Avant/Après 28 Kg plus tard

Posté le 22/10/2013 à 09:39

Bonjour a tous, je vois que beaucoup de personnes post leurs photos Avant/après mais trop peu de garçon.

Je décide donc après 9 mois de régime, 28Kg perdu de vous montrer l’évolution en 3 photos pour vous montrer qu'avec beaucoup de courage, de motivation et de sport, ça marche!!

J’espère que cette photo de l’évolution redonnera de la motivation aux personnes ayant subi un échec durant leur régime.

Je précise que j'ai commencer le sport de manière assez intensive mi-Aout 2013.

Je suis en phase de stabilisation depuis septembre et les kilos continuent de descendre doucement.

Bon courage a tous les Proteinautes et encore merci a la communauté de partager autant.

Posté le 22/10/2013 à 10:09

bravooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

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Posté le 22/10/2013 à 10:22

waouh quel changement!!!! felicitations tes efforts sont récompensés

Posté le 22/10/2013 à 10:54

Quel chance jeune homme =)

C'est un fait avéré, les femmes et les hommes ne sont pas du tout égaux face aux kilos ! Si nous faisons comme toi, 24h/sem de liberté, nous serons toujours au même stade 6 mois plus tard =/

Un ecart = 1 kilo pour nous ^^

Bon courage, ne lache rien !

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Posté le 22/10/2013 à 11:28

bravo!!!quel changement!

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Posté le 22/10/2013 à 14:11

Encore merci pour vos encouragements et félicitations. L'objectif de départ était de descendre a 78Kg... Et emporté dans mon elan j'ai continué.

Et je pense que ça valait la peine de s'accrocher cet été 

Cependant, je constate qu'avec ce regime on fait tellement une fixation sur les Kilos qu'au final, même maintenant, je me pèse 2x/jr 

Posté le 22/10/2013 à 18:33

bravo a toi quel changement di donc !!!!!!!!!!

un jolie parcours qui donne l'exemple ( sans les acarts pour moi par contre ^^ )

Posté le 22/10/2013 à 19:25

Bravo tu es métamophosé!!! on voit bien la différence avec le rajout du sport et on le dira jamais assez le sport y'a rien de mieux pour modeler la silhouette et tenir un équilibre qui soit plus souple

Bonne continuation

Posté le 08/11/2013 à 10:54

Bonjour a tous,

pensez vous qu'il est normal de continuer a descendre lorsqu'on est en phase de stabilisation?

J'ai commencé cette phase mi septembre et les kilos continuent de descendre...

C'est gratifiant de passer du 46 au 38 mais ma budget fringue explose 

Est ce que ça s’arrête un jour? :O Mon but n'est pas de devenir tout maigrichon non plus.

Faut il que je mange plus de féculents et/ou des truc gras?

Sinon, garenne12 avait raison, la petite bouée en bas du ventre part petit a petit a force de faire du cardio.

Posté le 08/11/2013 à 11:39

oui beaucoup perde en conso

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Posté le 12/11/2013 à 16:48

Hello shrinki,

Pour mon programme de sport, c'est assez conséquent tout de même.

Mais il faut savoir que j'ai perdu 22 Kg juste avec le régime avant de commencer a faire du sport.

C'est peut être une connerie mais je me suis dit que si je faisait du sport en même temps que le régime, les efforts a fournir et la difficulté de faire du sport en étant trop gros auraient été trop dur a encaisser pour le morale.

Du coup une fois les 22 Kg perdu, j'ai pris un abonnement dans une salle de fitness (moving) et un abonnement a la piscine.

En gros j'ai commencé avec 1 séance d'une heure de piscine par semaine, au début 250m puis 500 puis enfin le kilomètre de brasse.

Une fois avoir récupérer un peu de tonicité (environ 1 mois), j'ai pris l’abonnement a la salle de sport.

Et la idem, doucement au début... Pas de musculation a proprement parlé, que du cardio

En gros pendant 1 mois c’était 1 séance de sport de 1h30 a la salle ( Eliptique + un cours collectif type step ou biking) et deux séances d'une heure a la piscine. Bon tu vas voir ça pique un peu la salle de sport, au début c'est courbatures garantie après chaque cours

Donc, je faisait piscine le mardi, mercredi salle de sport et vendredi (une fois les courbatures dissipées) piscine a nouveau.

Et petit a petit selon comment tu te sens, tu augmentes les cours de cardio.

Pour s'affiner (visage, taille, ventre) inutile de faire des abdo a la chaine, ou travailler les fessiers frénétiquement. il faut faire du cardio du cardio du cardio pour faire fondre le gras de manière général.

Du coup maintenant c'est piscine 1x/semaine et tout les autre soirs (We non inclus) je vais a la salle faire du cardio par séance d'1h30 minimum parfois 2h30.

Je n'ai plus de courbature après les cours, j'ai retrouver une tonicité sans pareil par contre tu deviens accroc au sport 

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Posté le 14/11/2013 à 10:44

Coucou toi, merci de ta reponse! Oui donc le sport a tres haut regime! En meme temps tu as bien raison, pour les articulations je pense que c est bien mieux de perdre le poids avant. Perso j avais commencé "insanity"! (oui je sais je suis un peu folle... ) et mon genoux droit a commencé a vraiment me faire mal au bout d une semaine du coup j ai eu cette reflexion de me dire de perdre avant le poids avant de me lancer dans cette nouvelle aventure! Le gros probleme c est ma peur de voir toute ma peau devenir flasque et pendante :$$ beurk ! Mais toi tu ne dois pas avoir ce probleme car tu as l air d etre assez jeune! Comme tu dis apres le sport ça devient vital et on ne peut s en passer mais c est tellement bon pour la santé morale et physique  Bon j ai encore 20kg pour arriver a un poids correct et apres je te renverrais un message pour te demander conseil alors!  et les proteines en poudre qu est ce que t en dis? Bonne continuation a toi sexy guy ))