Besoin de conseil !!!!

Posté le 18/12/2013 à 13:03

Bonjour ,

Je me présente j'ai 38 ans je pèse 73,3 Kg

J'ai commencé par une attaque de 7 jours et je suis à mon 3ème jour de croisère ( Pl ce jour)

J'ai repris du poids au milieu de l'attaque puis reperdu et maintenant je stagne à - 1KG7 alors que j'étais - 2,5 Kg

Je mange une galette le matin si pas de galette mon avoine et dans mon pain de mie et cheescake , est ce bien ou dois je absoulument prendre mes cs d'avoine en plus ?

Je mange bcp de Konjac (j'adore) sous forme de soupe soit au poulet soit à la viande de boeuf

En toléré je n'utilse que le concentré de tomates (dans la soupe) , en oeufs ma consommation et dans les préparations de temps en temps je mange un oeuf dur , hier j'ai mangé un brideligt 3% sur un morceau de baguette Dukan . En ce qui concerne les laitages c'est 1 au repas et le fromage blanc dans les préparations culinaires en tt les cas je n'atteinds pas les 800 G par jour , un peu de cancolliote mais très peu

Ce midi choux de bruxelles poulet au four sans le gras avec des tomates et qq morceaux d'oignons et des épices

Je n'ai aucune activité , je suis pratiquement couché tt le temps (pb de dos aigu )

Pouvez vous me dire ce qui ne va pas ou si je fais tt bien

Peut être je ne mange pas assez de viande ? En journée PP on a bien droit a qq toléres ?

Merci pour vos conseils

Je bois bcp de thé d'eau la jounée et je prends du BOP , je vais avoir mes menstruations dans qq jours

Je pense vous avoir donné tt les détails

Merci pour votre soutien

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Posté le 18/12/2013 à 13:37

he ahbaby , tu vas avoir tes menstruation, je pense que tu as ta réponse, un peu avant et pendant on fait de la rétention d'eau, ça peut expliqué l'absence de perte, ensuite en croisière et surtout en alternance 1/1 je pense qu'il faut pas se peser trop souvent parce que tu aura pas des descente spectaculaire comme pendant l'attaque, 1 fois par semaine ça me parait bien.

Pour l'instant laisse passer tes règles et pèse toi quand elles seront terminées ça joue forcément sur la balance.

Pour le son d'avoine elle sont relativement importante, autant le blé est facultatif autant celle d'avoine permet d'absorbé le peu de graisse qu'on ingurgite et va en plus t'aider à te sentir rassasié.

Pour l'activité tu n'y peux rien puisque tu ne peux pas faire autrement, ça va ralentir ta perte spécialement quand tu va atteidre des palliers mais ça va pas t'empêcher de perdre normalement.

Les tolérés c'est 2 par jours en PP comme en PL

Si après tes règles tu vois qu'il y a pas de mieu supprime les toléré le temps que tu observe a nouveau une perte.

Voilà miss, Courage!

Posté le 18/12/2013 à 13:48

Merci Les fillles

ça fait du bien de lire tt ces commentaires surtout quand on est enfermé à rien faire , je vais attendre mes menstruations et éviter de me peser ( c'est pas gagné pour le moment je n'abuse pas des toléré et je ne peux les supprimer c'est mon seul petit plaisir

Merci bcp les filles

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Posté le 18/12/2013 à 13:55

J'ai 2 disque super fragile et il y à 3 semaines je me suis retrouvé complètement bloqué j'ai du appler SOS médecin ;-(

Du coup mon Ostéo qui est aussi rumato m'a conseiller un repos total jusqu'au moins en janvier (prochaine consultation ) je dois porter une ceinture quand je sors au risque de me faire bousculer ou autre petit accident , du coup moi qui était inscrite dans une salle de sport je ne peux pas y aller . Le sport ça fait du bien au moral et ça me manque , du coup cet apres midi je vais quand mm essayer d'y aller pour faire 10 Mn de vélo ou de tapis doucement j'en peu plus de plus bosser d'^étre enfermé c'est pas facile tout les jours

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Posté le 18/12/2013 à 14:20

Aie, ca doit pas être facile d'âtre clouer au lit :(...tu pense que c'est raisonnable de faire du vélo tu risque pas de te reblesser?

A la rigueur va marcher un peu se sera peut être moins violent pour ton dos (après je suis pas médecin, mais surtout fais attention à toi) en plus aujourd'hui y'a du soleil et il fait raisonnablement froid par rapport à ces derniers jours^^

Pour le protifar ca remplace pas vraiment la maizena en fait ça remplace rien en terme de texture sur les recettes ca améliore juste vaguement celle sans toléré sans que ce soit vraiment le pied pour autant...

La pharmacie le vend sans ordonnance et dans mon cas il m'ont pas posé de questions non plus, après je l'ai payé 18€ la boite de 500g.

