Allez c'est reparti le 11/10/12

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Utilisateur110230	Posté le 13/10/2012 à 15:43 Bonjour Moi aussi il y queqlues années j'ai fait dukan avec sport j'avais perdu 5 kilos. Je vais reprendre une fois que je finis ce que j'ai comme course chez moi. Je pèse 66 kilos je voudrais faire entre 52 et 55. Le plus dur c'est le petit dejeuner, j'aime bien le sucré , un petit carreau au chocolat . D"ici quelques jours je commence. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur110041	Posté le 13/10/2012 à 18:28 bonjour kalmity et sunshaine 29 , bienvenue au club , courage et rdv demain après le passage sur la balance bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chocolatine94 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2012 à 19:12 Bonsoir les filles, Moi je commence lundi! je voulais savoir si on etait limité pour les laitages? (par jour) c'est bien Boubouleo tu as bien perdue!!!
Kalmity 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2012 à 20:32 Coucou chocolatine, dans le livre je vois pas plus de 800g de laitage par jour.
chocolatine94 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2012 à 22:21 Merci Kalmity! c'est déjà pas mal!
artpla	Ce message a été supprimé par son auteur.
MARIELAUREDIA 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2012 à 09:16 salut les filles hier j'ai mangé de la salade donc pl au lieu de pp a tmais ce matin 68,9 KG super courage on doit y arriver à tout à l'heure
OnlyMe1234 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2012 à 09:55 Bonjour ! je peux me joindre a vous ? Je me présente vite faiit. j'ai 20ans je pese plus de 68Kg pour 1M60 et c'est bcp trp.. j'aimerais commencer le régime demain car j'ai pas encore fait toute mes courses.. j'ai déja fai Dukan l'année derniere, j'ai perdu pres de 20kilos en 4mois mais j'ai négliger les dernieres phases et me revoila..

Utilisateur110041	Posté le 14/10/2012 à 12:10 salut les filles, bon courage à celles qui commencent aujourd'hui et demain , nous allons les avoir ces kilos ! en ce qui me concerne ce matin , 143.9 !!!! - 1;3 kg Super Courage a toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chocolatine94 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2012 à 12:45 coucou Onlyme1234!! Moi aussi je commence demain! j'ai fais quelques coursses hier. j'ai calculé sur le site dukan et la phase d'attque dur 3 jours pour moi je trouve que c'est peu! et toi tu fais combien de jour? apres la phase d'attaque c'est pp/pl en alternance c'est çà?
OnlyMe1234 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2012 à 13:08 coucou chocolatine94 Moi normalement je ne dois pas faire de phase d'attaque car il parait que quand ce n'est pas la 1ere fois qu'on fait dukan, on doit direcetment commencer par la phase de croisière mais bon... je vais faire 3jours de PA comme tOii Et comme alternance je vais faire 2PP/2PL
OnlyMe1234 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2012 à 13:09 Et je me donne jusqu'a Fin janvier pour perdre 12kg je crois que c'est raisonable
OnlyMe1234 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2012 à 13:27 d'apres le site RegimeDukan je dois atteindre mon objectif le 30 décembre .. j'ai hate !! motivée plus que jamais
chocolatine94 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2012 à 13:55 lol moi c'est le 18 décembre d'apres le site Dukan! on est pas loin. Moi aussi je pense que je vais faire 2pp/2pl. biz
Utilisateur110041	Posté le 14/10/2012 à 15:19 petite question : peut on manger du saumon fumé en PA ? et combien ? merci d'avance Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chocolatine94 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2012 à 16:21 @boubouleo Je pense que oui jvé aller verifier dans les aliments autorisés. sinon je viens de preparée les fameux muffins pour le pti dèj de demain. Je les sucrés avec du canderel vanille et du coup j'ai un doute je c pas si on y a droit ou pas?

chocolatine94 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2012 à 16:23 @Boubouleo Je viens de verifié et on a bien droit au saumon fumé pendant la phase d'attaque!! biz
OnlyMe1234 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2012 à 19:27 je crois bien que le canderel vanille est autoriser ^^ Moi je profite de mon dernier jour pour manger des fruits, des féculents ^^
Utilisateur110041	Posté le 14/10/2012 à 20:15 @ chocolatine Merci pour tes renseignements j'ai regardé dans mes livres et je pense que tu n'as pas cuisiné pour rien alors bonne soirée et bon petit dej....... hum biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chocolatine94 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2012 à 20:47 @Boubouleo Merci!! @Onlyme1234 ouff pour le canderel sinon moi c le pain dont j'ai profité aujourd'hui en ce dernier jour d'avant régime lol
MARIELAUREDIA 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2012 à 08:40 bonjour les filles pour moi c'est le 15 janvier pour aller a mon objectif je crois que j'aurais peut etre du faire 3jour pp bon on verra
liloare 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2012 à 08:49 coucou les filles !!! Bon, j'ai pas pu faire de régime ce WE mais comme toi, ARTPLA, je n'ai pas envie de perdre trop vite. Je n'ai pas repris déjà alors, c'est super !!! Bon, je vois qu'on est maintenant plusieurs à vouloir se soutenir alors, bienvenue à toutes et surtout, on lâche rien !!! c'est vraiment super de se soutenir comme ça et de savoir qu'on est pas seules dans notre parcours ! @ BOUBOULEO, je ne sais pas si tu as vu mais ma soeur t'a répondu ...
Utilisateur110041	Posté le 15/10/2012 à 08:58 @ liloare : oui je viens de voir , super , merci ce matin 200gr en plus mais j'ai déjà perdu bcp en 2 jours alors attendons demain Courage a celles qui commencent aujourd'hui biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur110041	Posté le 15/10/2012 à 09:04 j'en suis à mon 5 eme jour de PA et j'amerai savoir si il est preferable de fair 2PP/ 2PL ou 5PP/ 5PL ???, Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

chocolatine94 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2012 à 09:28 coucou les filles, C'est partie en ce premier jour de dukan. Alors ce matin j'ai prie : un grand verre d'eau, 1 café au lait et 1 muffins + 1cs de baies de goji. je suis verte, ma balance ne fonctionne plus du coup je ne connais pas mon poids exacte de départ rrrrr Bon courage à toutes!!!!!! biz

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