Aujourd'hui 5 mars 2012 debut de la phase d'attaque

Posté le 09/03/2012 à 08:29

bonjour les filles

Doit on faire du sport tous les jours avec dukan? j'aime marchée, mais pas toute seule!!! s'est monotone.

un ptit + se matin de 400g, en zone rouge et pas beaucoup bu hier

bon s'est que le début!!! faut pas se démoraliser!!!

Bonne journée a vous toutes

bizzz

Posté le 09/03/2012 à 09:09

coucou Steph, j'ai aussi commencé le 5 mars avec le même objectif que toi

je finis ma phase d'attaque demain et ce matin la balance n'a pas bougé... mais la motivation est là!!!

vais faire mes menus pour la semaine, ça aide pour ne pas craquer!!!

bonne journée

Nath

Posté le 09/03/2012 à 11:34

Bonjour a toute... hier s'etait la journee de la femme.... mais aucune entrave a nos regime yes trop forte....

PEPETTE moi il me languie de voir apparaitre ce 80, sa voudra dire que je serais prete a battre encore avec les 79 jusqu'au 70.... Sa va etre que du bon... Mon objetif premier... aller on tiens le bon bout.... bonne journee

Posté le 09/03/2012 à 19:25

ALORS POUR CE SOIR ROULES DE DINDE AU CARRE FRAIS STEAK HACHE A CHEVAL FROMAGE BLANC ET DEMAIN PESE

Posté le 10/03/2012 à 09:16

coucou les filles !

Alors moi je me suis pesée aujourd'hui et rien perdu.. ce n'est pas grave.. tjrs aussi potivée ^^

je passe en PL :

Midi: Haricots vert + Cuisse de poulet

Et ce soir j'ai prévu de manger de la dinde et une salade de tomate

Posté le 10/03/2012 à 09:57

Bon jour à toutes,

Je viens me joindre à vous. 35kg à perdre et début de la phase d'attaque le 5 aussi.

A ce jour, 2.4kg de perdu. Un peu décue , j'aurais aimé perdre un peu plus mais ce n'est pas étonnant vu le nombre de régime fait préalablement et rendant le corps résistant comme l'explique le dr Dukan.

Je finis la phase d'attaque demain, et grâce aux recettes du livre et du site, je n'ai pas trop de difficulté à tenir. En plus, cola light à volonté alors ca me va^^

Voila,

Bonne journée à toutes

Delinka

Posté le 10/03/2012 à 13:11

@steph67: Tu comptes faire 9jours de PA?? c'est trop ! C'est maximum 6 jours pas plus, parce que tu risque de bousiller tes reins... Aprés tu fais comme tu veux, mais au moins on t'a prévenu ^^

A ta place je passerais en croisière dés Lundi, car la phase attaque sur le long terme sert vraiment à rien, tu ne perdras pas autant serieux.. Il suffit que tu fasse du sport en même temps que le régime et là tu vas vraiment perdre et assez vite, car pendant la Phase Attaque, on perd quasiment que de l'eau donc.. voilà quOii

Posté le 10/03/2012 à 20:53

D'aprés ce que j'ai pu lire partout, y compris dans le livre il me semble, il est indiqué qu'au final, au dela de 5 à 6 jours, la perte sur le long terme est la même , que tu es fait 6 ou 10 d'attaque. Tu as essayé de calculer ton poids sur le site de dukan? Ils t'indiquent la durée de tes phases

Bon courage

Posté le 10/03/2012 à 22:21

Encore une journée d'attaque et lundi je suis en croisière

Je crois que je vais les savourer cest légumes.

En plus demain je ne sais pas quoi faire pour mon repas du midi et du soi...

Posté le 11/03/2012 à 21:02

Et bonsoir. voila retour a la maisonpres un wrek end chez ma soeur. anniversaire du neveu... avec en prime deux enormes gateau st honore sous le nez champagne... et bien motivet a fond j'ai toucher a Rien. Puis pas frustrer car la motivation remporte tout...

le plus dur a etait la veille repas lors d'un repas danse/ spectacle paela... j'ai manger la viande et bien evidement avec du riz coller dessus... difficile de trier...pas pris la creme brule... et j'ai mes regles qui sont arriver sa me fatigue pas mal.. je pense ecourter ma phase d'attaque de10 jours prevu a 7 jours.

Bienvenue aux nouvelles chouette plus on est de filles plus on se motive.....

Steph 67 j'ai lu comme toi... comme quoi si tu devais perdre plus tu pouvais faire jusqu'a 10 jours...

Aller on attaque une nouvelle semaine...bonne soiree les nenettes

Posté le 12/03/2012 à 13:31

@steph67: Bon c'est ton choix, mais attention, ne fais aucun craquage hein et bois bcp d'eau pck tu risque la constipation ^^

Et faites un peu de sport et vous perderez un peu plus vite!

Aujourd'hui : dernier jour de PL , demain je passe en PP... plus les jours passent et moins j'ai d'appétit.. c'est seulement à cette heure ci que je vais prendre mon déjeuner.. ( ps: je vis à l'Ile de la Réunion : donc il est 16H31 )

Mais bon.. faut se forcer un peu là ^^

Posté le 12/03/2012 à 15:17

Coucou à toutes,

Pour ma part, j'opte aussi pour le 1pp/1pl

Le Dr Dukan le met lui même dans son livre qu'il n'y a pas de diff avec les 5pp/5pl et que c'est le mieux pr les grandes pertes de poids..alors je suis ^^

Aujourd'hui, j'ai testé le fondant dukan acheté ...et franchement, je suis pas convaincue, je vais rester à mes petites brioches maisons du coup.

Bonne journée