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Après une pause de 2 ans je repars

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TiteMilka 612 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2017 à 12:35 Coucou Rachou..... Te prends pas la tête, normal les 200 g surtout si tu es constipée et en ZR.... tu aurais pu avoir plus Pi' me semble que tu as fait un bon repas non ?! alors ne cherche pas plus loin... si tu reprends ça redescendra vite, mais le soucis avec les craquages c'est que ça nous "fiche" en l'air au moins une semaine voir plus de régime. Dulcolax fais gaffe ça reste des médocs tu as essayé le psyllium ? et tu prends bien tes sons tous les jours ? et boireee boireeeee lol Tu fais quelle alternance en ce moment ? Désolée ne prends pas mes remarques comme des leçons hein ?! je veux juste t'aider ; mes 9 mois dudu m'ont fait comprendre mes erreurs et faux pas. Ce matin j'ai "sauté" sur "ginette" la pôvreeeee elle n'a pas aimé du tout et du coup ben juste moins 100 g !! Ma cétose est bien installée je pense car j'ai une haleine de chacal du coup je commence ma croisière demain après 6 jours d'attaque. Et je pense faire 2PP/2PL pour avoir au moins un jour du week avec des légumes.... plus simple pour les invitations. Tu m'as donné une idée hier, ce midi : poulet à la moutarde Ce soir : aucune idée mais sûrement une omelette à quelque chose lol, thon ou viande hâchée Il me reste du cheesecake, je referai il est trop bon. Ahhh j'allais oublier : je suis du Puy de Dôme (vers Clermont ferrand) si tu connais ?! je viens de m'apercevoir que je n'ai pas changé l'heure lol, bon dimanche ma belle et bisous

Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2017 à 12:44 Mdr coucou Non tkt tes remarques sont bénéfique ma belle. J suis allée aux toilettes hihi pas beaucoup.mais bon en plus j'ai mal au dos avec les règles. .. en bas du dos vite queelles se terminent. Le matin c dur j'en ai marre de manger saler Tu naurais pas une idée pour moi ?? Bisous
TiteMilka 612 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2017 à 12:58 Oufff me voilà rassurée !!! je ne voulais pas que tu penses que je suis là pour donner des leçons... au contraire c'est juste pour partager, même moi j'ai encore besoin de conseils et du coup ben je "fouille" sur les différents forums Pour ton petit déjeuner tu pourrais tenter les gâteaux secs j'ai mis le lien de la recette sur la 1ere page je crois, avant le cheesecake et tu peux mettre l'arôme de ton choix. Ca te change du salé et comme ça tu as tes sons pour la journée. Autrement cette recette est pas mal : http://www.proteinaute.com/recette-petits-cakes-dejeuner-au-citron-3744.html ou alors si tu cliques ici ben tu filtres les recettes et tu trouveras sûrement ton bonheur pour de bons tits déjeuners sucrés : http://www.proteinaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html Allez hop à tes cuillères Rachou
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2017 à 18:34 Merci beaucoup !!! A alors bien passé le week-end end ? Nous on a presque fini le déménagement J'ai fais un gâteau au fromage blanc mais j'ai oublié zeste de citron. Tant pis j'en mangerais un bout demain matin
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2017 à 07:52 Bonjour titemika cavà? Je me suis repesee je suis à 83,7kg cava j'ai rebaissé Ce matin j'ai mangé mon gâteau que j'ai fais hier et un petit bout de Pain aux chololat
