 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 10:49 Bonjour à toutes, juste un petit coucou parce que je suis au boulot quand même.... on est tous super motivé dis donc ! le sport, oui, c'est mieux. Por moi, j'ai mal à 1 genou depuis 2 mois, et j'espère que l'allègement permettra de guérir... ce qu'il me faudrait, c'est la piscine... mais pas trop envie d'étaler mon lard devant tout le monde .... et puis, il fait froid ! j'ai un vélo d'appartement, mais avec le genou, pas terrible. Allez, faut se bouger c'est sûr ! des abdos, des fessiers.... faut se motiver pour pas que la peau pendouille ... lol bon, retour au boulot. A ce soir
catmao 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 10:59 Coucou les filles Je me joint à vous dans cette lutte contre les kilos!!!! Pour ma part, je pèse 77 kilos pour 1.70 mètre. Je voudrais perdre 10 kilos. J'ai déjà fait dukan début 2013 et j'étais descendu à 69 kilos mais j'ai pas fait la stabilisation et les dernières vacances (octobre en croisière et noel) m'ont coûté chères!!!!! Mais je suis à nouveau très motivée. Quelqu'un est du 13 ou du 83 ? je suis à la recherche d'une cop's pour faire un peu de sport aussi en plus. J'ai peur si je m'y met seule de ne pas tenit longtemps!!!!!! Bon courage à toutes. catmao
Supermadeleine 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 12:26 Coucou Alors repas du jour Matin café et porridge (j'adore) Midi omelette avec jambon de dinde fromage blanc Soir je ne sais pas encore je pense que ça sera cuisse de poulet il m'en reste d'hier soir et fromage blanc Tisane, thé, café, Tisane, thé, café, Tisane, thé, café, Tisane, thé, café, Tisane, thé, café, il faut bcp boire alors je bois Bon courage à toutes je vais dire à tous (si toutefois il y a des mrs) Madeleine
jesska0913 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 13:41 Alors ce matin yaourt avec son d avoine et café Midi reste de poulet curry de hier et la je suis en pleine de cherche de ma petite douceur trop de choix c pas quoi faire Ce soir sûrement poisson pour moi Et demain retour à la zumba ça y la motivation est la aaaaaaaaaah
catmao 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 14:13 coucou trop contente, j'ai résisté à la première tentation : à midi, galette des rois au travail et je n'ai pas craqué, je me suis contenté de siroter plusieurs verres de coca light!!!!!!
BAHAMAS78 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 19:06 Kikou les filles !!! alors J2 ! tout le monde est ok ? Je n'ai pas pû m'empêcher de monter sur la balance ce matin : elle est mon amie aujourd'hui : -1.8kgs ! j'en reviens pas ! Il faut dire que j'avais une alimentation de M... , avec apéro style rosé au cassis,les cachuètes qui vont avec, les olives, le saucisson enfin bref... mais ça.. c'et du passé ! enfin j'espère !!! Donc j'entame la journée avec ce petit sourire en coin ! Ce matin, bol de fromage blanc+édulcorant et 1 thé vert menthe Collation 10h30 : 2 yaourt 0mg , j'avais faim !! :( midi : je me concocte une assiette de crevettes grises, crevettes roses, sashimi de saumon sauce soja, 2 tranches de viande des grisons. + 1 yaourt 0% Ce soir, vais surement finir le reste de mon filet de saumon en sashimi, j'ai acheté aussi de la bavette d'aloyau ; enfin je vais voir ! Et vous ? comment s'est passée votre journée ? Pas trop dur ??? Est ce que quelqu'un se trouve dans le 78 ou 95 ? et serait partante pour aller courir ou marcher ?? Courage à toutes et tous, A tout à l'heure.
Supermadeleine 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2014 à 08:29 Bonjour à tous Bonne journée à tous Pour celles qui vont faire les soldes aujoudhui attention de garder des sous pour après quand vous aurez perdu une voir deux tailles Madeleine

jesska0913 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2014 à 08:41 Super Bahamas moins 1kg 800 Ben moi voulais me peser mais la pile de ma balance est naze dc suis obligé de me peser sur la wii et franchement pas le courage ou le temps de tt brancher pour me peser dc ça attendra vendredi lol Bonne journée à ttes
lili0804 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2014 à 09:10 Coucou les filles, Je suis un peu en panne d'inspiration pour faire les repas pourtant ce n'est pas les recettes qui manques mais j'ai l'impression d'avoir envie de rien :-( des idées pour ce soir ?
