Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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kylianna  104 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/04/2011 à 13:58 Coucou , super contente pour ta perte!! Bravo, continue comme ça!! C'est sur coté apéro il y a de quoi faire. Je vois que tu fais pas mal de sport, ça doit bien booster ta perte moi j'attends de recevoir mon stepper et je m'y remets aussi. Ne lâche rien je suis avec toi, fighting! 
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Chocapique  453 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/04/2011 à 14:10 salut mercredi
Comment va tu aujourd'hui ? bien j'espère je vois que t'as passé un très bon weekend ! bravo pour ta perte
c'est dur l'aquabiking ?? j'essaye de trouver un sport pour moi. je suis pas une sportive de base, alors j'essaye de trouver quelque chose de "débutant" pour moi ! lol et à part la marche je trouve qu'il y a pas grand chose.
tes recettes font super envie moi aussi j'ai commandé ce weekend plein d'arôme patiwizz 
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mercredi130411  27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/04/2011 à 11:24 Coucou les filles !
ça fait plaisir de vous lire !
en effet, je pense que de faire du sport booste ma perte de poid, mais surtout aide à me sentir bien, vidée, fatiguée.... et c'est un challenge permanent en essayant de faire tjs plus, tjs mieux ! (et pendant ce temps là on grignote pas
Le footing, j'attends de me sentir mieux avec ma sihouette avant de reprendre...et surtout d'avoir perdu du poid, car les impacts, pour les chevilles et les genoux (+périné Pour avoir fait du RPM (vélo en salle), l'aquabiking c'est aussi difficile (si tu te donnes à fond) mais l'avantage : pas ou très peu de courbatures, et sans impact, tu es portée par l'eau, donc je conseille vivement !! bon faut avouer que c'est pas donné non plus...
Chocapique tu peux essayer l'aquagym c'est vraiment pas mal pour reprendre une activité physique en douceur tout en travaillant. Kylianna, bonne reprise avec ton stepper, toi non plus ne lache rien
coté menu, il parait qu'il faut se faire plaisir : eh beh c'est ce que je fais !! j'adore le poisson et les crustacés... résultat : tous les 2 jours à la poissonnerie ! (j'ai de la morue qui désale dans le frigo... ce soir c'est accra, hummmm !) du coup c'est vrai que ça fait un régime assez cher...
bon sinon j'ai craqué, je me suis encore pesée ce matin : WOUHHHHHOUUU!!!! j'suis passée sous la barre des 100 ! la balance n'indique plus un nombre à 3 chiffres !!! bon ok c'est fragile, j'suis seulement à 99.9, mais ça fait zizir!!!
des bisous bonne journée
PS : c'est dingue, mais avec ce forum / journal intime entre inconnues/, j'ai l'impression de faire un régime thérapie, mais dans le bon sens du terme, se livrer, se savoir lu, etre encourager.... c'est un vrai coup de booste !! Et apporter "un conseil", un encouragement ou ne serait ce que qu'un mot gentil à quelqu'un d'autre, c'est gratifiant.... MERCI !!! 
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zoraly  470 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/04/2011 à 16:10 salut mercredi et bienvenue à toi sur le site
ne t'inquiètes pas nous sommes nombreuses à nous peser tous les jours félicitations pour ta perte de poids, manges bien à satiété et tu verras que tu perdras ces fichus kilos pour ce qui est du régime / thérapie, je suis tout à fait d'accord avec toi moi aussi j'ai entamé ce régime lorsque je me suis rendue compte que je n'entrais plus dans mes fringues t48 là j'ai décidé de me prendre en main et résultat, déjà 20kg de perdu, bien sur c'est n'est pas finit et je pense y aller jusqu'au bout quel plaisir de pouvoir mettre enfin des vêtements de t42 je profite pleinement de ce moment et je me dis vivement la t40 une perte de poids, même aussi minime soit elle est à prendre , crois en mon expérience
allez courage pour la suite et surtout n'oublies pas si tu penses que tu vas craquer viens vite nous retrouver sur le forum, ça fera passer le temps 
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zoraly |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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mercredi130411 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/04/2011 à 18:49 coucou zoraly
quelques similitudes (déclic, taille, poid de départ, régime/thérapie...) nous rapprochent... et bien j'espère que ma courbe ressemblera à la tienne !! sauf que j'ai moins d'ambition que toi, je vise 82 et non 70.
