Au secours besoin de votre aide ! je n'y arrive pas :-(

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melleines 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2011 à 13:19 Coucou les filles ! Je suis désespérée et j'ai vraimeent besoin de votre aide car j'ai plus le moral et je suis complétement démotivée. J'ai fais la phase d'attaque pendant 6 jours je n'ai perdu qu'1 seul kilo, j'ai perseveré en commencant quand même la phase 2. Ca fait 5 jours et là toujours le même poids. Voir même 200 g en plus. Je ne comprend pas pourquoi je perd si peu !!! J'ai 29 ans, je mesure 1.68 pour 73 kilo objectif 60 Je ne fais pas de rétention d'eau, je ne suis pas en période de régle et je n'ai jamais fais de régime avant. Je bois 1.5 l d'eau mini par jour et je n'ai fais aucun écart !! Quelqu'un peux t'il m'explique ce qui se passe dans ce maudit corps ??? svp Je suis trop triste :-((( Ines

Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 03/02/2011 à 13:33 http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html
Proteinaute 3814 messages Staff Modérateur	Posté le 03/02/2011 à 13:42 Note tes repas, doit y avoir un soucis Pas un seul petit écart ? Pas trop de sel ?
melleines 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2011 à 13:52 Salut les filles merci popur votre intervention. J'ai lu le "que faire en cas de stagnation", j'ai pas l'impression de faire quelque chose contraire à tourt ceqyui a d'écrit. Voilà mes menus : déjà en phase d'attaque matin: 1 café avec asparthame 1 yaourt nature 0% 1 cas 1/2 de son d'avoine + 1 cas de son de blé 1 oeuf Midi: 2 tranches de dinde 2 surimi 1 yaourt nature 0% Soir: 1 tranche de saumon 1 cuisse de poulet sans la peau 1 yaourt nature 0% Le tout sans huile et très peu de sel (j'aime pas le sel) C'est ce que j'ai fais en variant les viande et je n'ai perdu que 1 kilo ensuite quand je suis passée en croisière j'ai décidé de faire 2 jr PP et 2jr pl donc pour pp j'ai fais comme pour l'attaque et pour les 2 jrs en PL matin: 1 thé san sucre 1 yaourt 0% 1 Tranche de dinde midi haricot vert soir cuisse de poulet Voilà en 10 jours j'ai perdu que 1 kilo !
chicetsympa	Ce message a été supprimé par son auteur.
chicetsympa 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2011 à 14:06 tu ne manges pas assez de protéines!!! le midi que des haricots mais tu n'a pas de proteines!! mange plus pendant une semaines et tu verras la différence!! c'est sure!!
melleines 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2011 à 14:09 coucou checetsympa et merci de m'avoir répondu ok peut être pour les 2 jours de pp+pl mais comment expliqué un -1 kilo seulement en 6 jours de PP en phase d'attaque ??
Douda71 744 messages Proteinaute actif	Posté le 03/02/2011 à 14:12 il faut que tu manges plus de protéines c sur ! mem si tu introduis les légumes tu dois continuer à manger bcp de protéines et à tous les repas ! essaye et tu verras !