TiteMilka 612 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2017 à 08:21 Coucou !!! Super Rachou !!! toi alors tu me "bluffes" mdrr tu fais des tits écarts et tu perds ?! bon ben si ça marche comme ça alors tant mieux. Alors ce gâteau, il était bon ? Ce matin j'ai changé mon oeuf : mode croisière et je ne suis pas montée sur la balance car ZR...et là je sais que je prends pratiquement 2 kilos, alors je ne préfère pas me saper le moral un lundi matin. Ce matin : pas eu le temps de déjeuner...(pas bien lol) Ce midi : viande hachée avec tagliatelles de courgettes et carottes + yaourt 0% Ce soir : les restes + ma galette pour mes sons et un FB % Et toujours ma bouteille de thé vert. Bon ben je te souhaite une belle journée.... je replonge le nez dans mes dossiers et sûrement @ pluch'
Jennyhanalya 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2017 à 09:12 Coucou les filles dsl pour cet absence je suis malade angine blanche sa fait 2 jour que je ne fais que boire parce que rien de solide passe en plus g pas trop le morale ne m'en voulez g tendance à disparaître kan sa va pas les filles sont malade aussi donc je vous laisse imaginer la galère
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2017 à 09:53 Coucou lol le gâteau eSt fade mais bon... Non je fais des petits ecarts mais la j'arrête lol Bientôt fini mes regles j'ai hâte. Moi aujourd'hui balade il fait super beau ét demain 2h de conduite hâte de finir pr bosser

Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2017 à 10:27 Coucou jenny j'espère que cava mieu alors Alors d'attaque pour commencer le régime
TiteMilka 612 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2017 à 12:25 Re coucou par ici.... une tite pause avec mon tit plat miamm j'adore les tagliatelles de légumes !! Contente de te revoir JENNY, aie ça fait mal en plus les angines blanches... pas étonnant avec le temps qu'il fait et le changement de température entre le matin et l'après midi ;soigne toi bien avant tout. Et tes puces aussi Pour le moral, facile à dire je sais.... mais ne t'isoles pas et viens nous voir ici ou en privé pour "papoter" RACHOU terminé les écarts je note mdrrr demain pas de tit bout de tit pain au chocolat c'est INTERDIT Je vois que sur vos réglettes vous êtes toujours en phase d'attaque ? ça commence à faire non ? lol... purée comme je suis heureuse de manger des légumes ce midi Allez je vous laisse en vous souhaitant un bon appétit, je vais chercher une recette pour mes endives demain.... et oui envie d'endives lol. Bisous les filles et on tient bon
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2017 à 14:33 Mdr tes raison pour les ecarts c pas bien du tout !!!!
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2017 à 14:34 Ce soir steak poulet avec je ne sais pas quoi
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2017 à 08:01 Coucou les filles cava ??? Moi super un temps magnifique -400g sur la balance Très bien dormi hihi et vous ??
TiteMilka 612 messages Proteinaute actif	Posté le 28/03/2017 à 08:15 Coucou !! La pêche Rachou... ça fait plaisir. Ici aussi grand soleil même si ce matin je peu frisquet l'après midi sera belle avec 19 degrés.... Bon dommage d'être au boulot mais je ne vais pas me plaindre d'en avoir un Super pour ta perte Rachour.... tu ne mets pas ta réglette à jour ? et toujours en attaque ?? Pour moi pas de pesée ce matin.... j'attends quelques jours comme j'ai attaqué hier deux jours PL et que ZR... je sais que je dois avoir de l'eau.... si je suis patiente j'attendrai la fin de la semaine... on verrra bien. Ce matin : café + 1 oeuf et FB Ce midi : et ben pas d'endives lol mais du chou fleur avec des tranches de rôti de poulet + yaour 0% Ce soir : sûrement les restes + 1 tranche de saumon fumé + FB + mes petits biscuits arôme amande amère pour mes sons. Jenny, j'espère que tu vas mieux ainsi que tes filles.... reviens nous vite ne reste pas seule dans ton coin ce n'est pas toujours bon @ pluch' je vais voir un peu ce qui m'attend en cette belle journée et je passe + tard bisous
