attaque commencer hier le (21 aout)

bisounours95470 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2013 à 11:46 bonjour, j'ai 30 ans et pour ma part c'est la 2ème fois que je fais dukan. La première fois j'ai perdu presque 10kg mais j'ai tout repris cause de stress et de changement de taff. aujourd'hui j'en visage un 2ème bébé mais avant tout je voudrais perdre un peu. je pèse 73kg pour 1m70 et mon objectif est de 65kg. seulement ce matin, je suis passer sur la balance pensant me motivé mais surprise j'ai pris 200g alors que je n'ai presque rien manger. de plus, je suis en arrêt, je ne peux pas beaucoup bougé et j'ai peur que ça me face rater ma phase d'attaque. qu'en pensez-vous ?

zetouzourfin 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2013 à 22:37 Tout d'abord bienvenue sur ton nouveau parcours ! Alors tu sais 200g c est rien on les prend en buvant 2 grands verres d'eau ! par contre si tu ne bouges pas du fait de ton arret, et que ca fait plusieurs jours deja en plus, ton transit est peut etre au ralenti et du coup ca fausse les donnees? attends encore quelques jours, ca ne peut que fonctionner, courage
Mabsp 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2013 à 23:14 Bonsoir !! Il faut manger beaucoup de protéine. As-tu lu un des livres du Dr Dukan ? Si ce n'est pas le cas, je te conseille de le faire. Bon courage pour ton régime.
zetouzourfin 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2013 à 08:57 Oui effectivement et manger beaucoup de protéines bien sûr, il faut pas croire que faire la diète va te faire perdre du poids, au contraire ton corps va passer en mode famine et va stopper toute perte de poids ! Alors mange (ce qui est autorisé bien sûr )
bisounours95470 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2013 à 10:51 coucou, je vous fait un résumé de mes repas d'hier matin : chocolat midi: blans de poulet et oeuf dur soir: 2 steack haché avec du ketchup par contre j'ai craqué pour quelques gateaux apéro, c'est plus fort que moi et biensur 1,5l de contrex aujourd'hui j'ai 100g en moins sur la balance je déprime ! sinon oui j'ai un livre dukan et je recommence à pouvoir marcher un peu mais tout doucement, et pas de trouble du transit pour le moment! voilà
zetouzourfin 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2013 à 00:39 ketchup pas dukan ? gateaux apero....c'est pas dukan ça...soit tu le fais, soit tu fais un regime hypocalorique Tu te fais suffisemment de mal comme ca en faisant un regime, autant ne pas prolonger la chose ?? Arretes les ecarts, tu verras que tu auras une perte
Mabsp 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2013 à 10:26 Refais tu une phase d'attaque si oui de combien de temps ? Je ne veux pas t'embêter mais ketchup et gâteaux apéro ... Si tu craques si vite es-tu sûr de pouvoir tenir à vie ce régime ??
bisounours95470 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2013 à 10:45 je ne suis pas là pour e faire juger les filles, puis le ketchup allégé est toléré en petite quantité

Mabsp 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2013 à 11:00 Bisounours95470, Oups pour le ketchup allégé ... Je ne savais pas et c'est une bonne nouvelle ... J'en mettrais dans mon prochain tartare de boeuf !! Merci beaucoup !! Ensuite loin de moi l'idée de vouloir te juger, c'est difficile d'exprimer par écrit et sans se connaître ce qu'on réellement dire ... C'était plus une façon de te dire qu'il ne fallait pas craquer dès le départ ! C'est plus facile à dire qu'à faire ... C'est une bataille de chaque instant. Les collègues qui ramènent des bonbons gâteaux des vacances, le goûter des enfants, le super bon fromage bien odorant de Chéri !! Nous avons toutes besoin de soutien et de volonté ! Si tu es ici c'est que déjà tu es motivée (ou alors je suis à côté de la plaque ce qui est bien possible aussi). Je ne voulais en aucun cas te contrarier et j'espère que tu ne m'en tiendras pas rigueur !! Après les pertes, c'est compliqué mais faut pas focalisé dessus, ça finira par descendre. Il ne faudrait pas se peser tous les jours mais je suis la 1ere à le faire. Tiens bon, cherche des recettes qui se rapprochent au plus de tes péchés mignons et En Avant !!
zetouzourfin 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2013 à 14:18 Pareil ! loin de moi l idee de te juger, il ne faut pas le prendre comme ca : c'est deja tres bien que tu sois honnete avec toi meme en ecrivant ce qe tu manges vraiment nous on a juste envie que tu progresses, que tu te sentes mieux dans tes baskets, on est sur le meme bateau Moi aussi je ne suis pas a l'abri d un pain aux raisin, ou de faire des erreurs alimentaires ! par contre je compte sur les filles et sur toi notamment pour me rebooster et me corriger si je fais des erreurs, y a que comme ca qu on progresse ! Courage et fais du mieux que tu peux, nous on ne peux que te soutenir et te conseiller, le mental, c'est toi !

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

attaque commencer hier le (21 aout)

Messages sans réponse