catmao 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2014 à 09:12 Coucou Moi aussi, je ne résiste pas au besoin de me peser le matin pour voir les effets de mes efforts. Ce matin encre, la balance affiche moins 0.600 kg donc je commence la journée plus que motivée. A midi, virée dans les magasins juste pour regarder car je vais attendre d'avoir perdu les 5 premiers kilos pour acheter de nouvelles fringues, ce sera ma récompense. Catmao
BAHAMAS78 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2014 à 11:35 kikou ! Bonnes soldes les filles !!! moi aussi je vais attendre d'avoir perdu au moins 8 kgs !! Idée pour ce soir : 1 steak haché 5ù Mg + 1 oeuf sur le plat, jambon de poulet et carré frais si encore faim puis yaourt à 0 % mg A ce soir,
catmao 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2014 à 09:21 coucou les filles Tout va bien ? Vious tenez bon le cap ? Encore deux jours pour moi en phase d'attaque et ensuite je passe à la phase de croisière. J'espère continuer sur ma lancée!!! Bonne journée Catmao
valerie51454 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2014 à 10:45 Bonjour à toutes, hier après-midi, je voulais faire un tour aux soldes, mais en fait, rien. J'ai eu comme une gastro en coup de vent, juste pendant mon créneau horaire de libre ! malin... de toute façon, vous abvez raison, vaut mieux attendre un peu. Question repas : hier midi : un pavé de boeuf mariné à l'echalotte. j'ai trouvé ça à Leclerc, c'est pas mal. et avec un bol de fromage blanc à l'echalotte. hier soir : roti de veau aux carottes. comme je cuisine sans presque rien de matiere grasse, je pense que c'est ok. Pour les catrottes, j'en ai pris juste 5 rondelles... je n'ose pas me lancer à manger beaucoup de légumes. et après 2 yaourt taillefine au caramel. ce midi : à nouveau roti de veau avec des shirataki de konjac ce soir : escalope de poulet et yaourt taillefine caramel. eh oui, pas beaucoup de diversité, mais je me sens toujours fatigué et pas trop de courage. bonne journée à toutes et tous
jesska0913 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2014 à 12:28 Hello Ben voilà moins 1 kilo sur la balance j ai pas pu résister j ai branché la wii lol Et à partir de lundi je reprend le sport car dans 5 mois c les 20 kilomètre de Bruxelles dc dois être en forme j espère avoir perdu 10kilo d ici la ça serai top mais bon on verra Pour manger non plus pas trop inspirée mais il va falloir sinon je sais que je vai me lasser et abandonne alors hop hop du courage Bonne journée
BAHAMAS78 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2014 à 15:21 Kikou les filles ! Hé bah alors ! qu'est ce qui se passe ? il ne faut pas se démotiver !! Valérie si tu es fatiguée pourquoi tu ne fais par une cure de BION, il y a pleins de vitamines etc etc... C'est vrai qu'on a l'impression de toujours manger la même chose mais je regarde les différentes recettes qu'on peut trouver sur ce site et franchement il y a de quoi faire ! Moi, j'achète : de la viande des grisons (ça remplace le saucisson, mdr) ; des crevettes grises et roses, du filet de saumon ou de thon que je mange en sashimi avec de la sauce soja non sucré ; j'ai acheté aussi des blancs de poulet que je roule avec des carrés frais aux herbes 0% MG , des steaks hachés 5% mg avec un oeuf dessus ; du foie de veau avec des échalottes et du vinaigre , je me suis préparé aussi des petits gateaux aux chocolat maigre (j'ai trouvé la recette sur le site) ; je suis encore en phase d'attaque donc pas de légumes pour moi avant dimanche ; @Jesska : dans 5 mois tu les auras largement perdus tes 10 kilos si tu suis bien le régime : j'ai perdu 15 kgs en 3 mois il y a 3 ans ; malheureusement j'ai tout repris car j'ai pêté un cable en apprenant que ma fille alors agée de 15 ans était atteinte de la sclérose en plaques, 3 mois après la fin de mon régime ; je me suis vengée sur la bouffe !!! oui, je sais c'est pas bien et ça ne change rien ! mais bon, c'est comme ça ! Moi aussi je faisais de la course à pied avant de reprendre mes 15 kilos ; mais je compte bien m'y remettre Allez, les filles je vous laisse car je suis un peu au taff quand même !!! A ce soir ..... et courage......