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 08:04 Coucou titemika cava ?? Moi cava mon chien est malade mais bon. Ce matin le même poids qu'hier dc sana pas bouger malgré que je nai plus mes regles. Et toi cava ? Bien dormi? Bonne journée et bon courage
TiteMilka 612 messages Proteinaute actif	Posté le 29/03/2017 à 08:21 Coucou Rachou !! Ah zut !! il a quoi le toutou ? rien de grave j'espère ? Pour le poids, pas grave tu as perdu même en faisant des petits écarts alors si ça ne bouge pas tant pis lol Perso j'évite la balance tant que je peux et surtout après deux jours de PL (les légumes apportent de l'eau) + ma ZR... car là connaissant le "fonctionnement" de mon corps pdt le 1er dukan, je sais que ma "ginette" aura au moins 1 kilo de plus... Donc je vais éviter de me faire du mal hein ?! Je repars pour 2 jours de PP.... je vais voir sur un mois si ça me convient toujours sinon je passerai à 1PP/1PL... de toute manière pour avoir essayer toutes les alternances la perte à la fin du mois et la même. Enfin pour moi Tu fais quelle alternance du coup Rachou ? Ce matin : pas mangé (pas bien lol) juste mon grand café au boulot pdt que je t'écris.... Ce midi : omelette avec viande des grisons + yaourt 0% Ce soir : Bolognaise (boeuf 5%) avec konjac tout ça au curry ou paprika + FB + galette pour mes sons. Et mon thé vert !! Toujours un grand ciel bleu.... ça donne envie de se balader .... mais pour l'instant il est l'heure de bosser Je repasse entre deux dossiers si j'ai un peu de temps. Passe une belle journée RAchou... et une pensée pour Jenny

Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 09:36 Mon chien a une tumeur au cerveau on lui donne la chimiothérapie en cachet et cette nuit il a vomi et à fait de la diarrhée. Je lui ai fais du riz il en a mangé un peu. Mais bon pas au top... Bah moi je mange bcp de proteine et pas trop de légumes je fais ma.phase dattaque encore même si j'ai des ecarts parfois comme hier j'ai bu deux verres de vin lol mais je sais que ce n'est pas bien Aujourd'hui pas d'écart ce midi ce sera poulet + poisson et ce soir poulet et oeuf à la poêle. J'ai hate d'aller faire des courses Je suis obligée de me peser tous les jours car j'ai installé l'application dukan et il me demande de me peser ts les jours. Avec la courbe tout sa. Bisous
TiteMilka 612 messages Proteinaute actif	Posté le 29/03/2017 à 12:42 aie désolée pour ton chien.... j'espère que le traitement sera efficace et qu'il se remettra vite. Waouhh mais rassure moi ça ne fait pas 32 jours que tu fais la phase d'attaque ? car tu vas te "bousiller" la santé... ou j'ai dû louper un épisode mdrr je me fie à ta réglette. C'est vrai qu'avec dukan il faut avoir bcp de produits à dispo pour ne pas craquer et faire de bonnes recettes pour ne pas se lasser... du coup ben je ne sais pas si c'est ton cas, mais je vais faire les courses régulièrement pour avoir de la viande ou du poisson frais et les laitages on en consomme quand même pas mal mine de rien..... Alors bonnes courses !! Bon bé voilà j'ai mangé mon omelette ciboulette et ma viande des grisons pendant que mes collègues se jetaient sur des pizzas lol... remarque elles peuvent, elles ne connaissent pas les problèmes de poids... (enfin pour l'instant) je vais aller "fouiner" dans les recettes et en rajouter à mon livre de recettes ; il y en a tellement Bisous et bel après midi
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 13:15 Non j'ai commencé le 6 Mars ne te fit pas à me réglette
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2017 à 07:03 Coucou titemika cava ? Moi super mon chien va bcp mieux Je suis contente. Il va faire super beau aujourd'hui en plus et j'ai perdu 200g 83,1kg Et toi comment cava ??? Bien dormi ? ? Courage pour le travail ma belle. Aujourd'hui j'ai 3heures de conduite
