Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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nana1408  20 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/09/2013 à 08:44 Voilà comme le titre l'indique seulement 1kg,je vais continuer 2jours de plus...Mais je suis deçue!! J'ai eu faim,peut être n'ai je pas mangé suffisament. Aussi j'ai eu une activité physique importante :1heure de gym,1heure de marche rapide,45minutes de promenade et seulement un kilo je comprend pas j'aurais tant aimé passé la barre de 60kg ...Est-ce normal? Mais bon je vais persevéré jusqu'à samedi.. [url=http://www.proteinaute.com/courbe/nana1408/][img]http://www.proteinaute.com/img/compte/nana1408.png[/img][/url] 
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pilou29  138 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/09/2013 à 08:54 Bonjour nana,
Si tu as eu faim c'est que tu n'as pas mangé assez. Le principe de ce régime c'est que tu ne comptes pas. Plus tu manges de protéines et plus tu vas perdre. En plus, si tu ne manges pas à ta faim, tu risques plus facilement de craquer. Penses à avoir des oeufs durs, du surimi en cas de fringale!!! Allez bon courage et surtout ne baisse pas les bras, c'est un régime qui fonctionne vraiment bien. 
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 12/09/2013 à 09:42 Bonjour nana. .Ta perte de poids est tout à fait normale. ..Ton imc est normal et tu as peu de poids à perdre dans ton cas il ne faut pas s'attendre à une perte de poids aussi spectaculaire que celle d'une personne en obésité. .. A mon avis tu ne devrais pas prolonger ta phase d'attaque trois jours c'est largement suffisant si tu vas trop loin ton corps va se mettre en resistance et va récupérer une partie du poids perdu. .Donc un conseil passe en croisière et sutout mange! !..et un peu de patience. ..Cool! ! 
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nana1408 20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/09/2013 à 11:24 Salut, voilà je vous ai écouté et je suis passé en croisière à J4.Je fais 1/1 et beaucoup de sport.J'ai la ceinture abdominale qui a bien baissé de volume j'ai perdu 5 cm de tour de taile mais ce matin quqnd je me pèse :60,8 Kg j'y comprend rien!!!! ça décourage..Je veux retourner à mes 57-56 kg d'avant arrêt tabac mais je vois que c'est pas gagné!! En plus Vendredi j'ai un anniversaire..et ça ça va etre errible,pas boire d'alcool mangé à la rigueur mais un verre ça je crois que j'y resisterais pas!! Pfff Y quelqu'un pour me redonné la pêche?
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pilou29 138 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2013 à 10:16 Hello,
Alors cet anniversaire vendredi, ça s'est bien passé? Est ce que tu as réussi à tenir? Allez bon courage et surtout bonne journée
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nana1408 20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2013 à 12:00 Je sais pas c'est ce vendredi!!Je verrais!!!Je me dit allez un verre de vin rouge seulement un mais j'ai fait tant d'effort pour perdre seulement 2 petit kilo que je sais pas ... Merci je vous tiens au courant..Bonne journée
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lapinbouba  11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2013 à 18:13 Nana rassure toi je suis dans le meme cas que toi en 8 jrs 900g je suis tres déçu et dimanche les 20 ans de mon neuveu ,impossible de dire a ma famille que je suis au régime il ne comprendrait pas j'ai 10 kg a perdre .. Bon courage Nana tiens le coup on se tiens au courant... g 
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pilou29 138 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/09/2013 à 17:32 Coucou les filles,
Je suis sûre que ça va bien se passer. J'ai lu dans un autre post, que ce qui était important avant de faire un repas de fête, c'était de bien se remplir le ventre avant d'y aller. Ca évite de craquer sur des aliments non autorisés. Bon courage à toutes les deux. Bonne soirée
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nana1408 20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/09/2013 à 15:17 Merci de vos messages les filles!!J'ai enfin perdu 2kg mais quand je pense à la fête de vendredi c'est pas tant la bouffe qui me fait peur mais c'est l'alcool..Et le pire c'est que j'ai envie d'une bonne bière et de vin rouge...Je sais pas comment je vais reagir demain...J'espère pas perdre tous les bienfaits de ces 2 semaines en une soirée...Ya des fois je me dit:Allez t'appelle et tu dis que t'es malade..C'est fou comme ça me stress..
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nana1408 20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/09/2013 à 15:34 Courage Lapinbouba, Je crois que comme nous avons peu de kilos à perdre la perte est beaucoup moins flagrante..et que se sera sur la longueur qu'elle se fera!!
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nana1408 20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/09/2013 à 11:13 Coucou, Aujourd'hui surprise 59kg!!!Je suis à la moitié ça me motive!!!!Je vais essayé de me tenir bien ce soir!!!Allez encor 2 ou 3 semaines et je pourrais passer en phase conso et avoir un gala... JE SUIS MOTIVÉE!!
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pilou29 138 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/09/2013 à 13:39 Félicitations nana et tiens le coup pour aujourd'hui!!! Bonne journée
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lapinbouba 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/09/2013 à 15:05 Super NAna belle réussite la moitié de fait félicitations Comment penses tu gérer ta ptt fête.pour moi peser demain mais dimanche rien ne sera gérer,apéro repas d anniversaire et bien sur gâteau.Je suis inquiète sur le menu,est ce que je vais pouvoir tricher un peu on verra et toi tu le sens comment? Bonne journée a toutes
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nana1408 20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/09/2013 à 15:42 Coucou.Escusez moi de ne pas avoir répondu plus tôt..Au final,j'ai bu une bière et 2 verre de vin rouge....et mangé une grosse salade avec crotin de chèvre,lardon,noix et amandes...et bien sur vinaigre huile d'olive et 2 tranches de pains... Mais bon j'ai profité...et le lendemain j'ai repris ma croisiere normal 1pl/1pp...Mon conjoint me dit que ça se voit beaucoup et je le sens aussi mes fringues ne me boudines plus..J'avais pris 5 kg depuis janvier après l'arrèt du tabac...Aujourd'hui je me sens bien,jeudi j'ai un repas de boulot on va au resto:J'ai vu le menu en entrée je prendrais une salade et puis un poisson et voilà et je m'acorderais un verre de vin.. et apr`res je ferais 1h30 de marche et puis c'est tout...J'ai decidé de ne pas me prendre la tête...qu'en pensez vous?
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nana1408 20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/09/2013 à 15:43 Et vous les filles,comment le vivez vous?Pas trop dur les week end?
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