A 25 ans je reprend dukan après une grossesse objectif -20kg

Posté le 28/01/2014 à 01:37

d’ailleurs qu'a donné ta pesé?

Posté le 28/01/2014 à 19:48

au Soleil oui... et à l'humidité aussi ^^, en ce moment c'est grave la saison des pluies... Mais je ne vais pas me plaindre, je suis déjà au chaud =).

c''est génial que tu ne prenne que du surgelés, tu économise pas mal, et c'est important. Ici les yaourts et produits laitiers coutent juste la peau des fesses lol, hier un pack de 16 yaourts aux fruits 0% = 12.99€, 1 pot de fb 0% st malo à 5.60€... j'annonce la couleur. Alors je n'hésite pas comme hier à prendre les dates limite.

mes yaourts me sont revenus à 9.99 et mes pots de fb à 3.60 l'unité et je congèle le tout, les fb je les mets dans des sachets de congélation par 125 grs. comme ça, envie de sucre? yaourt ou fb congelé + édulcorant mixé avec du lait écrémé = smoothie ou yaourt bien frais (à toi de choisir une appéllation).

Je la joue comme ça, et pour le moment ça va, j'ai réussi à m'en sortir pour le mois hier à moins de 110€... c'est vraiment pas mal .

Pour ma pesée, elle date de samedi matin : -2.1kg en 7 jours, j'évite maintenant de me pesée tout le temps, je me suis fixé les samedis matin comme jour de pesé comme ça je serais fixé. Donc je te dirais ça dans 4 jours maintenant.

Ne vois pas ce qui reste à perdre pour le moment, vois e que t'as déjà perdu en si peu de temps pour rester motivé

Posté le 29/01/2014 à 18:43

Coucou Barbara

J'ai comme toi tendance a bien manger le midi meme si c'est plutot 14h quand je mange et après je commence a sortir me balader et en rentrant plus faim

J'ai envie de rien et puis je suis a fond dans mon rangement

A part hier soir ou mon copain a fait des sushis et la j'ai total craquer j'en ai manger a en avoir mal au ventre lol

du coup ce matin j'ai meme pas osé me pesée je vais me refaire 2 jours d'attaque je pense

C'est vrai qu'on voit plus grand monde

Posté le 02/02/2014 à 10:01

Coucou Barbara

J'espère que tu vas bien ???

Désolé pour l'absence mais j'ai chopper un méga rhume je viens de passer 2 jour au lit

C'est sure que les sushi était bon mais en attendant j'ai rien perdu du coup sur la balance

Hier c'etait raclette chez ma grand mere j'ai manger uniqument du jambon et des champignon de paris et le soir elle voulait qu'on revienne pour manger des crepe j'ai décliné l'invitation

tu en est ou dans ta perte de poid ?

je me motive sur des petites perte comme sa je tiens mieu sur la distance la je vise le 75 et une fois atteint je verrais pour plus

J'ai tendance a faire 2PP 1 PL par ce que j"ai encore du mal a trouver des recette de légume qui m'interresse a part auourd'hui je fait des légume farcie au haché de veau

J'ai aucun complément alimentaire et pas de pb de constipation mais c'est vrai que sa arrive a beaucoup de monde avec Dukan

Pour ce qui concerne le sport c'est difficile pour moi la reprise je manque sérieusement de motivation et ma fille a 1 mois donc j'ai pas encore trop la possibilité de sortir

Bon dimanche a toi

Posté le 04/02/2014 à 13:35

Bonjour les filles!

comment allez vous? après une grosse absence injustifié, me revoilà. Je manquais de motivation pour mettre mon ordinateur en route sachant que toute la journée j'y suis déjà... Alors m'est venu cet idée de génie : pourquoi ne pas vous poster depuis le boulot? chose que je fais à l'instant LOL

Bref, Paulire ça va mieux? t'as repris ton rythme? t'as reperdu un peu de poids? bois plus, je me suis découverte à aimer le coca cola light! hors, avant le régime je détestais toutes les boissons gazeuses, sans aucune exeption, je ne jurais que par le jus de fruits à l'eau de source (sans vouloir citer de marque=.

Et depuis dukan, comme j'ai souvent voir très très très très des envies sucre, je me suis mise au coca light petit à petit, et maintenant je me retrouve à boire 1L limit par jour! je ne vous dis pas le bien que ça me fait, à quel point ça calme mes envies et du coup ma faim avec! c'est limite un repas à part entière maintenant, puisque ça me remplit l'estomac et je n'ai plus faim après....

t'as de la chance Pauline de pas être constipé, t'as un bon transit, remarque moi aussi je ne le suis pas mais ça c'ets grâce à mon coup de pouce .

Niveau perte, me suis pas pesé ce weekend, j'ai simplement oublié, j'avais trop faim samedi matin, donc je suis aller directement manger. Dimanche, une collègue rentrant de vacance m'ai trouvé "très affiné", donc je sais que même si la balance ne me donne pas grand chose en perte, en cm, je serais récompensé.

Puis niveau régime, tout roule, niveau sport, je me susi remise à la musculation aussi à pousser comme une malade, je me sens vraiment bien! je dois dormir plus parcontre pour la régénération de ma fibre musculaire, 8h30-9h par nuit me serait parfait!

Moi aussi je vise des petites perte, je me donne la fin du mois pour être à 65kg et fin mars si possible 62/60?

Toute façon je pense que fin mars quoiqu'il arrive, je passerais en consolidation puisque je pose 1 mois de vacances dès le 28/03 et pour éviter de tout gâcher en famille, je vais me remettre dans un premier temps aux légumes tous les jours et à tous les repas, ça sera déja plus simple. Puis au fil des vacances, les fruits etc, et si besoin, à la fin des vacances, je repasse en croisière pour les dernier kilos. En fait, ici je vis seule d'où cette "facilité" à être moins tenté de craquer, tout chez moi est Dukan, je veux dire que ce ne sont que des aliments autorisé.

On a droit au bacon??? depuis hier j'e nmange^^

Petit dej : cake dukan (pas bien réussi cette fois çi) + 4 tranches de bacon + 5 blancs d'oeufs brouillés + 1 thé

10h : 30 grs de protéine en poudre

déjeuné : poisson cuit à la sauce soja au four + fb + coca

16h : 30 grs de protéine en poudre

soir : sais pas encore

Les filles, vous remarquerez que je prends de la protéine en poudre, c'est par rapport à mon programme de sport, je ne sais jamais quoi prendre en collation avec moi au boulot, et comme j'ai ma protéine, très pratique, je la prends et c'est saveur chocolat .

pour 30 grs : 184kcal 27grs de protéine, 2grs de glucide, 1 grs de lipide, 0 fibre.

on n'y a peu être pas droit mais perso, je préfère ça que craquer sur une bonne m*rd* à 300kcal!