bonjour

Posté le 16/04/2012 à 12:21

bonjour, je commence le regime dukan demain,

je pése 78.5 kilos pour 1m72 j'aimerais atteindre l'objectif de 68 kilos dans un premier temps j'ai lobjectif d'atteindre 73 kilos pensez vous que c'est possibles ?

Posté le 16/04/2012 à 12:25

oui j'ai acheter le livre je ne sais pas maigrir et je l'ai lu

j'ai un objtectif de 5 kilos dans un premier temps, je commence le régime demain si vous avez des conseille je suis preneuse j'ai un peu peur mais tellement envie de maigrir je suis motivée !!!

Posté le 16/04/2012 à 12:37

en premier temps

c'est moi qui va te poser des questions hihihihi si tu veu bien repondre

avant de t engager dans un regime a vie

Posté le 16/04/2012 à 12:43

je fais differents objectifs pour y aller petit a petit dans ma téte lol ( c'est surtout psychologique ) lol non je souhaite atteindre les 64 kilos comme dukan me la dit mais a 68 je me sentirait beaucoup mieux car si je perd 5 kilos sur 10 je vais me dire c'est pas beaucoup alors que si je me fixe un objectif de 5 kilos et que je l'ai atteint je serai heureuse ce n'est que psycologique

Posté le 16/04/2012 à 13:09

maintenant que les choses sont claires

pose tes questions hihihihi si je peu te repondre on tt cas ne t inkete pas sur ce site tu trouvera forcement la reponse il ets genial ce site tu va voir

Posté le 16/04/2012 à 13:15

tu te pese quand tu veu

c'est toi qui gere

moi je me pesé tt les jour

c'est motivant

et en meme temps il ne faut pas tomber dans le piege des+ 200 grammes j 'ai grossie ou - 100 grames donc je perd pas bien

moi je me pese l tot le matin apres café

Posté le 16/04/2012 à 13:17

je te le souhaite en tt cas si tu suit le regime a la lettre tu va y arrivé rapidement

Posté le 16/04/2012 à 13:23

lena dans un 1er temps avant de commencé assure toi d'avoir tout ce qu'il faut pour ton 1er jours pèse toi bien comme il faut et dès demain tu commence et tu te lance avec tes jours d'attaque fulgurante et ensuite croissière tu risque de prendre quelque gramme mais sa sera normal donc dans 5jours reviens pas en te disant que tu as grossi  sa ser NORMAL voilà et courage a toi et évite les écart car tu as que 10kg a perdre si tu le fait bien tu peux y arrivé en 1mois peut-etre 2 si tu le suis bien ton régime x)

Posté le 16/04/2012 à 13:34

merci pommpok

non j'attaque demain 

je me suis pesé ce matin et je pése 78.5 donc je sais pas quand est-ce que je dois me peser demain matin a mon avis sa servira a rien lol

Posté le 16/04/2012 à 13:36

bien sur que si tu peux te peser tous les jours au reveil agen !!

Posté le 16/04/2012 à 13:39

moi je te dis po 2 mois ou 3 par ce que chaque crops et comment il reagit c'est pour cela que j 'evite de te doner une date

pour moi j ai eu une sacré resistance en croisiere un palier qui ma bloquer 1 mois

donc je prefere que tu n 'est pas de date limite ca te mettra plus la pression ca rest emon avis

Posté le 16/04/2012 à 13:40

Moi non je perds pas chaque jours moi  mais bon pas grave oui 10kg en 2mois tu peux regarde moi 9kg en 2mois et ATTENTION j'ai fais des écarts c'pour ca sinon les 9kg j'aurai du les perdre depuis loooooongtemps 1mois ? 1mois et demi j'en sais rien mais bon LOL pas grave hier j'ai atteint les 9kg donc c'est cool 

Courage

Posté le 16/04/2012 à 13:42

je commence demain avec une phase d'attaque de 3 jours ensuite j'alternerais 2 pp 2 pl quand pensez vous ?

j'aimerais savoir ce que je dois avoir obligatoirement dans mon frigidaire

pour l'instant j'ai :

- lait écrémé

- fromage blanc 0 %

- bifidus mais il ne sont pas a 0% c'est grave ?

- oeufs

- blanc de poulet

- je bois de l'eau contrex

- creme fraiche 0 % bridelight

- viande haché ( pour steak ou autre)

- escalope de poulet

- baton de surimi

- thon

en legume :

- haricots vert

- epinard

-epinard a la creme congelé

- brocolis

- bettrave

-salade

son d'avoine et son de blé