Bien alterner les pp et pl?

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Lalaly 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 08:56 Bonjour à tous, J'ai lu sur un site qu'il est préférable lorsqu'on a plus de 20 Kg à perdre d'alterner en 5 jours PP et 5 jours PL. Je me demandais si cela avait une incidence réelle ou si l'important est d'alterner (2, 3 ou 5 jours)... ?

fanfinou 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 09:27 bonjour lalaly moi j'ai environ 17kg a perdre en croisiere je fais 5/5 car je travail chez moi et c'est facile de ma preparer a manger je pense que si j'etait obliger de manger en exterieur type restau ou cantine j'aurais choisi 1/1 c'est a mon avis a chacune de voire suivant ses disponibilitées Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
chiquette13 3757 messages Proteinaute expert	Posté le 06/01/2011 à 09:41 Moi je souhaite perdre 20/21 kilos et j'ai opté pour l'alternance 1/1 pour plusieurs raisons dont : - moins de risques de constipation - moins de gachage de légumes car consommés un jour sur deux - apport de vitamines moins espacé (1 jour sur 2) - le week end y a forcément 1 jour PL et ca aide pour les sorties en amis/famille
verabelle 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 10:01 salut les filles je passe en phase croisiere aujourd'hui et je fais aussi 1pp/1pl pour les memes raisons que chiquette et en plus je pense qu il y a moins de risque de "craquage" du fait de la variation de nouriture je vais essayer le pain dukan car en fait c'est le pain qui me manque le plus. avez vous essayé ? vous le trouvez comment ? @+ les filles
Naxou 721 messages Proteinaute actif	Posté le 06/01/2011 à 10:41 bonjour pr l'altérnance pp/pl, ici perso, je fais 4pp/3 pl et la semaine suivante 3pp/4pl, ainsi à la fin du mois, j'ai moitié moitié et mes we, je mange mes légumes avec ma famille en semaine, ns ne mangeons pas ensemble pr moi, c'est mieux qd je sentirais que je commence à m'en lasser ou que je craque, j'opterais pr 1pp/1pl
Lalaly 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 11:27 Merci les filles pour toutes vos réponses En fait je voulais surtout savoir si cela jouait sur l'efficacité? Comme dit plus haut, ce que j'ai lu sur un site c'est qu'il était plus efficace d'alterner 5PP/5PL lorsqu'on avait plus de 20kg à perdre...
paco51 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 11:44 bonjour ayé c est la phase croisière qui commence aujourd hui...moi je choisi pp/pl alterné 1/1, je pense que cest plus facile et comme dit chiqette plus haut, dans le week end ca permet les sorties enfin je pense...encore une fois ...je commence
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 06/01/2011 à 11:47 http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

verabelle 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 14:27 merci zaloo pour le lien @+ au fait comment c'est passe ton regime ? t'as fait vachement vite pour perdre tes kilos ?
Lalaly 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 15:34 Oui merci Zaloo pour le lien. Je ne trouvais pas les infos! Je ne devais pas avoir les yeux en face des trous! Je vais donc passer à 1jour PP et 1 jour PL car il est vrai que 5/5 c'est plus difficile!
luthelino 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 09:18 moi je passe en croisière aujourd'hui mais je ne sais pas laquelle choisir je n'ai "que" 9kg à perdre et j'ai vu qu'il était bien de faire 2/7 ou 2/0 mais tout le monde fais 1PP 1 PL, je fais quoi???????
paco51 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 11:28 bonjour luthelino moi je fais 1pp/1pl, je pense raiment que c est moins lassant...bon courage
Sassa 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 12:21 Luthelino, je te conseille de faire 1pp/1pl si tu es un peu forte partout. Le 2/7 ou le 2/0 c'est plus pour les femmes qui ont de la cellulites, qui ont culotte de cheval ou qui souhaitent perdre moins vite
pucinette 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 08:23 bonjour à toutes alors moi j'ai commencé le 10/02 et j'en sui à 5 kilos en moiis, ça motive !!! la j'ai commencé la croisière vendredi soir de la semaine derniere et je pense faire 1/1 est-ce qu'on perd assez et a quel rythme??? voila en fait le ptit pb que ce regime me cause c un enorme mal aux lombaires est-ce grave??? je dois aller consulter?
bina9311 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 09:13 Moi je fais 2/2 comme ça ça permet a l eau de s evacuer un peu plus avec 2 jours de pp et comme ça j ai pas le temps de me lasser par contre je pourrai pas faire 5/5 c est trop long!!!
pucinette 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 10:19 merci bina 9311 et 1/1 c bien?

bina9311 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 11:45 ba je pense que c est celui ou tu te lasses le moins vite mais celui ou tu dois perdre le moins vite aussi Apres c est que mon avis!!!! lol
dukastef 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 11:49 D'après le bouquin que l'on fasse 5/5 ou 1/1 le résultat sur la durée est le même.
Lalaly 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 11:53 Bonjour les filles Pour m'être bien renseignée depuis mon premier message je confirme ce que dit dukastef. Peu importe l'alternance le résultat, sur la durée, est le même. On choisit donc l'alternance qui nous convient le mieux ...
pucinette 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 12:20 ah super c gentil les filles bon et bien je vais continuer ainqi 1/1 merci et bon courage
mkahlis 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 13:03 pensez-vous qu'on perd plus si on fais 5 PP/ 5PL , car il me reste beaucoup à perdre coucouuuuuuu les filles c'est ma première visite sur le forum, et je trouve ça génial
pucinette 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 13:06 je pense que c bcp trop apres ce n'est que mon avis
fanfinou 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 13:13 moi je fais 5/5 ça ne me pose pas de problème je perd en moyenne 1kg par semaine si je ne fais pas d'écart comme je travail et prend mes repas chez moi c'est plus facile Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
pucinette 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 13:15 oui mais ce n'est pas adapté a toutes comme le disais quelqun tout a l'heure peut importe on perde dans tous les cas

mkahlis 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 13:20 oui moi tout à fait, si la perte de poids est la même dans ce cas peu importe .

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