allez on se lance

Posté le 19/08/2013 à 11:31

Tu devrais te renseigner un peu sur ce régime avant de te lancer là dedans tête baissée. .Vas sur le site et regarde tout ce qui est ecrit sur la methode dukan. .Ceci dit j'ai vu ta photo sur ton autre post et une chose à te dire. .Tu es superbe! ..vraiment avec un imc pareil tu n'as vraiment pas besoin de suivre un regime aussi contraignant que celui ci. .Un reajustement alimentaire en virant les sucres et les graisses et une pratique reguliere d'une activité physique te donnera la ligne que tu souhaites.

Dukan est un régime à vie très contraignant les ecarts se soldent souvent par des reprises de poids rapides et souvent plus importantes que le poids perdu. ..Toi qui n'as jamais suivi de régime ne commence pas (c'est comme la cigarette )..ce sont souvent les regimes qui conduisent à l'obésité 

De plus comme tu es mince ta perte sera beaucoup plus lente que ce que tu esperes. .Ton corps ne va pas se laisser faire crois moi. .

Ceci dit c'est à toi de prendre ta décision. .Et si malgré tout tu decide de faire ce régime pas de phase d'attaque de plus de deux jours! !

Il y a aussi le Dukan express sur une semaine qui est indiqué pour les petites pertes de poids.

Bonne journée à toi 

Posté le 19/08/2013 à 15:53

Dukan express

j1=>uniquement des proteines

J2=>J1+legumes

J3=>J2+1fruit

J4=>J3+50g de pain complet

J5=>J4+40g de fromage

J6=>J5+220/240g de feculents

J7=>J6+1repas de gala (entrée plat dessert et deux verres de vin ou alcool si on aime )quantité raisonnable et ne pas se resservir.

Ensuite passer à une alimentation normalement équilibrée. L'express peut se repeter plusieurs fois dans l'année. Bien boire.