Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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armen2  62 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2018 à 14:12 Bravo lalouve c'est courageux moi j'ai commencé hier j'ai perdu seulement200 g mais je sens cette fois que je vais continuer jusqu'à bout grâce à vous jài beaucoup confiance que grâce aux soutiens des forum on peux reussir maigrir et se stabiliser . 
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Gemo640  250 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2018 à 14:18 Bravo Lalouve, tu as atteins un IMC de 25, c'est top déjà, niveau santé, ensuite ce sera tout bénéf, pour une belle ligne et plus de féminité!!! Courage pour les kilos à venir, encore quelques semaines... 
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lalouve86  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2018 à 09:10 Coucou les filles,
Merci pour vos encouragements Oui Gemo640, j'ai calculé mon IMC ce matin, et je suis enfin en corpulence normale !!!!!!! Le pied total ...
Armen2, tiens bon .. accroche toi .. quel plaisir de voir dans les yeux des gens qui disaient au début : "oh mais Dukan c'est de la m*rd*" blablabla, et bien quand ils me voient aujourd'hui, bizarrement ils ne savent plus quoi dire ... Sur le moment, c'est difficile. Le plus dur c'est le lancement, la première semaine .. puis après ça roule tout seul. Bon pour ma défense, je vis seule donc c'est vrai que c'est plus simple qu'avec une famille à nourrir. Pas de tentation ... Mais rien n'est impossible. Focalise toi sur le après. Le soulagement ...
Et très honnêtement, je me suis toujours dit que je ne serai jamais plus mince, que j'étais constituée pour, que je n'y arriverai pas .. je m'étais résignée à rester empotée toute ma vie. Et puis, début janvier, le déclic .. J'espère que c'est quelques mots te boosteront ..
Bises à vous les filles ! 
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Gemo640 250 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2018 à 10:30 C'est vrai Lalouve que ça doit être plus simple quand tu es seule : pas de paquet de gateau qui remplissent les placards pour les petits, pas de rations de féculents à préparer pour monsieur qui fait pas régime, pas d'aller et venue au rayon des bonbons, céréales, viennoiseries pour faire plaisir aux plus petits et au plus grands... pour sûre ça doit être plus simple !!! Mais il y a aussi le fait de ne pas être seule et peut être que ça aide à surmonter le côté frustrant du régime... je ne sais pas...
Tu fais bien de te prendre en main à 28 ans, plus les années passent et plus c'est difficile... surtout que les grossesses ça aide pas !!!! (pour ma part en tous cas). Les kilos s'installent et les mauvaises habitudes aussi.... Belle descente en tout cas, tu peux être fière !!! J'espère que tu vas atteindre ton objectif, tu as fais le plus dur. Mais après il faut tenir, et ne pas reprendre, ni faire le yoyo... c'est une autre paire de manche...
Bonne journée
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choupatye  85 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2018 à 04:56 Bonjour les filles, Je suis contente de voir que ça baisse de votre côté. J’ai disparu ces jours-ci à cause du travail et aussi j’étais très occupée.J’ai aussi reçu beaucoup de monde et j’ai fait beaucoup d’écart. Mais je continue quand même dukan,. Gemo, cool! Ça baisse.Armen, bienvenue, accroche toi juste et fais ton pleins de provisions.le régime n’a pas la famine. Bettyboob ça va l’escalier? 
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Gemo640 250 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2018 à 13:30 Bonjour à toutes...
Craquages en série hier : en cause : repas au resto avec des clients . Tant pis j'assume !!! Mais la balance accuse le coup !!! Je me décourage pas et vais me rattraper ce week end avec que du PP.
Courses de ce midi !! trouvailles du jour :
- fromage blanc de brebis : 4.5% de matières grasses : ça va changer un peu du fromage blanc standard light... le brebis devrait avoir un gout un peu plus prononcé, ça va me changer, mais en moindre quantité, car ce n'est pas du 0%
- Ricotta : je n'y avait pas pensé avant !!! 4% de matières grasses, donc ce n'est pas un 0% certes, mais une ou deux fois par semaine en version sucrée (édulcorant) ou salé : rillettes de saumon, de jambon, avec des poivrons mixés, des courgettes ... miam, ça va me changer aussi
- Buche de chèvre allégée : là on est à 11% de matières grasses, mais ça fera un toléré !!! et du gout!!!
Je vous donnerais des nouvelles après dégustation.
Ce soir, petit repas de famille du vendredi soir avec mes beaux-parents, mais cette fois, c'est moi qui reçois héhé !!! Donc dukan pour tout le monde en mode ni vu ni connu :
- Salade de foies de volailles, avec des dé de poivrons rouges et de branche de celeri, sauce vinaigrette ou au fromage blanc au choix
- Escalope de poulet avec sauce à la crème (ultra light) et fond de veau allégé (si si ça existe!!! Maggi) et quelques lardons dégraissé au micro-ondes pour le gout et la couleur
- Galette de julienne de légumes (juste des oeufs battus avec de la julienne décongelée, cuisson à la poele)
- Plateau de fromage allégé (avec le chèvre ci-dessus notamment)
- Oeufs en neige au sucralose et creme anglaise dukan. J'ai fait la creme hier soir, une tuerie, impossible de savoir que c'est sans sucre et sans gras !!!
Voilà, c'est moi qui invite donc je gère le menu en version dukan!!! faut juste pas se laisser tenter par une tranche de pain ou un verre de vin.
Partager aussi vos trouvailles, vos astuces, vos craquages ....!!!!
Bises
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DivineErma  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2018 à 09:53 Hello tout le monde !
Puis-je me joindre à vous ? J'ai moi aussi retrouvé un amoureux et les kilos qui vont avec (pas les siens, malheureusement). Mais gros gros problème au travail du coup ça ne va pas bien. Plus mon coeur que je ne connais pas... va falloir se remettre à la muscu !
Petit craquage chocolat hier mais je garde le cap
A très vite !
Erm' 
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