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lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/07/2011 à 10:27 tu est coatché ??? et les "nutritionniste " ne ton pas dit que c'était abérant ???? 14 galettes ?

Utilisateur46179	Posté le 14/07/2011 à 10:34 franchement margo1964 est tu sure de vouloir suivre ce régime a vie pour 5kilos !!!!???? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ste57320 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/07/2011 à 11:11 ca depend de la taille des galettes si elle fait 14 petites lol!!! courage et varie plus sinon tu vas vite arreter
patou70 552 messages Proteinaute actif	Posté le 14/07/2011 à 11:12 Bonjour à toutes!ouah!14 galettes le matin!je ne sais pas comment tu fais!moi j'en prends une (avec juste le blanc d'oeuf)et un oeuf sur le plat dessus,un grand bol de café au lait et un fromage blanc à 0%!et je suis calée jusqu'à midi!mais on fait toutes des erreurs au début!reprends toi et ça va aller!bon courage et bon jeudi!
marguo1964 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/07/2011 à 11:49 lilirose2b, tu précises que par jour j'ai droit à 2 cuillères à soupe de son d'avoine ; en mangeant mes 14 galettes ce matin, j'ai respecté la dose, puisque c'est dans la recette ! donc en mangeant une escaloppe de poulet grillée avec 2 oeufs mollets, 3 surimis, et 1 pot de 100g de fromage blanc 0%, je suis dans la méthode n'est-ce pas ?
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/07/2011 à 11:53 pour maigrir tu doit manger minimum 100 g de proteine chaque aliment contient une certaine quantité de proteines pour 100 gr regarde la liste des aliments a gauche, fait ton petit calcul tu le fait sur deux jours, juste pour te rendre compte de la quantité que ca represente si tu mange pas assez de proteines tu maigrira pas et cuisine ! la tu va te lasser a manger que des truc vite fait
mateva 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/07/2011 à 15:18 bonjour margo1964, effectivement en attaque c'est 1.5 CS de son d'avoine, en croisière c'est 2 CS / jour. Mais même si tes 14 galettes ne contiennent que ce qui est prévu, tu dois les manger en une seule fois : sinon ralentissement de la perte de poids. Par ailleurs, il est vrai qu'il faut consommer 1.5g/kg de proteines pures/jour, les équivalences te sont données comme te le dit lauravend dans la colonne de gauche quand tu clique tous les ailmants dukan. Tu as le dernier dukan, plonges-y, c'est vraiment très utile pour mener à bien ce régime. Bon courage, tu vas y arriver, de surcroit si tel est ton choix, tu as vraiment peu de poids à perdre.

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