Aidez moi SVP

Posté le 31/07/2017 à 15:59

Coucou

Ah tu ne manges pas de viande et bien je te conseil de faire régulièrement des prises de sang chose que je n'avais pas faite donc j ai été très surprise quand jen ai faite une.

J étais pareil que toi la je m'efforce de manger quelques steak haché et c est pas facile... ca me débecte !!!

Oh profite bien de ta soiree tu feras PP demain pour rattraper !

J ai aussi été sage sur les légumes, j ai mangé une barre chocolaté dukan (je rêvais du gout de chocolat depuis 7jours haha)

Bonne journée

Posté le 01/08/2017 à 23:08

http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/chocolat_noir-271.html

Posté le 03/08/2017 à 23:09

Hello!!!

début de semaine difficile avec des sorties que je ne pouvais pas refuser (quand le cabinet t'invite au restaurant pour fêter leurs vacances et la fin de ton stage 3 fois dans la semaine c'est dur). Je verrais dimanche mais je pense que la nouvelle sera pas formidable  

mais c'est pas grave. même si je mets plus de temps que prévu, j'ai décidé que je perdrais tout et à mon rythme sans me privé de vivre donc bon  

et toi comment ça va? et tes révisions? pas trop crevée avec le régime en plus?

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j'ai testé le Lindt 99%.... j'aime le chocolat mais là beaucoup trop noir pour moi!

à midi pas de saumon et crevettes ... qui ne devaient plus être assez fraîches. J'ai été un peu brassé l'aprèm mais ça va.

je pense de plus en plus à prendre un complément type XLS extra fort.... je me dis que ça m'apporterait au moins des vitamines et qu'en cela cela ne me fera pas de mal mais bon.

allez au lit! 

Posté le 07/08/2017 à 18:30

hello!!

Oui il faut pas tomber dans le "foutu pour foutu" par contre fais attention, je sis que mon premier dudu je l'avais suivi à la lettre, pas un seul écart, pas une seule douceur, 1g de beurre, RIEN! résultat au bout de 3 mois j'étais complètement frustrée! mieux vaut se faire un plaisir de temps en temps et en assumer les conséquences. être pressée ne sert à rien. Ca risque de te mettre la pression et tu n'as pas besoin de ça en ce moment  

Pas de pesée ce dimanche, pas envie de me démoraliser. A la place je suis allée à la salle de sport et je vais essayer d'y aller au moins quatre fois cette semaine.

pour le complément je pense que je vais attendre un peu parce que ça coûte quand même cher ce truc! Niveau résultat ils disent justement que ça doit être pris dans le cadre d'un régime alimentaire et que soit ça aide à éliminer le peu de graisse que l'on a soit à taper dans les anciennes. nous verrons bien. Je te tiendrais au courant

Dis donc 10kg en 2 semaines

félicitations!!!! j'espère que tu manges à ta faim tout de même parce que là c'est énorme en si peu de temps! en tout cas tu dois être contente et ça doit bien se voir!

allez zouh à la salle de sport

bonne soirée

Posté le 09/08/2017 à 13:45

oui monte sur ton tapis! en plus ça te videra la tête et tu repartiras mieux pour tes révisions

petite astuce (d'une ancienne grande sportive à une future): si ton tapis le permet, fait de la marche en montée, ça brûle autant sinon plus de çalories que la course à pied et c'est largement moins mauvais pour les articulations.

Astuce n°2 : fais du fractionné : tu marches vite, puis doucement, vite, puis doucement etc pendant la durée de ton entraînement. C'est très efficace pour brûler un maximum de calories et les bénéfices s'en ressentent des heures après la fin de l'entraînement.

si tu veux te lancer, moi j'ai une appli sur mon iPhone qui s'appelle "courir pour perdre du poids" (le logo est une flamme rouge sur fond blanc). ils ont la même en marche "walking for weight loss" (un bonhomme blanc qui marche sur fond bleu) et une de fitness aussi que je compte essayer d'ici la semaine prochaine.

tu as une super perte et il faut pas te décourager si tu stagnes à un moment ce sera normal. Au début on perd beaucoup ensuite ça se régule mais tu arriveras au bout de ta perte

tiens j'y pense, j'ai acheter les comprimé absorber de graisse de chez gerlinéa. J'ai commencé aujourd'hui et c'est un programme de 14 jours. Je te ferais un retour sur leur efficacité (bien que je pense pas que ce soit aussi efficace que ceux de pharmacie).

allez au boulot! passe une bonne journée

Posté le 14/08/2017 à 13:10

Hello !!!

Tu as bien raison de t'accorder un repas de fête! Er japonais, selon ce que tu prends, ça reste raisonnable

Ici tout va bien je stagne aussi mais je pense plus que ce soit lié à la reprise du sport.

J'ai perdu le kilo repris pendant ma défaillance d'il y a deux semaines mais avec Le sport quotidien je pense avoir transformé de la graisse en muscle. Donc physiquement je vois du changement (certains bourrelets sont en voie de disparition et mes jeans commencent à tomber sérieusement) mais la balance indique toujours entre 89,9 et 90,5 depuis 2 semaines.

C'est un peu démoralisant mais je me dis que quand on casse un pallier ça descend d'un coup donc je tiens le choc et je ne faiblis pas.

C'est une bonne chose que tu sois allée courir. Et ça te videra la tête de tes révisions. Surtout en ce moment. Courage c'est la dernière ligne droite!!

De mon côté plus que 15 jours de stage et fini. Je commence à stresser pour mes exams aussi surtout que j'ai pas de nouvelles de ma boss concernant mon rapport  autant te dire que comme je dois avoir son accord signé pour que l'école valide mon passage du CAPA je commence à stresser!

Enfin ces 15 derniers jours devraient être tranquille donc je vais finir mon dernier dossier et ensuite bosser mes rapports et ma déonto (parce que le livre, même ouvert, sur mon bureau il ne va pas rentrer tout seul dans ma tête!)

Courage pour ton "pallier". Continue le sport, bois beaucoup et arrête les tolérés si vraiment ça dure mais tu vas Le casser j'en suis certaine.

Demain je vais à Disney avec mon chéri. Le régime va être compliqué mais il ne faut pas arrêter de vivre. La semaine prochaine ma famille remonte de vacances et s'arrête quelques jours chez moi. Ce sera régime Le midi et attention Le soir. Je suis tellement contente de les voir!

Allez au boulot! Ce soir je vais quitter plus tôt pour aller au sport parce que demain matin réveil a 5h pour lrendre Le train (ça va être dur je sens)

Bonne journée à toi et plein de courage