Je l'ai acheté principalement parce que j'ai du mal a avaler mon compte de protéine les jours PP, et c'est à mon avis son principale intérêt, si c'est pour amélioré tes recettes, je pense pas que ce soit de se côté là qu'il faille chercher ^^

Posté le 18/12/2013 à 14:34

Merci Fiout

C'est par ce que dans bon nombre de recette il y à du Profitar et souvent remplacé par la maizena , en gros c'est pour réduire également les tolérés ? Tu as raison je ne vais pas tenté le diable et vais aller marcher un peu et n'achèterais pas de profitar !!! J'ai déjà passé commande d'aromes et de cacao etc c'est un budget quand mm !!

Pas de soucis pour les fautes , j'en fait bien plus que toi à vouloir écrire plus vite que mon clavier

Vais aller faire qq courses et me balader un peu ( éviter les gens en ville c'est presqu'impossible avec cette grand roue ) histoire de voir des gens et surtout prendre l'air

Fiout tu es de Lille c'est bien cela ?

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Posté le 18/12/2013 à 14:52

Je commence à marcher normalement et pratiquement plus de douleur moi c'est les l4 L5 , et je t'avoues que lorsque j'ai vu mon ostéo il m'a vraiment fait peur !!!! D'ordinaire il n'est jms alarmant et c'est lui qui m'a fait reprendre le sport il y a plus de 6mois mais là je préfère l'ecouter et voir en janvier au risque de me retrouver completement bloqué de nouveau ;-( il m'avait mm interdit la natation , d'après lui et mon médecin traitant il y a de forte chance qu'une hernie discale se profile (pas encore vu au scanner il y a an) mais trop de pb et de douleurs alors que je suis de nature "grande tolérance à la douleur "

En tt les cas je vais retourner faire du sport ça me manque terriblemnt c'est une bouffée d'oxigène quand tu n'as plus de boulot etc ... Et puis j'un abonnement mince alors

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Posté le 18/12/2013 à 15:06

Ah bah la fin de mon message a été coupé ...

Je le fini donc

"Je compense par la marche j'aime ça, et j'ai pas le permis du coup pas trop le choix

Et sinon oui je suis bien de Lille, d'adoption depuis 6 ans"

Posté le 18/12/2013 à 18:39

Boucledor, j'ai été une ado un peu ronde mais rien de grave et ça c'est naturellement réglé quand j'ai grandit, donc j'ai jamais eu de réelle problème de surpoids médicalement parlant si on s'en tient aux courbes taille/poids. Dans le passé je me régulais naturellement je mangeais quand j'avais faim j'arrêtais quand j'étais rassasiée.

Par contre j'ai pris 17 kg en moins 2 ans c'est ce qui m'a amené ici ainsi que quelques troubles alimentaires que je n'avais pas avant et que je n'arrive pas à régler en essayant de me réalimenter comme je le faisais avant, pas si facile de lutter contre les compulsions. Je suis donc Dukan surtout pour recadrer mon alimentation petit à petit sur le long terme (en fait pour toujours ^^) autant que pour retrouver un poids ou je me sentirai bien.

Du coup très clairement j'aime pas mon corps actuel, je ne me voile pas la face je sais bien que mon poids actuel est acceptable, mais je ne m'y habitue pas. De plus pendant ces deux ans j'ai aussi pris un coup de vieux au niveau du visage, j'ai toujours fait plus jeune mais là l'âge m'a rattrapé d'un coup avec les soucis. Du coup j'ai vraiment du mal à me reconnaître devant la glace et j'ai perdu confiance je crois, je suis naturellement pudique et j'ai jamais trop aimé me montrer en maillot de bain, mais là c'est devenu maladif et j'en suis incapable, j'espère que ça s'arrangera au fur et à mesure du régime.

Pour le sport, je pense que peut être un sport collectif serait plus adapté pour moi, en tout cas j'aurai moins de mal à m'y tenir, toujours est il que de toute façon je vais laisser passé la croisière avant de prendre une décision à ce niveau là, je me sens assez fatiguée depuis que j'ai commencé Dukan, je pense que comme tu l'as conseillé plus haut je vais aussi regarder un peu du côté des vitamines voir si je peux pas améliorer ça.

Posté le 19/12/2013 à 12:31

Coucou ahbaby, contente de lire que tu as put sortir un peu t'aérer 

Comment vas tu aujourd'hui le moral est bon?

Posté le 19/12/2013 à 13:09

ok je comprends mieux Fiout, mais tu devais etre vraiment maigre non ? parce que pour peser 17kgs de moins sachant que tu as un IMC normal, je trouve ça énorme. Tu tiens absolument à réobtenir ton poids antérieur, je le trouve vrmt bas personnellement.

