Besoin d'aide !!!!!!!!!!!

Posté le 05/07/2011 à 18:06

oui surtout MOTIVATION AU TOP c'est elle qui fait qu'on tient

voici consigne DUDU du jour

Vous donnez l'impulsion et vous allez de l'avant, c'est incontestable. Protégez votre motivation car c'est elle le moteur vers la réussite.

C'est parfait, vous ne connaissez pas le désagréable sentiment de frustration. Pas de déplaisir, c'est la possibilité de continuer plus facilement jusqu'au but.

Vous êtes en phase de croisière, ce qui veut dire que vous vous déplacez comme un paquebot sur l'océan : lentement et à vitesse régulière. Ce n'est pas une raison pour se décourager ou pour se laisser aller. Une croisière active, voilà ce que nous vous demandons.

Le surpoids oblige à transporter une charge inutile. Dix kilos de trop, c'est l'équivalent d'une valise qui accompagne chacun de vos pas, vingt, c'est un enfant de huit ans perché sur vos épaules à longueur de journées. Ne laissez pas le surpoids réduire votre aisance et gêner vos mouvements.

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Posté le 05/07/2011 à 20:00

alors je n ai qu une chose a te dire vive les sucrettes !!

Posté le 06/07/2011 à 07:48

Bonjour à toutes,

Aujourd'hui dernier jour d'attaque je suis trop pressée de pouvoir remanger des légumes!!!!!

Virg38: voici la recette des muffins qui me sauve mon p'tit dej

Muffins Dukan

2 cs de son d'avoine

1 cs de son de blé

1 cs d'édulcorant liquide

4 cs de lait écrémé en poudre

1 oeuf

1/2 sachet de levure

Arôme vanille bourbon ou arôme amande amère ou arôme pistache.

Posté le 06/07/2011 à 08:06

merci MacAaron j'ai perdu un kilos juste hier jsuis contente pourvue que sa dur lol va faloir que j'acheter de l'edulcolorant et du lait ecremer

Posté le 06/07/2011 à 08:15

Surtout ne fait pas comme moi vérifie que ton édulcorant supporte la cuisson LOL, sinon c'est vraiment pas Top  !

C'est super pour ton kilos de perdu, ça motive énormément de voir qu'on est si vite récompensé. Surtout boit beaucoup d'eau et n'oubli pas la marche 20 min minimum par jour, moi j'ai opté pour mon tapis de course LOL j'ai pas trop le choix avec mes 3 p'tits loups!!!!!

Posté le 06/07/2011 à 12:52

salut a toutes moi perso g du mal car j ai l impression que cela ne bouge pas sur ma balance et sa me decourage

Posté le 06/07/2011 à 14:32

coucou tout le monde

il faut rester motivée c'est le plus important, les premiers jours sont souvent les plus durs, pour ma part au bout de plus de 2 mois c'est une routine qui est bien installé et ne me pèse plus du tout. Je sais que c'est comme ça et je ne fais pas d'écarts car j'ai deja pas mal perdu et maintenant les kilos sont bien plus durs à arracher, faut respecter à 100 % supporter que le poids stagne et surtout ne jamais oublier que le sport n'est pas optionnel mais obligatoire

ne restez pas trop longtemps en attaque, 2 jours suffisent pour une perte de 10 kg, après vous passez en 1/1 ça marche très bien et vous évitez les frustrations et privations, n'oubliez pas non plus mutlivitamines, levure de bierre et éventuellement magnésium (si vous êtes fatiguée ou stressée)

et vous allez voir ça marche !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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