besoin de suivi moral à 0

Posté le 26/09/2013 à 19:34

oui ! bon je file en cuisine j'ai de la viande à haché ! bonne ap

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Posté le 26/09/2013 à 21:13

boire de l'eau, bien manger des legumes en PL, consommer le son d'avoine et de blé, voire un expresso (ou deux) bien fort. sinon allez voir le médecin si ça dure trop longtemps

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Posté le 26/09/2013 à 23:26

le carré transit se trouve en grande surface avec les produits diététique. si tu a mal je te conseil de tout de même de consulter un médecin on sait jamais.

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Posté le 27/09/2013 à 10:14

Bonjour Bonjour,

Narjis moi aussi je ss en PP aujourd'hui, alors mon menu d'aujourd'hui :

Matin : Thé + 1/2 pain dukan avec dutella c'est très bon

Déjeuner : deux oeufs durs + 1/2 pain dukan + yaourt

dîner pas encore planifié

Narjis STP tu peux me donner la recette de la soupe au son d'avoine ?

Posté le 27/09/2013 à 10:45

maproteinaute la recette c'est :

ou cette recette de chorba (soupe oriental)

ingredients :

2 cas de concentré de tomate,

1 demie oignon,

1/2 cac de cumain

1 gousse d'ail rapé,

1 cas de persil,

1 cac de coriandre,

viande de ton choix (super bon avec du poulet),

piment en poudre 1/ demie cac ou un peu moin si tu n'est pas très piment

2 cas de son d'avoine (qui se transformera en boulghour)

1 L d'eau

dans une cocotte tu met : l'oignon emincé, la viande, le concentré, cariandre, persil et le concentré. met sur le feu 1 min tu mélange bien, ajoute l'eau puis tu rajoute le cumin, le piment et l'ail. laisse cuire 45 min (si tu utilise une autre viande tu ajuste le temps de cuisson afin que la viande soit cuite et tu rajoute un peu d'eau pour que la sauce ne diminue pas trop.

retire ta viande de la cocote ajoute un verre d'eau, met le feu doux puis tu ajoute le son d'avoine que tu laisse cuire 15min, attention remue bien car il risque d’accrocher au fond de la marmite !

le son d'avoine malgrès son aspect se transforme en boulghour si on le cuit de cette façon

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Posté le 27/09/2013 à 11:20

Merci sarah je vais acheter ça aujourd'hui et si ça marche pas je vais voir la pharmacie.

Maproteinaute: le nutella c'est du dukan?

Posté le 27/09/2013 à 13:02

Ok merci madukaunaute tu m'a fait peur j'ai penser que c'est nutella normal

Posté le 27/09/2013 à 13:31

Welcom lachtis

Posté le 27/09/2013 à 14:43

hello lachtis et bienvenue à toi !

de rien pour la recette  je tien grâce à elle en PP !

bon je viens de faire 1h15 de vélo d'appart et de vélo elliptique, j’espère réussir à en faire autant tout les jours !

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Posté le 27/09/2013 à 14:56

C'est bien sarah,j'ai un vélo d'appartement mais j'arrive pas a tenir plus de 10 min

Posté le 27/09/2013 à 15:11

Bonjour les filles 

Je vois que vous allez toutes bien c'est super ^^.

Moi ce n'est pas la grande forme, j'ai fait de la cardio tout à l'heure et quand j'ai fini ça n'allait pas du tout nausées et vertiges la totale quoi ^^', d'ailleurs je n'ai pas pu encore manger, j'attends que mes nausées s'arrêtent.

Sinon aujourd'hui c'est PL donc au menu:

Matin: Une tasse de thé.

Midi: Soupe aux légumes avec du blanc de poulet (que je n'ai pas encore goûter).

Soir: Même chose qu'à midi.

Je vois qu'on a une nouvelle qui nous rejoint, bienvenue a toi Lachtis , comment se passe le régime pour toi??