TiteMilka 612 messages Proteinaute actif	Posté le 30/03/2017 à 08:54 Hey' coucou Rachou !!! Heureuse pour ton chien.... j'espère que ça ira de mieux en mieux et qu'il retrouvera l'appétit pour se refaire "une santé" ; on les aime nos animaux !! c'est du bonheur 3H de conduite ? waouhh mes filles ne faisaient jamais plus d'une heure, c'est bien remarque comme ça tu auras très vite ton nombre d'heures.... et bientôt tu pourras conduire les cheveux au vent dans ta voiture fenêtres ouvertes lol.... le soleil me donne des envies bizarres mdrr Ce matin malgré la ZR et les deux jours de PL je suis montée sur "ginette" et pfffff tu verras que je n'ai pas perdu beaucoup et pourtant ZERO écart... bref je me demande si le fait que j'ai un stérilet y est pour quelque chose ou si simplement que c'est mon deuxième dukan est que ça marche moins bien ?!!! Je ne vais pas lâcher pour autant mais bon.... je pensais avoir une perte un peu plus significative. Encore un jour PP donc : Ce matin : café + FB Ce midi : bolo de konjac il m'en reste d'hier soir avec un oeuf dur + yaourt Ce soir : pavé de saumon + salade de crevettes à la coriandre miammmm + cake au café Allez.... j'attaque ma journée.... faut quand même bosser un peu hein ?! lol Bisous belle journée et sûrement @ pluch'
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2017 à 09:48 Ah ouais je te jure cheveux au ventre lunettes de soleil clope à la bouche musique à fond mdr Bah écoute refait PN et tu verras bien. Non malgré ton deuxième dukan je ne pense pas que sa soit sa ma belle peut être le stérilet renseigne toi !!! Oui 3heures en intensif mais bon financièrement sa me fait cher je verrais si je peux en enlever une. Gros bisous
TiteMilka 612 messages Proteinaute actif	Posté le 31/03/2017 à 08:40 Je me sens bien seule .... lol Bon ben même seule je vais continuer à venir car je puise ici toute ma motivation et mes idées recettes pour ne pas être démotivée... car je perds pas bcp je fais yoyo depuis la fin de ma phase d'attaque : je prends 400 g je perds 800 gr etc etc.... du coup pas envie de mettre ma réglette à jour pour l'instant. Lors de mon 1er dukan certes - 43 kg mais ça descendait régulièrement, mise à part les "fichus" paliers ou les périodes ZR.... Je pense tout respecter à la lettre.... la seule différence : le stérilet.... peut-être que ça n'aide pas, surtout que depuis que je l'ai et mise à part mes périodes de "mal bouffe" il m'a fait prendre quelques kilos.... Si vous êtes dans ce cas là... avez vous remarqué une incidence sur votre perte ?! Allez je repars pour 2 PL et ce matin : café + yaourt Ce midi : une grosse salade mixte : thon + crevettes + oeuf dur + concombre+ tomate+poivron.... miam j'ai hâte Ce soir : je pense que j'en ai fait pour un régiment donc les restes Et pour changer de mon éternel thé qui ne me fait même plus perdre sniff lol... ben bouteille d'eau avec un peu d'arôme citron ; j'ai lu ça sur certains forums alors je tente. Bonne journée à ceux ou celles qui passeraient et des bisous RAchou et Jenny....reviens nous vite donner des nouvelles
TiteMilka 612 messages Proteinaute actif	Posté le 31/03/2017 à 12:42 Rachou... Jenny.... vous êtes où ??? je me sens bien seule ! J'espère que vous allez bien malgré tout !! Bon bé je me suis fait plaisir avec ma méga salade et je viens de parcourir les recettes (comme d'hab) du coup j'ai mis dans mes favoris une recette d'aubergine farcie... ça me donne vraiment envie !! Je vais tester demain et je vous dirai.

TiteMilka 612 messages Proteinaute actif	Posté le 31/03/2017 à 14:50 Pour une idée de dessert : http://www.proteinaute.com/recette-creme-dessert-aromatisee-au-choix-6168.html j'aromatise avec du café soluble et c'est vraiment bon !!!

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