Besoin de soutien - debut phase d'attaque le 16/02/2011

orne85 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2011 à 13:23 moi je dirais que c est aleatoire. ma collegue de travail en a perdu 4 en 7 jours... une fille sur le fofo sur l autre post où je suis en a perdu 3,3 en 5 jours.. d autres 2,7 ..ca depend de ton corps.. mais comme je disais sur mon autre post, des fois on perd moins niveau poids mais on perd quand meme en Cm.. ne panique pas, je suis sur que tu aura un bon resultat

patichette 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2011 à 14:46 salut electra76 moi j'ai commence le 15 fevrier je suis a -3 kg 1er jour de la phase 2 , je pense qu'il est très important de bien constituer ses menus à l'avance, hier j'avais un repas de famille crevette + salade, bolognaise, roulé à la crème patissière, et se matin -0.6 par rapport à hier matin. Imprime toi les tableaux des valeurs des proteines par exemple 100 grs de crevettes = 12.30 proteines ainsi de suite a tu calculés combien de proteine tu devais manger chaque jour. je prepare mon regime depuis 3 semaines et plus chaque jour je consacre environ 30 heures pour aller consulter soit des recettes soit des astuces. j'ai achete les deux bouquins et je me suis fait un cahier de suivi avec astuces recettes+ grille de mes repas a la semaine j'espère que ça t'aidera bon courage a bientôt
elektra76 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2011 à 14:51 ouaouh ! quelle organisation patichette je ne peux pas accorder tout ce temps .. mais je vais suivre tes conseils quand à la prepa des menus à l'avance ! c'est une bonne technique ! Merci pour les conseils à tous Allez je file dans les recettes !
Utilisateur41320	Posté le 21/02/2011 à 15:10 Patichette, ça c'est de l'organisation Elektra, ça parait fastidieux, mais je te jure que c'est une des clefs du succès. Quand on veut arriver à un résultat, on met toutes les chances de son côté. Et ça permet de parer aux écarts, aux envies intempestives Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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