Bonne journée à vous

Posté le 19/12/2013 à 15:56

@ Fiout: c'est bien que c'est le visuel que tu cherches et non pas la fixette sur le chiffre. Tu dois avoir une morphologie avec un squelette assez fin entre autre dans ce cas  gspr que tu retrouveras vite ce contrôle, c'est quelque chose qui peut prendre du tps

Je n'ai pas tjs été grosse loin de là, mais j'ai eu de gros pbs d'images pdt de trés nombreuses années; je faisais de la natation à haut niveau étant plus jeune, j'étais papillonneuse et la seule à avoir une morphologie assez carrée et musclée, du coup je me voyais tjs grosse , non longiligne; mes entraineurs me disaient toujours "fait attention à ne pas prendre du poids, je mesurais 1m62 pr 57 kgs à l'époque". Il a fallu que je prenne énormement de poids suite à l'arret brutal de tout sport + à de multiples soirées par semaine pour me rendre compte que mon corps était presque parfait plus jeune en revoyant des photos et jme suis dis "mais j'ai vraiment été trop conne !".

Maintenant que j'ai reperdu tout mon poids, j'ai eu du mal à me voir telle que je suis redevenue, je faisais tjs une fixette sur mes cuisses qui ont tjs été mon grand complexe (j'ai des cuisses de cycliste sur piste, c'est juste morphologique) et je me voyais normal malgré ma taille 34 mais pas mince...je ne cherchais pas cependant à maigrir car je perds trés facilement du ventre et je suis pareille que toi, j'aime pas qu'on voit direct tous mes os. Puis un jour j'ai eu un déclic en voyant une photo, et en achetant des fringues jme suis dis "pouaaa la vache je suis mince en fait"!! depuis je fais trés attention à ne pas descendre plus que 57 /58 kilos car sinon mon visage a tendance à se creuser, ma poitrine a tendance à diminuer et on voit tous mes os (je suis fort musclée et donc peu de masse grasse pour une femme). Donc oui maintenant j'arrive à bien controler mon image, et mes cuisses ne m'empechent pas du tout de mettre des mini shorts ou autre, j'ai appris à les accepter avec le temps et le raisonnement  et malgré ma taille de vetement, je n'ai pas du tout la même morphologie que la plupart des nanas qui font la meme taille que moi donc je ne parais pas du tout maigre ; je suis contente d'avoir trouvé le juste milieu; ça a été une démarche trés longue mais je suis heureuse de m'y sentir vraiment bien , et je te le souhaite également 

Posté le 19/12/2013 à 21:56

Boucledor, c'est certain que comme tu es très sportive ta silhouette est un peu différente du "commun des mortelles" il y'a aussi ces histoires de forme de muscle court ou long qui donne une impression différente d'une personne à l'autre, et puis ça compte sur la balance le poids du muscle ^^ dans mon cas même à 58 kg se sera encore principalement du gras puisque effectivement j'ai un squelette fin, alors que pour toi descendre plus bas ça signifie perdre en muscle.

C'est encourageant de te lire, il semble que la route n'ai pas été simple tout le temps mais qu'en tout cas c'est pas impossible de retrouver le bon équilibre.

Surtout que pour toi y'a l’antécédent de ta vie sportive et de la pression qu'on a put te mettre sur ton poids et ton alimentation que tu as du gérer.

Sinon Je suis un peu faite en sens inverse de toi j'ai le bas du corps plutôt fin et je perd rapidement au niveau des jambes, d'ailleurs j'ai pas pris tant que ça au niveau des cuisses et des fesses, le poid que j'ai pris c'est principalement concentré sur le haut du corps, ventre, poignet d'amour, bras et poitrine. La femme tronc ><

J'ai pas trop peur de perdre ma poitrine a vrai dire cette poitrine m'encombre, même si mon homme préfère l'actuelle à la petite que j'avais avant, mon 85B d'avant me suffisait. J'avais pas de question à me poser sur le maintient des soutifs, ça coûtait moins cher et je pouvais les acheter n'importe où...Bref les petits seins c'est facile à vivre ^^.

Par contre je devrai peut-être faire des exercices exprès, j'ai peur qu'ils se mettent à tomber en maigrissant et la marche a pied ne m'aidera clairement pas à les maintenir, j'en sais trop rien en fait... question un peu bête mais, comment ca se passe la peau se retend ou pas et est-il seulement possible de la retendre en pratiquant quelques exercices au niveau de la poitrine?

Ahbaby je te fais mon rapport shooping 

Je suis allée à V2, j'ai pas mal tourné en rond sans me résoudre à rentrer dans les boutiques, en passant devant le coiffeur, je suis rentrée sur un coup de tête...résultat des courses une jolie coupe de cheveux qui m'a fait un bien fout, et ensuite essayage de quelques tenues (comme quoi il faut parfois pas grand chose pour provoquer le déclic).

J'ai rien put me résoudre à acheter trop hésitante, mais pas de drame, il y a même quelques robes ou je me suis trouvée correct dedans et surtout pas de regret en voyant les tenues que je ne peux plus me permettre de porter en ce moment parce que je sais que c'est qu'une question de temps 

D'une manière général je pense que je vais commencer à faire un peu plus attention à comment je m'habille même si j'ai pas encore retrouvé ma ligne, les leggings et les tuniques sans forme acheté sur le marché c'est fini, retour à la coquetterie.

Bilan plus que positif je suis partie de bonne humeur je reviens rassurée et confortée dans mes décisions. Et j'y retourne demain avec l'objectif de cette foi passer à l'acte et acheter quelque chose.