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Aurai-je le courage d'aller jusqu'au bout?

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sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2011 à 10:48 Merci pour tes messages meryem car mine de rien ils me motivent vraiment, je m'étais dit que tant pis pour le réveillon je mangerai ce qu'il y aura et je rattraperai ensuite mais c'est vrai que tant qu'à faire autant continuer puisque je peux me régaler aussi! J'aime les fruits de mer, le poisson, etc... Donc je n'aurai qu'à m'acheter mes propres trucs et être raisonnable! J'ai vu mon groupe d'ami hier soir et ils sont au courant que j'ai commencé le régime et sont cools avec moi donc ça ne posera pas de problème que je mange ce que je peux. je viens de découvrir que le citron était interdit pour moi pour le moment, je suis dégoutée! j'en ai mangé mes 3 premiers jours et j'adore ça ça va beaucoup me manquer... (même en en mangeant j'ai perdu un kilo pourtant) Par contre il faudra que je trouve des recettes de sauces car ça va me frustrer si les autres en mangent! Quelle recette de muffins me conseilles-tu? Tu m'as conseillé de passer ensuite à 4 jours de PL mais ça me semble long et ça voudra donc dire recommencer après 4 jours PP? Ou trouver l'huile de parafine?

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 29/12/2011 à 12:29 huile de prafine en pharmacie je te conseille de faire 4jours PL et ensuite de choisir l'alternance que tu souhaites faire 1/1 est la plus simple apparemment mais moi je faisais 3PP/3PL car ca me convenait mieux avec ma rétention d'eau importante! sinon c'est génial que tes amis te soutiennent dans cette démarche ca sera beaucoup plus facile!!! pour les muffins je fais de temps en temps une recette du site mais pour mes sons ma recette préférée c'est une recette de céréales crunchy que je mets cuillère après cuillère dans du fromage blanc et ca fait comme du vrai muesli! c'est 2CS de son d'avoine 1CS de son de blé 1CS d'édulcorant liquide et une dizaine de gouttes de l'arôme que tu souhaites puis 1jaune d'oeuf tu mélanges tout et ensuite soit tu étales sur du papier sulfurisé pour des céréales soit tu émiettes comme du muesli et au four pour croustiller attentiin à la cuisson par contre car ca brûle très vite mais ca cale bien le matin
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2011 à 12:33 Pas mal les céréales! je suis très kellog's le matin en plus donc je le tenterai Aujourd'hui je tente le croc bonheur (croque monsieur quoi) je vais commencer à cuisiner
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 29/12/2011 à 12:43 bonne résolution de toute façon c'est la seule possibilité pour réussir il faut cuisiner et cuisiner encore et surtout prendre ces bonnes habitudes eles conserver car si tes mauvaises habitudes ne sont pas modifiées ben tu reprendras tes kilos!! c'est ce que certaines ont du mal à comprendre!!!! sinon tu fais quoi dans la vie?
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2011 à 13:16 Je suis étudiante en Master 2 en droit mais j'ai peu d'heures de cours alors ce sera facile de faire les repas adéquats. et toi que fais tu? Je disais je vais cuisiner dans le sens je vais m'y mettre pour le repas . D'ailleurs ce croque était super, bien bourratif! Parce que j'aime cuisiner, je cuisine presque tous les jours, mais j'ai l'habitude de cuisiner toujours assez gras, des viandes en sauce, des pates, des tartes... je n'ai jamais vraiment d'idées pour les légumes. Je suis trop contente d'avoir trouvé ce site, pour le soutien (même si je suis en vacances chez ma mère et qu'elle me motive à fond elle aussi) parce que vous connaissez vraiment la situation, pour les recettes qui sont supers. Je crois que la clé du régime est aussi de se servir beaucoup de ces recettes et de ne pas se faire juste des blancs de dinde à rien ou du surimi! Demain je fais PL et j'ai vu une recette d'un velouté de champignons et croutons aillés, j'en salive déjà!!
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 29/12/2011 à 13:38 je suis en M1 de psychologie du travail et ergonomie et en même temps je taf à 35heures en centre de remise en forme (je suis conseillère de la forme en fait!) oui le soutien est agréable et permanent sur ce site!! et moi ce midi me suis faite des boulettes d kefta aux oignons caramélisés! c'est clair que sans cuisine tu te lasses et t'arrive pas sur la durée (enfin c'est mon avis et ca se voit aussi dans les commentaires et les post!) oui il est sympa par contre si tu fais ca ca veut dire pas de céréales demain matin sinon double dose de son!!!
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2011 à 13:45 Oui je sais, ça m'a manqué ce matin d'ailleurs la galette mais j'avais décidé de me faire le croque. les choix cornéliens! conseillère de la forme? une sportive alors?! moi je l'avais déjà fait il y a deux ans et demi, j'avais perdu 3/4 kilos en deux semaines mais j'ai pas réussi à continuer parce que je m'étais vraiment lassée, je n'avais pas accès à des recettes, je faisais une saison en restauration donc je m'amenais ma bouffe aux repas du personnel et je trouvais ça bete de me payer des repas alors que j'aurais pu manger avec eux... Mais là je vais m'amuser avec les ingrédients autorisés et on verra bien. Le 3 janvier je repars en cours à Strasbourg et je reviens chez moi dans ma ville 2 mois après, j'espère tellement avoir maigri et surprendre les gens et être bien!
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2011 à 13:46 le son d'avoine est efficace n'importe comment qu'on le cuisine?