valerie51454 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2014 à 22:46 Bonsoir à toutes, Bahamas, bravo ! 3kg en 3 jours.... et tu nous donnes plein d'idées de recettes ... tu sembles avoir une sacré pêche. Suis sincèrement triste pour ta fille. J'ai 2 filles de 28 ans et 26 ans, un fils de 14 ans, et quand ça ne va pas, je pense à ça : elles vont bien mes bichettes et mon biquet aussi Même si la 2ème est au chomage pour le moment, elle finira par y arriver. Tu vois, moi c'est en 2012 que j'avais perdu 10kg en 2 mois. C'est la santé de ma mère qui m'a vu me réfugier dans la "bouffe". Toute l'année 2013 pour faire le deuil de ma "vrai maman"... eh oui, elle est toujours en vie, mais ce n'est plus elle. Elle a complètement perdu la tête, rouspete tous le temps... bref, heureusement on s'entend bien avec mon frere et ma soeur. Allez, on s'atele au régime, on pense à la pêche qu'on va avoir. Aux petites robes qu'on pourra mettre au printemps. Question footing ou marche, désolée, je suis dans le 51, à Reims, et de plus avec mon genou, je n'irai pas bien loin. Je pense plutôt à la piscine, faut que je trouve un créneau horaire. A bientôt à toutes !
Supermadeleine 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 07:03 Bonjour a toutes Voilà une journée sans pouvoir aller vous faire un petit message je viens donc de vous lire Nous allons y arriver nous allons toutes nous motiver Belle journée Madeleine
Supermadeleine 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 08:26 Petite question vous faîte combien de jours d'attaque? Belle journée je vais faire mes courses et travail à 9h
catmao 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 09:17 coucou les filles Moi côté sport, je me renseigne pour des cours d'aquagym histoire de reprendre en douceur même si je fais du ski l'hiver, un peu de roller avec mes puces et quelques randonnées l'été, il faut que je m'y attèle au quotidien donc je suis en pleine recherche d'un club pas trop cher et dans ma région c'est pas gagné, lol. Côté alimentation, moi aussi, c'est pas super varié : steack 5% de MP, viande des grisons, fromage allégé et yaourt à moins d e3% de MP. Ce soir pour changer ce sera crevettes et poissons. Demain, fin de la phase d'attaque donc je vais pouvoir varier un peu mais j'ai peur du coup de perdre un peu plus difficilement, on verra bien. Bonne journée à toutes et tenez bon la barre!!!! Catmao
BAHAMAS78 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 14:13 Kikou les filles, Alors ??? comment ça va ? ce soir c'est le week end ! super !! Seul petit bémol : on est invité demain soir ...... pfffffffff , je vais m'emmener mon repas... (heureusement ce sont des amis de longues dates), mais difficile de ne pas craquer !!! Et vous ? quoi de prévu ce week end ??? sport ? ciné ? repas ??? Bon courage les filles, je repasse ce soir avant d'aller à la zumba Bizzz
Supermadeleine 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 17:33 Yess ma commande dudu est arrivée Moi week end chargé sportive pad pour moi mais fiston et encadrement Lundi soirée comment je vais faire A plus je fini boulot et direction maison Je vous dis ce soir mes petites préparation culinaire pour le week end
BAHAMAS78 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 18:21 @supermadeleine : tu as acheté quoi chez dudu ??? ça m'interesse !!! Suis intéressée par ton programme culinaire de ce week ! à tout à l'heure
Supermadeleine 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 21:18 Bonsoir, Pour répondre à BahamaS78 ma commande il y a des chose que je ne peux pas manger pour le moment (pas en PP) - Tagliatelles de Konjac. 200 g. - Biscuits Framboise - Ketchup - Sauce aubergine courgette sans matières grasses.350g. - Craquelins de Son d’Avoine BIO. 150 g. Repas du week end - Konjak au boeuf sautés à la sauce soja (je vais en faire pour demain midi avec l'espoir qu'il m'en reste pour dimanche midi) - Tiramisù (là je ne pense pas qu'il en restera (j'ai 3 enfants donc ...) - pain dudu pour demain - Tarte au saumon Voilà et si je suis encore courageuse je ferai un gateau au goji Toutes ces recettes sont sur le site Voilà j'espère que cela va vous donner des idées, il faut se faire plaisir A + Madeleine

BAHAMAS78 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 23:29 Merci Madeleine pour les idées ! ça à l'air bien bon tout ça !!! Bonne soirée ! A demain

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