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Bilan 2 semaines

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phil78 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2011 à 14:53 bah oui on pipeletise .... Sport et cuisine, ce sont 2 beaux sujets

zenetcool 716 messages Proteinaute actif	Posté le 12/04/2011 à 22:00 en parlant de cuisine, je devais faire mon fameux hachis avec le reste de purée d'hier, mais sur un coup de folie de dernière minute j'ai freestylé une recette... et ben c'est vraiment parce que j'aime pas le gaspillage que c'est pas passé a la poubelle... ca donné une bouchée et HOP une gorgée de coca dans la foulée.. (ca m'apprendra a me prendre pour un top chef... ) en parlant de sport, je me suis mise a faire des abdo depuis quelques temps, et la je trouve ca super facile... un petit conseil pour compliquer la tache ?
phil78 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 00:21 on ne peut pas réussir a tout les coups ... les abdos attention ... ne fait jamais d'execice avec les pieds bloqués sinon c'est ton dos qui va prendre. Si tu veux compliquer la tache augmente le nombre ou reste qques secondes en position contractée puis tu relache. je te conseille d'aller sur des sites spécialisée (tape muscul az sur google par ex) ca te dira ce qu'il faut eviter de faire.
zenetcool 716 messages Proteinaute actif	Posté le 13/04/2011 à 09:02 ami du jour, bonjour! je fais les exercices que ma kiné m'avait donné après mon accouchement il y a 8mois.. d'ailleurs, je viens de percuter que le footing c'est pas avant cet été, donc ca peut le faire pour que je motive d'ici la, avec mes kilos en moins! ! je vais tenté de rester en position bloquée.. au fait merci pour le lien. au fait phil, hier j'ai fait une tarte au citron meringuée avec la recette des meringues qu'il y a sur le site! miam, le petit dej qui met debonne humeur!
phil78 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 09:32 .... tarte citron meringuée ??? alors toi tu sais parler aux mecs !!! je vais regarder ce de plus près, peu être enfin un gâteau qui va me plaire. Ce soir pour moi ça sera Lapin, tomates, poivron, aubergine, préparation sans recette au feeling, c'est souvent pas mal mais impossible d'obtenir 2 fois de suite exactement le même gout vu que je ne note rien
zenetcool 716 messages Proteinaute actif	Posté le 13/04/2011 à 18:04 et hop, une petite tarte citron meringuée au gouter (pris a 16h avec les copines!.. hihi , elles ont toutes louché sur ma part de tarte en tenant leur petit gateau industriel tout gras et sucré ce soir, burger de la mort qui tue tout avec ma variante de pain a moi! miam!!! faudrait que je me mette au lapin, maintenant que je suis devenue adulte... et oui,c'est pas roger rabbit que je vais manger a près tout, il n'existe pas... faut que j'essaie...
jeanmy 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2011 à 15:26 suivi à la lette...et ça remonte depuis deux jours...patience dit-on!!!!
zenetcool 716 messages Proteinaute actif	Posté le 14/04/2011 à 20:46 viviv cest bien ca, patience... tu ne serais pas en PL?

