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3 jours de préparation psychologique et j'attaque !!!

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annamarre 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 15:14 rhooo oui ma terrine était excellente je me suis vraiment régaler ^^ MAGEON merci pour la recette va falloir que je la fasse aucune idée de menu pour ce soir :$ et vous ?? un conseil ou une idée de menu a me proposer ??

mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 25/08/2012 à 16:07 de la viande grillée avec de la sauce béarnaise dukan, il y a une recette trop top sur le site, je ne sais plus laquelle par contre... et en dessert des crêpes, pancakes ou du bioflan!!
annamarre 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 16:21 dommage j'aime pas la béarnaise dis moi MAGEON prend tu des complément alimentaire ?? ou boisson drainante ?? ou autre chose ?? as tu des astuce pour couper la faim?? je pense faire une petite cure de vitamine C et magnésium durant une semaine, tu en pense quoi ??? sa fait beaucoup de question mdrrrr, mais quand je vois ta courbe je me dis que peut être tu as des astuces ou autre a partager ^^ merci.
mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 25/08/2012 à 16:25 n'hésite pas à me poser plein de questions, je te répondrai avec grand plaisir ^^ si mon expérience peut aider les autres, je suis super contente! alors au début je ne prenais rien, et puis en allant à la pharmacie chercher du BOP (pour la rétention d'eau), la pharmacienne m'a conseillé de prendre des vitamines, donc j'ai pris du bion 3, qui contient à peu près toutes les vitamines! et puis après j'ai acheté du magnésium parce que je faisais de plus en plus de crampes au mollet (horrible, la nuit ) là je n'en prends plus (ni bion ni magnésium), car j'ai réintroduit les fruits, et j'en mange plus qu'avant le régime (j'en mangeais un tous les 36 du mois...), donc celui qui me dit que je n'en mange pas assez il se prend une tomate pourrie dans la tête! lool
mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 25/08/2012 à 16:29 et sinon pour couper la faim, je n'ai pas vraiment d'astuce, si ce n'est beaucoup cuisiner de gâteaux , ou avoir plein de blanc de poulet (à la provençale, hum!) à proximité! ou boire du thé aussi, ça aide beaucoup
annamarre 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 16:37 ok, super je vais donc faire une cure de vitamines et magnésium pour garder la patate et pas ne pas être fatiguée pour ne pas me décourager j'ai pas encore fait le tour des recettes, faut que je m'y mette sinon je bois beaucoup de thé et d'eau j'en suis déjà a 3 litres + 4 thé et 3 café non sucré ^^
mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 25/08/2012 à 16:40 fais attention pour la quantité d'eau, je trouve que 3l c'est beaucoup, tu vas beaucoup en garder et ce n'est pas bon vu le nombre de cafés et de thés que tu bois, je pense que tu peux réduire la quantité d'eau à 1l par jour! d'autant plus quand tu intègreras les légumes, vu qu'ils sont remplis d'eau!
annamarre 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 16:43 en phase d'attaque j'ai droit aux légumes ???? j'ai du mal a comprendre les phase :$

mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 25/08/2012 à 16:53 non, les légumes ça sera à partir de la croisière tu as calculé ton juste poids et la durée de ta phase d'attaque sur le site officiel dukan? et je te conseille vivement de lire le livre "je ne sais pas maigrir", ou en tout cas les chapitres sur l'attaque et la croisière! en attendant je t'ai sélectionné quelques recettes que j'ai aimé: http://www.proteinaute.com/recette_amuse_bouches_au_thon-380.html http://www.proteinaute.com/recette_beurre_de_cacahuete_dudu-4962.html tu peux aussi faire avec de l'arôme chocolat pour avoir un genre de chocolat à tartiner, ou même sans arôme du tout, c'est délicieux! http://www.proteinaute.com/recette_boulettes_marocaines_sucrees-7849.html http://www.proteinaute.com/recette_brioche_merveilleuse_sans_sons_sans_tolere(...) http://www.proteinaute.com/recette_brousse_dukan_sucree_au_citron_super_fraic(...) http://www.proteinaute.com/recette_chocolat_blanc_dukan-1630.html http://www.proteinaute.com/recette_crepes_fest_noz_a_la_poudre_de_blanc_d_oeu(...) http://www.proteinaute.com/recette_crumble_cannelle_vanille-121.html et c elle là c'est moi qui l'ai faite : http://www.proteinaute.com/recette_roule_dudutella_sans_tolere-8908.html d'ailleurs je vais en faire un!
annamarre 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 17:04 oui 7 jours en phase d'attaque mon poids idéal serai 69 kilos merci beaucoup pour les recettes. faut vraiment que j'achète le livre . on le trouve partout ???
mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 25/08/2012 à 17:40 oui oui, dans toutes les librairies et sur internet aussi, je l'avais acheté chez amazon!
annamarre 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2012 à 10:44 bonjour les filles tout va bien ??
mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 26/08/2012 à 10:45 hello! ça va ça va, debout depuis 5h30, boulot oblige... je suis fatiguée, mais demain je suis du soir (je commence à 15h), ça ira mieux!
annamarre 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2012 à 11:11 wahouuuuu tu bosse dans quoi ???
mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 26/08/2012 à 12:31 je suis réceptionniste dans un hôtel! donc les horaires du matin c'est 7h-15h45, le soir 15h-23h45, et la nuit 23h30-7h15! mais je fais tout pour changer de boulot
annamarre 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2012 à 13:53 je comprend j'ai moi même fait de la restauration durant 17 ans et j'ai asse donner mdrrr maintenant je suis assistante maternelle agrée et cela me conviens très bien tu voudrais changer pour faire quoi ?

mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 26/08/2012 à 14:22 ah oui ça doit te changer j'aimerais évoluer vers un poste d'assistante hébergement, ou chef de brigade
annamarre 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2012 à 16:06 super je te souhaite d'y arriver tu fais une formation pour ??? punaise je viens de me faire 1 heure de vélo avec bébé derrière :$ j'ai mal au C** mdrrr
mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 26/08/2012 à 16:20 merci c'est gentil! je fais plein de choses qu'un simple réceptionniste lambda ne fait pas déjà, c'est la meilleure des formations... lol et mon directeur me pousse à fond!
annamarre 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2012 à 18:27 cool si ton directeur te pousse , c'est super motivant et c'est aussi là que tu vois qu'il est satisfait de ton travail
mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 26/08/2012 à 18:30 c'est clair! il est à fond derrière moi! même si je sais que ça lui fera un pincement au coeur quand je partirai mais bon!
annamarre 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2012 à 10:15 bonjour sa va ?? ici bof je suis dégoûter car je ne perd pas de poids, je me pose des question sur se régime :(
mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 28/08/2012 à 12:00 coucou annamarre bah alors, que se passe-t-il? ça peut être dû à plusieurs facteurs! es-tu en période de règles? manges-tu assez? que manges-tu surtout? bois-tu assez?
annamarre 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2012 à 12:10 coucou, je ne suis pas en période de règle, je bois beaucoup et je mange a tout les repas même petit dej que je ne fessais pas avant, je mange que des protéines et fromage blanc a 0%, surimi, thon naturel, filet de poulet, viande haché a 5%des oeufs ...............

annamarre 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2012 à 12:11 je fait aussi du vélo et de la marche , je ne comprend pas :(

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