Je me suis fixée sur 82, car c'est le poid que m'a anoncé mon coach sportif, d'après un bilan (poid, masse musculaire, quantité d'eau, et morphologie). Je ne me suis pas payée un coach pour moi toute seule, c'est juste un bilan gratuit quand tu entres dans mon club de remise en forme. En revanche il ne conseille vraiment pas le régime dudu. c'est pas grave, je ne lui dis pas ! LOL je fais mes 2 séances de powerplate par semaine avec lui, mais, si je ne le souhaite pas, je ne lui rend pas de compte sur ma courbe de poid. en fait c'est pas vraiment le poid qui m'inquiete (c'est le surpoid! hihihi) donc me fixer 82, (même si je rêve en secret de revenir à mes 54 kg toute musclée...) je me suis faite à ce nombre : 82. Ce que je souhaite réduire c'est le volume avoir une belle silhouette harmonieuse... faire disparaitre bourlets et culotte de cheval : ne plus faire de surf sur mes cuisses !!! (ok faut avoir un peu d'imagination, les grosses vagues !! MDR)
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zoraly 470 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/04/2011 à 17:16 salut mercredi
alors tu fais du surf sur tes cuisses? trop rigolo
gardes le sourire et surtout ne te prends pas trop la tête, si tu peux sort t'aérer un peu tous les jours, cuisines des plats dudu de préférence et tu verras que ça va payer tu sais quand j'ai débité ce régime, j'enviais la courbe des autres filles, il me tardait que la mienne se dessine aussi du coup, mes 3 premiers mois ce sont passés sans craquage au 3ème mois, j'ai eu un coup de barre et j'ai décidé de mangé des légumes tous les jours pendant 10jours et du pain à 3 reprises pendant cette même période ( j'ai repris 1.5kg) j'hésitais à passer en conso puis finalement je me suis ressaisi, j'ai repris mon régime sérieusement et je pense tenir le cap jusqu'à la fin tout cela pour te dire qu'il y aura des jours où tu en auras marre mais ne perds jamais de vue ton objectif hein!!! je compte sur toi
si tu as besoin de parler , je serais présente courage
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zoraly 470 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/04/2011 à 17:17 au faite mercredi, 82kg c'est déjà un bon début alors ne le perds pas de vue et vas y jusqu'au bout
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kylianna 104 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/04/2011 à 20:28 Félicitations!! Vois les deux chiffres sur la balance ça doit être motivant. Sinon moi aussi j'ai testé les acras et bien c'est une de mes recettes préférées je m'en fais souvent je l'adapte aussi avec du thon et du colin. J'en fais pour deux parce que mon mari me les piques! Après c'est vrai que ce régime peut revenir cher on tire de tous les cotés pour faire des économies ^^. Courage, et merci pour tes encouragements, bises
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mercredi130411 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/05/2011 à 11:29 aie aie aie !!!
les vacances étaient excellentes, mais pas pour la balance ! je pensais avoir limité la casse... en faisant du sport tous les jours, même si je n'ai pas respecté dudu, j'ai essayé de manger équilibré : poisson ou viande / crudités + vinaigrette light / fruits, et pour le plaisir 2 fois de fromage avec du pain, sinon pas de féculents, pas de gras, pas de sucre.... Mais beaucoup, beaucoup d'apéro et de cocktails... résultat + 3kg sur la balance !! j'suis dégoutée....
Bon et bien y a plus qu'a recommencer Dudu à fond les ballons !!
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c'est celui que je me fais tous les matins hihi 
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