soogood 1295 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/04/2011 à 22:10 coucou!!! comment aller vous??? toujour pas de desente jeanmy????
jeanmy 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2011 à 07:55 je devais être dans un pallier!! - aujourd'hui,,ça repart!! passer sous les 100 est pour bientôt! j'espère que ça va pour tous!!zent tu te mise au sport? soogoogd bonnes vacances! je vais te manquer? profites pour marcher ou...courir!!! à la rentrée on ne se reconnaitra plus! A++ bonne journée à tous...
phil78 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2011 à 09:26 Jeanmy La barre des 100 est toute proche, encore un petit effot. De mon coté j'ai enfin brisé l’écart du Weekend, un semaine de perdu mais ça reste honnête.
zenetcool 716 messages Proteinaute actif	Posté le 15/04/2011 à 10:52 et oui remise au sport juste après mmon accouchement, c'est plus de la gym douce, la j'ai le droit de faire du stepper et les abdo j'adore ca! (au fait phil, avec ton conseil, de rester bloquer pendant les abdos, ca travaille... ^_^) soggod tu m'as pas dit la bouille a croquer sur la photo c'est qui? aujourd'hui PP, je sèche... alors ca sera surement steack hachés...
phil78 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2011 à 14:24 marrant moi aussi steack haché, simple et efficace, je suis provisoirement passé en 2PP/2PL parce que demain je vais chez des amis et je ne voulais pas que ce soit en PP
jeanmy 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2011 à 19:15 curieusement c'est après une journée PP que je stagne, après une PL je chute!..mais bon, ça marche.. je ne cuisine pas comme vous mais va falloir s'y mettre pour varier un peu les plaisirs! moi aussi steak hachés mais ils sont un peu gras non? tant pis!! quand c'est jour de fête je me tape deux faux-filet en grosse tranche et suis calés...au barbe cul c'est encore mieux! et avec le BOP ça évacue sec!!!! humm ,une bonne omelette au jambon...... les footing s'accélèrent avec les grammes qui tombent...mais y a encore du boulot!! A+++ A 99,9 kg je me paye une pizza....et après je repars en chasse!
soogood 1295 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/04/2011 à 10:38 coucou tout lmonde et oui enfin les vacances!!! moi toujours stagnante ;(((((( jeamy tu passeras aussi de bonne vacances zenztcool le petit gars sur la photo cest mon fils alexy il etait petit la, mais jadore cette photo je mamusais a le prendre car je voulais en envoyer a bledina pour une pub lol mais du coup je lai jamais fait!
zenetcool 716 messages Proteinaute actif	Posté le 17/04/2011 à 10:58 rolala quel beau gosse!! des yeux d'enfer!! Passe de bonnes vacances! moi ras, je vais me préparer une pizza dudu PP ou burger...je ne sais guère... quel dilemme..