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 29/12/2011 à 14:05 oui peu importe cuit cru il a des effets!! ah t'inquiètes dans deux mois si t'es sérieuse tu les auras tous dégommés et les gens seront choqués!!!! c'est pour ca qu'ilfaut pas lacher pouur le jour de l'an!!! comme ca t'as plus d'avance pour revenir avec ton corps de rêve!! oui sinon je suis ancienne sportive de haut niveau et j'ai pris mes kilos suite à une blessure!! j'ai un passé avec la nourriture un peu diférent de la majorité des personnes ici qui les ont prises souvent à cause de mal bouffe ou de grignotage!! et ensuite comme j'ai jamais pu reprendre aussi intensément le sport ben mon corps voulait pas lacher plus de 2-3kilos d'où ma reconnaissance extrême pour dudu qui m'a permis de retrouver mon corps d'avant!!! voilà pour ma petite histoire!!
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2011 à 14:16 quel est ton sport? moi je fais du rugby, et je me suis blessée au genou il y a deux mois, du coup c'est ce qui m'a fait prendre 2 kilos de plus, le fait de ne pas pouvoir courir etc. Oui je veux pouvoir enlever mes vestes, mettre des debardeurs et tee shirt manches courtes... J'ai peur de ne pas tenir, ça me semble tellement long et différent de mes habitudes, je suis habituée à faire ce que je veux, manger ce que je veux, parce que lassée par les régimes j'avais décidé d'arrêter de réfléchir à la bouffe, alors là ça va tellement me changer ... :s
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 29/12/2011 à 14:46 athlé et équitation soit 25heures de sport par semaine pis paf me suis cassée tibia et double lésion meniscale il y a trois ans et boum +15kilos!!!
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2011 à 21:42 en tout cas tu as bien pris les choses en main!! demain je rajoute les légumes!! j'ai hate! Et pour le réveillon il faut que chacun prépare un truc il y aura des huitre et des bulots je suis contentes moi je pense préparer un flan de légumes, ou un cake crabe/courgette... je ne sais pas trop, tu as une idée pour un truc sympa et festif?
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 29/12/2011 à 22:30 tu peux te faire soit des mini cakes thon ou saumon ou alors des blinis avec des tartinades dudu genre thon et ail et fines herbes, saumon fumé et citron... ou oeufs de lompes pis une mayo dudu ou avec fruits de mer tu peux même faire une mousseline c'est plus aérien pis aussi des petites mousses de légumes en verrines tu mets un étage carotte, un épinard et un autre genre panais ou navet et des verrines concombre carréfrais et saumon fumé ou saumon cru!
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2011 à 23:25 du coup si je mange tous ces trucs là peut être que ça va me faire manger plus de 1 1/2 CS de son d'avoine... surtout si je fais un gateau pour ne pas etre frustrée... Ce n'est pas grave ou je dois vraiment y faire attention? Quelle est la quantité de son en croisiere?
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2011 à 23:29 Qu'est ce que la cancoillote?!
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 29/12/2011 à 23:31 ben toutes les verrines dont je t'ai parlé c'est sans son donc sans souci pis c'est juste des idées pour pas craquer!!! après pour le son d'avoine c'est 2CS en croisière et 1CS de son de blé (pour le transit) donc tu les gères comme tu veux après si tu en prends un peu plus une fois c'est pas dramatique mieux vaut 4CS de son d'avoine un jour qu'un gateau au chocolat!!! lol

sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2011 à 23:39 oui c'est vrai pour les verrines, mais je pensais plutôt aux blinis ou cake salés... pour le chocolat je n'en ai pas encore cherché, le Van Houten est toléré? il y a tellement de recette on a envie de tout faire tu ne trouves pas?!!
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 29/12/2011 à 23:42 le vanhouten non trop sucré ou trop gras je sais plus!!! par contre je te conseille d'acheter la pate à tartiner dudu elle est trop bonne et pis les glaces à la vanille aussi bon c'est un peu cher mais de temps en temps c'est important de se faire plaisir surtout dans des occas comme celles ci! sinon lis bien les commentaires en dessous des recettes avant de les faire car y'en a où ca a l'air trop bon mais tu te demandes si 'est bien les mêmes ingrédients car t'obtiens pas du tout le même résultat!! pour les blinis tu peux les faire sans sons aussi! y'a des recettes sur le site il me semble avec protifar et lait en poudre! ou maizena
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2011 à 23:48 c'est quand même chiant de devoir acheter tous ces trucs!! j'aimerais pouvoir me servir de mes placards! le nutella Dudu je l'achète sur son site?
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2011 à 23:55 je viens de le voir sur le site J'en ai trop envie maintenant et c'est vrai que c'est bon d'avoir ces petits plaisirs
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 30/12/2011 à 00:00 au fait tu as tenu tout le régime sans aucun écart?
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 30/12/2011 à 11:11 coucou sorry je me suis endormie après!!! pour le dudutella je l'achète à casino ou monop comme les glaces ou sinon j'ai une grande parapharmacie à côté de chez moi où ils en vendent et c'est le même prix! pour dudu je te conseille de faire des investissements car c'est ce qui te permettra de tenir le coup en cas de fatigue, ras le bol... et si tu l'as pas déjà chez toi ben tu craqueras avant d'aller te l'acheter! oui j'ai tenu sans aucun écart! j'ai une très grande force de caractère et quand j'ai décidé quelque chose je vais toujours au bout! je pense que le sport m'a aidé pour cela!!! je me suis toujours dit qu'un écart réduirait la rapidité avec laquelle je perdrais et avec laquelle j'arriverai en conso puis en stab et quand je vois que j'ai déjà eu des périodes difficiles alors j'imagine pas si j'avais craqué!!! et pis c'est quoi 4mois de ta vie?????? RIEN!! alez go go go à bas ces kilos! moi ce matin pesée après ma PP de la semaine et j'ai retrouvé mon poids de vendredi dernier avec 200g en moins donc suis très contente!
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 30/12/2011 à 12:42 waw bravo!! tu es forte et courageuse. c'est trop bête de faire des écarts c'est sur. tu as raison il faut que je fasse le plan de produit dudu pour m'amuser en mangeant. Mais c'est le vrai dudutella dukan que tu trouves en supermarché ou pharma?! mais c'est ce que ma mère m'a dit "tu es une fille de caractère, une fille forte alors pourquoi ne te sers tu pas de ce caractère pour perdre ton poids!" elle a raison, j'ai beaucoup de caractère, je fais du rugby, des études, je bosse dès que j'ai du temps mais je n'arrive pas à contrôler ce que je mange et ça me tue! c'est vrai ce n'est rien 4 mois et si ça veut dire que je pourrai enfin etre en maillot sans honte alors ça vaut le coup!
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 30/12/2011 à 13:05 hey hey voilà tu vas y arriver et à chaque fois que tu te sens craquer ou que tu te sens faible ben tu viens me voir!!! oui c'est le même dudutella que tu trouves dans certaines pharmacies ils vendent quelques produits dudu mais sinon à monop ou géant casino (moi c'est là bas que je fais le plein!!) tu as déjà un gros avantage tu es entourée par certains de te sproches! moi personne ne m'encourageait mais en même temps ca m'a encore plus donné de rage pour réussir!! et puis maintenant ils halluicnent tous donc j'ai eu une double vistoire! lol alors ca a donné quoi ta pesée ce matin???

sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 30/12/2011 à 13:28 C'est super gentil merci, tu es de très bon conseil et sache que c'est grace à toi si je ne ferai pas d'écart demain!! Comment ça se fait que personne ne t'encourageait? tu es venue sur le forum dès le début? Ce matin seulement 200g de moins, mais c'est déjà bien. J'ai mangé pas mal de poisson hier c'est peut etre pour ça... Comme c'est la deuxieme fois que je fais Dukan dans ma vie c'est quand même pas mal je crois d'avoir perdu 1,2kg en 4 jours de PP. J'ai fait le velouté de champignon ce midi et ce n'était pas très bon lol!! J'ai mangé aussi des coques et des saint jacques et du concombre au balsamique. par contre ne dit on pas que le vinaigre balsamique est sucré? il est quand même autorisé?

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