Au secours, saturation.

Posté le 21/09/2013 à 16:52

Me voilà à 5 jours de phase d'attaque et autant dire que je ne mange plus quasiment plus rien. Je ressens un dégoût pour la viande et une envie si forte de sucrée ! Je ne sais pas où en ai ma perte de poids, tout ce que je sais c'est que j'ai reserrer d'un cran ma ceinture .

J'ai peur qu'en passant en phase de croisière, la perte de poids ne continue pas en vue des seulement 6 jours d'attaque que j'aurais fait.

Tout ça commence réellement à me décourager :(.

Bon courage à toutes !

Posté le 21/09/2013 à 17:41

salut,

oui ne craque pas, et arme toi, pour tenir.

Essais sirop fraise ou menthe ou autre parfum sans sucre à mettre dans sa bouteille d'eau et à boire toute la journée.

Essais aussi des flans aux oeufs en dessert, des îles flottantes, si tu as une sorbetière, fais des glaces dukan.

Cherche des dessert plaisir dukan. Moi j'aime bien le soir mon petit lait à la cardamone et édulcorant. Çà comble un peu.

Pour la viande je te comprends, en ce moment je suis ecoeuré avec omelette sans huile, et poisson mais je me dis, ben que je vais manger des trucs que j'aime comme les crustacés, le poulet, les steaks hachés etc....

COURAGE ça en vaut la peine, tout ce qui vont jusqu'au bou réussissent, pourquoi pas nous.

Posté le 21/09/2013 à 20:20

coucou

pense à la danette façon dukan , tu trouveras la recette sur le forum, moi je la fais quand j'ai envie de sucrer, soit au chocolat dégraissé soit à l'arome de vanille et je mets de la cannelle avec de l'édulcorant pour les différents parfums

c'est super bon et çà aide

avec la phase de croisière oui tu perdras veille bien à choisir ce que tu veux faire soit 1 jour PP ET 1 jour PL tout dépend de combien tu veux perdre et de toute façon tu as le choix pour cette phase ta perte de poids sera plus lente il y aura des jours où tu remonteras mais tiens le coup

Moi je ne fais pas de gâteau dukan j'aime pas trop mais par contre je remplace la farine par de la maîzena et çà marche, mais çà c'est pas pour la phase de croisière ni d'attaque mais plus en conso à condition d'être raisonnable tu en prends une petite part et deux fois dans la semaine pendant ton repas de gala pourquoi pas.

voilà j'espère que çà t'aidera

courage

lyly

Posté le 22/09/2013 à 10:47

Oui çà baissera au fur et à mesure t'inquiète pas, tu arriveras jusqu'à ton poids désiré avec la croisière.

Tu peux penser au TOFU en remplacement de la viande, c'est bien avec des légumes et des épices et il y a des recettes super sympa sur le forum, je comprends ton dégoût j'ai eu la même chose, mais comme je cuisine beaucoup çà m'a bien aidé.

Tu as les omelettes aussi, moi je me fais un pain de poisson avec du thon c'est sympa avec une sauce au fromage blanc et herbes, çà me fait mon entrée et me change du surimi.

Voilà pour les idées, n'hésite pas si tu as besoin d'idées et de soutien

bon courage tu vas y arriver

lyly

Posté le 22/09/2013 à 20:17

oublie pas de te faire suivre médicale si tu as un soucis surtout avec ce régime c'est important