phil78 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2011 à 09:48 Et un weekend de passé .... Et encore un repas chez des amis et encore des écarts, donc WE a +0.3 kg Je n'ai du coup aucune valeur d'exemple mais 1, pas de regrets, même si c'est un régime assez court du fait de la cadence de perte (dans mon cas il reste 13 kg a perdre soit environ 3 mois au rythme "normal" de 1 kg par semaine) c'est quand même super restrictif, et manger normalement de temps en temps (sans se goinfrer) ça me fait un bien fou au moral et surtout je relativise cette fameuse perte moyenne a la semaine qui s'affiche dans notre courbe. Au début j’étais très content de voir s'afficher + 2 de kg par semaine, aujourd'hui je me dis qu'il n'y a pas de course, je me sens plus prêt a prendre mon temps. 2, je l'ai souvent évoqué mais je me permet ces écarts parce que je me suis remis au sport et plus ça va mieux ça va ... de moins en moins de courbatures et un corps que je sens plus musclé plus tonique. Donc la baisse stagne un peu mais le corps lui change et c'est ça que je trouve important. PS: zenetcool, je n'ai toujours pas envie de "goûter" à ta fenêtre ....
zenetcool 716 messages Proteinaute actif	Posté le 18/04/2011 à 11:06 t'es sur phil? hier j'ai fait les vitres... en plus y a pas trop de voitures sur le parking, donc pas de risque de tomber sur une par accident.. et y a un soleil d'enfer! bon a toi de voir tu me tiens au jus.; dis toi qu'a chaque écart que tu fais, tu bloques la cétose, et ca mets quelques jours a reprendre, d'ou une prise et parfois en bonus une stagnation.. moi je n'essaie meme pas d'ouvrir la porte des écarts, parce que je me connais, je risque de me la prendre dans les dents! aie, ca fait mal ca... t'en as de la chance, c'est l'avantage des hommes, vous perdez tellment vite!! profite bien de cette perte! bon a manger, oeufs mimosa trop bon, et et et un bon rumsteck! miam de la "iande!' ** bonne journée!! a+
phil78 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2011 à 14:08 je suis sur oui je suis au courant pour la cétose, mais tout est une affaire de compromis, je n'ai jamais été qqun qui grignote entre les repas mais plutôt le bon mangeur, mes ecart restent relatif puisque je ne parle pas d'un repas gargantuesque mais de manger un vrai repas (sans pain toutefois), et je continue par ailleurs a garder une bonne discipline en respectant les phases PP/PL. Au final celui qui aura raison c'est celui qui se sentira bien dans ses baskets.
phil78 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2011 à 14:09 j'ai oublié la fin .... qui se sentira bien dans ses baskets quelque soit la méthode employée.
soogood 1295 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/04/2011 à 15:01 coucou merci zenetcool je vais essayer de profiter un max! et oui le beau gosse il tient de sa maman! mdr sinon toujours stagnante mais les vacances sont la donc pas de stress!!* bisous a vous bonne journée
zenetcool 716 messages Proteinaute actif	Posté le 19/04/2011 à 11:14 c'est vrai phil, t'as des gens qui font le régime et ne se sentent pas bien ca en devient inquiétant.. le tout c'est de se sentir bien dans sa peau et surtout dans ses baskets!! bon today, on refait un classique.. tomates farcies! bonne journée!!
jeanmy 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2011 à 12:24 salut à tous! phil suis ok avec toi avec les ecarts mais je nose pas car c'est comme le tabac...t'en fume une et....mais c'est vrai que une bonne assiette de bolognaise ou une bonne pizza..etc me manque!!!! autant que le passage sous les 100 s'annonce hard...ça se mérite!! (voir courbe) oui aux petits écarts re moralisateurs mais quels sont les risque au niveau timing dans la perte? si quelqu'un a de l'expérience à ce sujet? en tout cas ,dur dur mais on tient!! piscine velo running ça roule! courage à tous A+
zenetcool 716 messages Proteinaute actif	Posté le 19/04/2011 à 17:36 si tu veux phil, t'en a pour qui les petits écarts n'ont pas d'effect ralentisseur.. mais dans mon entourage j'en ai pas mal qui font le régime dudu depuis plusieurs mois, et toutes ces personnes ont connu des craquages et toutes ont connu soit des ralentissements dans leur perte ou des prises (mais plus rares) perso, comparé a vous les "mecs" nous les "nanas' notre corps fait de la résistance-> faire des réserves c'est dans nos gênes.. pour l'instant jévite les écarts, et les tolérés, c'est 1 par jour et parfois 0, rarement 2 ... tcho !

phil78 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2011 à 10:26 Ouhhh la la, sujet sensible visiblement.... @jeanmy et Zenetcool : pas comparable a la cigarette dans mon cas, j'ai été un gros fumeur (jusqu’à 2 paquets par jour), par contre pas tellement un grignoteur, alors autant je me méfie de la clope et je ne m'y frotte pas, autant je sais que je vais finir par atteindre mon poids d'objectif, ça sera peu être plus long en faisant des écarts, et encore je ne parle pas d'une assiette de pates de bolognaise ou d'une pizza, mais de quelques dés de fromage, d'un peu de purée de pomme de terre et de quelques fruits en dessert, mais j'y arriverais. Zenetcool je te confirme que même pour les mecs ça ralenti la baisse et si tu regarde ma courbe, a chaque fois j'ai repris un peu, par contre je pense pouvoir gérer mentalement cet écart, ça n'entravera pas ma motivation. Si je ne pensais pas gérer je ne m'y frotterais pas non plus, par exemple chaque fois que je rentre chez moi j'ai cette phrase en tete du livre "attrapez la rampe d'escalier ...." et je monte par l'escalier les 3 étages.... le jour ou je prendrais l’ascenseur c'est que je serais démotivé. MAIS le vrai combat nous le connaissons tous c'est de ne pas regrossir après, c'est surtout ce combat la que je prépare !!

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