Bilan 2 semaines

Posté le 20/04/2011 à 14:04

amis du jour bonjour!

pas mieux phil! tu sais ce que tu veux, bravo!

moi je crois que mon manque de motivation se traduira par les petits craquage.. mais c'est vrai tu as totalement raison, le plus dur sera quand l'objectif sera atteint!!

mais j'en suis tellement loin, que pour l'instant ca sera step by step..

objectif, ne plus etre en zone danger pour ma santé!

bon je vais roupiller avec mon petit bébé et après ca sera session fée du logis en puissance !

a++

Posté le 21/04/2011 à 13:04

c'est clair j'ai la baraka! je croise les doigts pour que ca dure toujours toujours! lol

et oui, et pour me motiver encore plus, je viens d'exploser mon portefeuille avec une grosse commande sur la féerégime!

blanc d'oeuf, baie de gogi, agar agar, konjac et j'en passe!

miam, pleins de bonnes recettes en perspective!

Posté le 22/04/2011 à 15:55

Salut Jeanmy ....

cool tes bilans, je vais peu être faire la même chose histoire de vérifier que tout va bien.

Et oui je continue de courir j'en suis a 4 sortie de 45 min, la prochaine c'est dimanche.

je pense passer a 1h dans 4-5 sortie si tout va bien.

Posté le 22/04/2011 à 17:17

Salut Paleo01,

Attention !! le sport (mis a part la marche) n'est pas recommandé par le Dr Dudu dans le cadre des phase de perte de ce régime.

Je ne connais pas trop ton passif mais vu que tu as eu des courbatures juste après ta 1ere sortie marche c'est que tu ne dois pas être trop habitué a l'effort. Je te conseille donc d'y aller doucement, 20 minutes pour commencer c'est très bien, tu peux aussi te contenter de la marche dans un 1er temps, a bonne allure c'est très efficace et tu musclera ton coeur doucement mais surement, si tu veux que ce soit efficace tu peux marcher plus longtemps.

Le but est de ni se blesser ni se dégoûter de l'effort, un peu de courbatures une journée un peu grisâtre et on vite fait de rester a la maison .... donc soit progressif.

concernant la phase d'attaque, 7 jours c'est dans la norme, je n'ai fait que 5 jours parce que ça commençais a me lasse.

20 Kg c'est ce que devais perdre aussi .... tu arrivera mais n'oublie pas que ce n'est pas une course contre la montre.

respecte ton corps qui va chercher a se défendre et tout se passera bien.

Posté le 22/04/2011 à 19:16

phil je pense que elle va passer ce week end!(les 100) si tu coures 4 x 45' par sem : 1h c'est les doigts dans le nez!!!!

ce matin j'ai fait 8km pépère en 1h sans problème hormis un mollet raide...bois beaucoup avant pendant et après!

courage

Posté le 24/04/2011 à 14:07

hello et bonnes fêtes!

alors jeanmy, cette barre de 100 kg? elle a cédé a la torgnole? ko technique?

paleo, bonne continuation et bon courage!!

phil, alors ca donne quoi ces fêtes? lol

moi je suis en train de faire grossir la voisine, je lui refourgue tout! lol

Posté le 24/04/2011 à 23:07

oh vi, je dirais synonyme de dukan: stagnation!

mais tu t'inquièteras vraiment quand tu arriveras a une stagnation de plusieurs jours voire plusieurs semaines! (je ne nous le souhaite pas!!!! )

tient jette un oeil ca peut etre utile:

http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

Posté le 25/04/2011 à 09:30

pas de soucis jeanmy, mais il faut absolument que tu relativises la stagnation parce qu'a un moment ca va te faire péter un cable quand tu auras tellement perdu, que ton corps fera de la résistance longtemps, longtemps, longtemps...

bon en attendant, tu as une super perte!! moi ca m'impressionne! comme dirait phil (qui n'a pas pointé, te serais-tu perdu en cherchant les oeufs de paques? ) tu as une belle courbe:: ) et c'est le seul endroit ou on peut le dire a un homme et a une femme sans en prendre une, lol!

c'est pas mal de délaisser la balance et d'espacer les pesées... bon courage!

Posté le 25/04/2011 à 11:42

salut phil jaime bien ta façon de penser! ça me motive! tu vis joyeux et ça descends!!! bravo pour le sport...

salut zenet, toi aussi ta courbe m'impressionne !!!belle descente..bientôt un top modèle!! j'aime aussi ta personnalité qui donne du punch à tout le monde!! vive la zenet attitude!!!

biz A++++

Posté le 26/04/2011 à 06:47

Ca y est!! mais encore fragile!! de plus aujourd'hui , anniv de mariage au resto!! je vais faire une mini-pause!!! zenet content de te faire rougir! hier 1 h de running et 2h20 de vélo ça commence à rebouger...même si mon âge (47) et mes tendons rechignent un peu! ...toujours trop lourd.......zent tu es d'où? et Phil?

A++++

Posté le 26/04/2011 à 09:28

bonjour,

Jeanmy merci  content de pouvoir te motiver malgré les méthodes pas toujours très rigoureuses, heureusement d'ailleurs qu'il y a zenet "le garde fou" sinon ça pourrait vite déraper.

ensuite félicitation pour les 100 même si c'est fragile, une fois que la barre est passé elle cède plus facilement la prochaine fois, et chapeau !!!! parce que courir 1h avec 100 kg aux fesses faut le faire, les tendons te feront moins mal au fur et a mesure que ce descendra.

Je n'ai plus du tout mal après le sport depuis quelques temps (sauf légères courbatures) ca fait du bien.

Pour mes 95 ça devrais être des demain si tout va bien.

je suis de Vanves dans le 92

Zenet : ce n'est pas de la gestion c'est de l'impro 

Ceci dit je suis assez content parce que je viens d’enchaîner 3 jours et 1/2 de PL avec au final une légère baisse, même si ce matin c'est un peu remonté +0.1

J'avais d'ailleurs une question que je vais poser par ailleurs : après ces 3 jours de PL, est ce que je dois compenser avec 3 jours de PP ?

@+

Posté le 26/04/2011 à 17:03

bon l'écart : c'est fait!!!! resto 8ème anniversaire de mariage : 1 pizza au foie gras+ pates truffées+1 tiramisu +1 bonne bouteille de vin !!!! récompense que je m'étais fixée pour le passage sous les 100!!! VOYONS maintenant les dégâts dans les 3 prochains jours! je me remets au boulot et reprend la zenet attitude et la phil touch!

prochaine étape  : 95kg et re-resto! sur mon profil je vise 90kg mais je rêve en douce d'atteindre les 85 ;mon poids de forme à 20 ans était 82!!!! la barre des 100 sera confirmée avant dimanche je pense!

A+++

Posté le 27/04/2011 à 09:30

tu dois commencer à courir léger!! aujourd'hui natation 1h + sauna + jacuzzi et l'écart sera dégonflé! hier 1h de vtt.....avec l'alternance running, nage et vélo je repose mes tendons et mollets!!!!! ça descend bien pour toi!!!

A++++