Bonsoir

Posté le 03/02/2016 à 00:18

coucou laura tu as réussi une fois donc tu peux le refaire courage    

les 2 premiers jours sont les plus dur  

Posté le 03/02/2016 à 08:36

bonjour les filles!

ça y est,j'ai décidé de me remettre au régime,et surtout de me tenir à un régime précis.

Lauraga,en te lisant,je me retrouve!

j'ai 43 ans,et depuis un burn out en mai dernier,arrêt de travail et compagnie,je me suis réfugiée dans la bouffe,arrêté le sport....je ne me reconnais plus  !!

Pfff 10 kilos en un an,j'ai décidé de réagir .

Dukan me correspondas besoin de compter les calories,différentes phases de régime.

Comme toi,il y a 3 ans,j'en avais fait mes règles diététiques.

ahhh,"le comme avant",je connais et je reviens sur le forum,et tout comme toi Lauraga,je suis motivée.

on se tient au courant,et on se motive!!!

bonne journée à tous. 

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Posté le 03/02/2016 à 10:54

oui,il y a un moment,le déclic se fait,on se dit qu'on est trop malheureuse dans ce corps chargé de kilos indésirables 

allez courage 

on est pas toutes seules youpiiiii

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Posté le 03/02/2016 à 13:59

oui depuis ce matin 

donc j'ai mangé ce matin :-3 surimi et une galette Dukan/ce midi:-viande hachée.

je suis comme toi,la journée ça va mais le soirš,aïe!!

et toi,tu commences lundi si je t'ai bien comprie,

tu es de Belgique aussi?

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Posté le 03/02/2016 à 21:01

coucou   

moi aussi je craque souvent sur le pain(les demi baguettes précuites,hummm miam!) et ensuite,une fois amorcée,tout ce qui traine y passe!!

ouf,je me dis  : une de faite.

je m'aide en mangeant de la poudre protéinée,ça aide!

j'habite en province de Luxembourg depuis deux ans;sinon je suis française.

prépare bien tes protéines pour lundi,afin de ne pas être à cours,un choix diversifié peut aider à te faire plaisir !

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Posté le 03/02/2016 à 21:37

je pensais que ce serait plus dur,à vrai dire!

j'ai un peu bavé d'envie quand mon compagnon s'est préparé une purée de pomme de terre ce soir,mais,là,étrangement,je ne me sens plus seule,je prends conscience qu'on est toutes devant la même problématique devant la nourriture.

moi,c'est le fait de ne plus être occupée les journées qui me fait avaler des calories,je souhaite retravailler   

et toi,arrives-tu à occuper tes journées?

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Posté le 04/02/2016 à 09:12

bonjour 

merci pour tes encouragements nigi.

tu as raison,faut se lancer et ne pas avoir peur de l'échec , on ne peut que se sentir bien sans toutes ces cochonneries ingurgitées.

bonne journée à tous 

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Posté le 04/02/2016 à 20:22

Hello les filles

Baboue alors cette journée ça été ?

L'aura tu as essayé le pain micro ondes ? Dans le forum il a l'air de plaire celui-là !!!! Moi niveau boulot je bosse déjà et j'aimerais avoir des grandes grandes vacances       sinon j'ai 5 enfants   bisou les filles à demain

Posté le 05/02/2016 à 07:54

coucou les filles 

oui,bien passée,merci pas de craquage,les protéines en poudre m'aident bien  : ça me cale et j'aime ce petit goût vanille.

lauraga,je te sens très motivée,chouette! prends-soin de choisir ce que tu aimes pour ta phase d'attaque 

ouhhh,vous ne devez pas vous ennuyer parmi vo petites familles!,moi,je n'ai pas d'enfant.

nigi,je vois que tu es au régime depuis un mois,ça se passe comment??,

bonne journée! 

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Posté le 05/02/2016 à 09:09

coucou,

ce sont des protéines en poudre que tu trouves en magasins de sport ou/et dans les magasins bio.

cette poudre contient,pour 100g,75 à 92 % de protéines pures,sous forme de pudre donc.

a diluer dans du lait(meilleur goût) ou dans de l'eau,ou dans le fromage blanc.

cette poudre est constituée de protéines de lait,d'oeufs;c'est un peu coûteux(30e le kg environ)mais comme ,pour ma part,je remplace ça par la viande,je m'y retrouve.

qui connaît les protéines en poudre ici?

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Posté le 05/02/2016 à 09:33

oui,c'est ça,j'en ai aussi.

mais dans ce genre de shake,ils te mettent une ration de sucres et d'acides gras pour te faire un repas équilibré,je ne pense pas que ce soit autoisé dans le régime dukan  tu pourrais peut être demander aux plus expertes que moi du forum!!

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Posté le 05/02/2016 à 15:05

coucou les filles

les poudres sont interdites à cause du sucre désolé  

mon régime se passe bien mais des fois je mange des légumes même si je suis pp j'arrive quand même à 6kg donc je suis contente

pour le pain de mie voici le lien http://www.proteinaute.com/recette-pain-de-mie-dukan-2.html si besoin

laura y a des recettes sympa après moi le son d'avoine j'ai du mal surtout dans les gâteaux

http://www.proteinaute.com/recette-crepes-succulentes-5114.html

http://www.proteinaute.com/recette-brioche-merveilleuse-sans-sons-sans-tolere(...)

http://www.proteinaute.com/recette-omelette-sucree-106.html

c'est mes préférés  

laura tu commence lundi super c'est une bonne nouvelle je suis fière de toi bravo et on est la tkt pas on va t'aider  

baboue je ne m'ennuie pas mais des fois j'aimerai un peu lol prendre du temps pour un livre du sport ou autre mais bon chaque chose en son temps  bisous bisous les filles à se soir