Astuce simple pour exploser un palier

Posté le 31/01/2012 à 03:51

Bonjour ,

Je vais essayer ton idée cette semaine! je pense que c'est une bonne idée a la base

Posté le 31/01/2012 à 08:06

Et ben moi j evais essayer aussi le soir car je n arrive plus a me remettre ds le droit chemin

merci de l astuce

bonne journée

Posté le 01/02/2012 à 08:31

Salut Flamel,

Bravo pour tes kilos perdus 

Non il est déconseillé de refaire une phase d'attaque deux fois dans sa vie.

Premièrement car cela peut s'avérer dangereux pour la santé mais surtout parce que le corps est malin et retient en mémoire cette phase et de ce fait il n'y a plus l'effet de surprise qui provoque la perte.

Depuis combien de temps ton poids ne bouge plus?

On peut parler de stagnation à partir de 15 jours.

Peut être pourrais-tu nous donner un exemple de tes menus habituels, tu fais peut être une erreur sans t'en rendre compte.

Bon courage et surtout continue ta croisière et reviens nous en dire plus qu'on puisse t'aider 

Posté le 01/02/2012 à 11:20

Le choix de l'alternance est très important, et toi seule le décide.

Tu as testé 5PP/5PL, ça ne te conviens pas alors ne te prive pas de changer 

Personnellement, je fais 2PP/2PL et ça me convient bien pour le moment.

Passe en 1PP/1PL si tu préfères, et n'oublie pas que quelque soit l'alternance, la perte est la même à la fin du mois. Le plus important est qu'à la fin de ce dernier ton compteur PP et PL soient les mêmes.

En ce qui concerne ton menu (PL je suppose vu la salade), je ne vois pas de quantité.

Respectes-tu bien ton nombre de protides par jour?

Fais-tu bien 1/3 légumes, 2/3 protéines?

Respectes-tu la dose de 250ml de lait par jour?

Bois-tu 2litres d'eau par jour?

En PP que manges-tu?

Désolée ça fait un peu interrogatoire mais j'essaye de comprendre pourquoi tu ne perds plus...