jessygros 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2011 à 14:19 Bonjour je pense que vous ne mangez pas assez,perso je suis un homme gros mangeur je fais 1/1,1 jour PP 1 jour P Let je perds entre 200 et 500 gr par jour,j'ai démarré le 24 janvier,vous devriez peut être revoir votre quantité de protéine. mais surtout ne pas se décourager et continuer,bonne après- midi.
melleines 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2011 à 14:30 Salut Jessy Bravo pourta perte , ca fait rêvé !!! Je suis d'accord pour dire qu'en phase de croisière il me manque des proteines mais en phase d'attaque ? Je mangais à ma faim et que des proteines en assez bonnes quantités et pourtant - 1 kg... Je suis découragée car la plus part des gens perde 2 à 3 voir plus kilo en3 ou 4 jours seulement et moi 7 jours -1...ca me donne envie d'abandonner... Ca te derrangerai de me donner un un type d'une journée P +PL stp ?
jessygros 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2011 à 15:18 En phase d'attaque sur Dukan pour moi c’était 2 jours foudroyant fallait que je perde 1kg 100,et après phase croisière, les 2 jours foudroyant j'ai pris. petit dejeuner. café +sucrette yaourt +melangé avec 1cs 1/2 de son d'avoine midi thon+ crevettes 70 gr thon 4 crevettes saumon 2 tranches frais fromage carré frais 0% 2 tranches de pain complet soir maquereaux vin blanc boite escalope sauce moutarde +oignons echalottes 2 tranches de pain complet En PP Matin petit dejeuner café +sucrette yaourt +melangé avec 2cs de son d'avoine midi jambon de dinde lapin sauce moutarde fromage carré frais 0% 2 tranches de pain complet soir saumon fumé emincé de dinde carré frais 0% 2 tranches de pain complet En PL matin petit déjeuner pareil déjeuner saumon fumé + surimi cuisse de poulet 2 choux fleur 2 tranches pain complet soir soupe bourguignon haricots verts + champignons 2tranches pains complet la plupart des recette je les prends ici, je mange beaucoup, le pain j'arrive pas a m'en passer mais comme je continue a perdre et je n'ai pas de soucis je continu,maintenant c'est un exemple, ça me conviens bien se dire que personne n'est pareil,et ne pas se démoraliser,
melleines 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2011 à 15:26 Merci Jessy pour les journées types Je vais continuer encore une semaine et voir Merci encore pour ton intervention sur mon poste a+++ Ines
johannalili 2998 messages Proteinaute expert	Posté le 03/02/2011 à 15:28 Melleines tu ne manges pas assez!! Je te mets une journée PP que je faisais en croisière: matin: 2 oeufs+ 1 fromage blanc midi: 2 tranches de jambon de dinde roulés avec 1 carré frais poisson en papillotte 1 yaourt soir: blinis dukan (recette sur le site, avec sons) avec truite fumée Blanc de poulet au coca (recette sur le site) 1 fromage blanc avec arôme ou sirop 0% Ce midi c'est ma journée PP de conso, je me suis fait un hamburger Dukan (recette sur le site) En PL, je mange les mêmes quantités et je rajoute un petit bol de crudités et 100gr d'haricots verts ou autre légume le midi; et je rajoute un bol de soupe le soir. Si tu ne manges pas assez de protéines, ton corps puisent dans tes muscles pour "manger" les protéines dont il a besoin! Bonne continuation!
johannalili 2998 messages Proteinaute expert	Posté le 03/02/2011 à 15:29 Jessy: pas de pain complet en croisière!!! Relisez le bouquin les filles!
melleines 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2011 à 15:43 Salut Johannalili Merci pour tes conseils !! C'est clair qu'en croisière j'ai pas mis assez de proteine mais en phase d'attaque je pense avoir mangé assez de proteine et pourtant j'ai pas perdu bcp seulement 1 kg !! Merci pour ta journée type je vais la suivre ! il est super ce site !!
melleines 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2011 à 15:51 Johannalili J'ai une question. A ton avis de combien de jours je dois alterner jous PP et les jours de PP+ PL ? C'est peut être aussi ça le probleme??

Crapougirl 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2011 à 15:58 Trouvez un site de "régime" où on vous dira : "tu ne manges pas assez !!!" Rien que pour ça je vous aime mes chers amis !!! Courage Melleines, ça va venir si tu t'accroches. Ton organisme est peut être un diesel... tu vas perdre d'un coup quand il aura fini son préchauffage ! Lol
melleines 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2011 à 16:26 Coucou Crapougirl ! Mimi ton pseudo ) je crois qu'il n'y a aucun qui site de régime qui dit d'il faut manger plus" lollll J'espère que ce que tu dis est vraie et que mon corps va enfin se décider a bouger !! car si ça dure encore logntemps comme ça je crains de lacher prise :-( Merci pouur votre soutien Vraiment merci ! Ines
jessygros 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2011 à 16:27 Johannalili, je vais mettre un kilt et je relis le bouquin, parce qu'en robe ça va jaser je plaisante bien sur; jessygros pour je suis gros. ,sinon pourquoi pas de pain complet je perd pas mal c'est régulier,et je n'ai pas de problèmes,j'en ai pour 172 jours de croisière,
Douda71 744 messages Proteinaute actif	Posté le 03/02/2011 à 16:38 oui pas de féculents en phase de croisiere dc pas de pain mem complet avant la consolidation ! c dukan qui le dit !
Utilisateur21951	Posté le 03/02/2011 à 17:34 Coucou melleines Comme déjà dit tu ne mange pas assez de protéines même en phase d'attaque je trouve sa très peu Courage et accroche toi. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
doudoune051 824 messages Proteinaute actif	Posté le 03/02/2011 à 17:43 Bonsoir Melleines, Aller revois tes menus et ça devrait aller, et bon courage ! ! ! ! !
Josee 824 messages Proteinaute actif	Posté le 03/02/2011 à 17:58 jessygros, il faut savoir que si tu manges du pain complet, tu ne fais pas Dukan, simplement parce que la cétose ne s'installe pas quand tu manges des féculents. Tu perds du poids parce que tu manges probablement moins et mieux qu'à ton habitude, mais pas à cause du principe de ce régime, la perte de poids par cétose. Aussi, celles qui s'inquiètent de ne pas perdre beaucoup, votre IMC est dessous 25, donc parfaitement normal. Vous perdrez très doucement. Et si vous ne faites pas la conso et la stab, vous allez tout reprendre, plus les kilos bonis. C'est violent ce régime quand on le suit à la lettre.
Josee 824 messages Proteinaute actif	Posté le 03/02/2011 à 17:59 melleines, par curiosité, ou as tu pris l'info te disant de faire 6 jours d'attaque à un poids de départ de 73 kg, IMC sous 25???

Navis29 3570 messages Proteinaute expert	Posté le 03/02/2011 à 18:40 Tout à fait Josee, Dukan marche sur la cétose. Jessygros tu ne t'en rends pas compte, mais tu ne fais pas dukan, me^me si tu manges plus sain qu'avant.

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