5/5 ou 1/1

Cris59 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2011 à 17:28 Je fais pas mal de marche environ 2h tous les 3jours environ sauf qu'avec les vacances j'ai lâché un peu ...mais je m'y remets ce soir!je ne suis pas une grade sportive mais la marche c'est déjà pas si mal je trouve

sourire971 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2011 à 18:02 2h ! waouh.... faut vraiment que je m'y mette, je n'ai pas commencé le sport avec le régime, je me sentais tellement faible , mais dès lundi je m'y met... avec toutes ces protéines je commence a avoir besoin de faire de l'exercice
Cris59 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2011 à 20:34 J'ai toujours bcp marché,je me suis mise au step d'endurance sur la wii, il y a 4mois avant que j'attaque Dukan...le tout est de faire ce qui te plait et de ne pas forcer ,sinon tu ne tiendras pas le coup ,surtt si tu dis te sentir un peu fatiguer.Tu sais le docteur Dukan préconise 3min de marche /jour alors ne pas commencer par là
sourire971 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2011 à 01:05 oui je vais commencer doucement le sport, pour revenir comme toi (ou presque) à mon rythme d'il y a trois moi ou je faisais 4 heures de velo par semaine (en salle) aujourd'hui j'ai mangé normalement chez mon père , avec appéro + déssert ! donc je crois que je vais reprendre une phase d'attaque peut -etre de deux jours, j'en sais rien.... en tout cas continue , tout bien réfléchi c'est sur le long terme ce régime,.... moi j'ai décidé de me peser tous les jours même si moi aussi j'avais trop peur de la balance...
09eleonore1976 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2011 à 09:50 coucou pour moi c est 5/5 mais j avoue que les jours de PP deviennent difficile au bout de 3 pp je pense a passer a 1PP/1PL
09eleonore1976 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 12:56 coucou, je passe en 1/1 car trop dur le 5/5
Lna1 10494 messages Proteinaute expert	Posté le 22/08/2011 à 12:58 tu verras tu vas très vite t'y habituer.
Utilisateur73505	Posté le 05/09/2011 à 18:36 coucou, ça fait 5 jours que je suis en phase 1 et normalement demain c'est PL mais je fais le régime avec mon mari et lui à 2 jours de plus de PP, et je trouve plus facile de rajouter 2 jours de PP pour moi et ensuite on attaque ensemble la phase 2 il n'y a pas de risque à rajouter 2 jours d'attaque ? autrement je ne sais pas trop si je dois faire 1/1 ou 5/5, je pense qu'en faisant 5/5 ça marche mieux mais ça doit être plus dur à tenir, c'est vrai qu'on peut faire du 1/1 ou 2/2 ou 3/3 ou 4/4 ou 5/5 ou 6/6 ou 7/7 ? il faut toujours suivre une logique d'équilibre ? Merci pour vos conseils !!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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