C est parti pour la phase croisière! :-)

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lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 09:31 Bonjour les filles, je m appelle Aurélie,j ai 28 ans et je suis maman d une petite fille de 7 ans. je rentre en phase croisière aujourd hui. Je voudrai discuter de nos batailles gagnés et des difficultés que nous pouvons rencontrer afin de se soutenir mutuellement...

vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2013 à 10:51 Ben moi je te suis! Tu viens plus sur mon post?
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 10:54 Si je vais contnuer à venir c est que faut que j arrive à suivre, vs avez entamer plusieur conversation et j été pas connecté lol donc je m y perd un peu lol
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2013 à 11:00 Je te suis ici si tu préfère Premier jour croisière alors? PL? Tu à prévu quoi de bon pour midi?
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 11:02 1 ere jour croisiere mais en pp. Demain cé notre anniv de rencontre av mon homme dc je préfere garder les légumes pour pvoir cuisiner un bon truc demain. Ca va pas trop dur dudu ds la longueur?
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2013 à 11:14 C'est pas bon de commencer ta croisière par un PP. Sa équivaut à ralonger ta PA. Si tu veux manger légumes demain je te propose de faire PL aujourd'hui et demain, PP ensuite 2 jours puis tu repasse en rythme 1/1. Dur non. Tu prends l'habitude et puis, ta perte va te donner encore plus envie de persévérer. Moi c'est vrai, j'ai deconner avec les vacances, mais la je repart (enfin) du bon pieds!
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 11:21 Pkoi cé pas bien de commencer par pp au lieu de pl. Par ex ce matin j ai manger des cereales dukan qui st accepté en croisiere et pas en attaque
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2013 à 11:30 Parceque si tu commence ta croisière en faisant un PP, c'est comme si tu faisait un phase d'attaque de 4 jours (si tu à fait 3 jours de PA). Faire plus de jours de PP que prévu n'est pas bon, tu doit commencer ta croisière par un PL.

lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 11:35 ah ok je savais pas...
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2013 à 11:43 Quand tu fait trop de PP il y'a un risque d'effet rebond (poids yoyo) pour la croisière. Donc fait 2PL- 2PP puis ensuite re passe en 1/1 si tu veux.
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 12:31 oui je vais faire ca dc ce midi se sera blanc de poulet tomate...oui je repasserai aprés à 1-1 tu fais du sport en complement?
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2013 à 13:46 Ok super. Je marche essentiellement et du stepper de temps en temps. Et toi?
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 14:18 Je commence aujourd hui la wii fit. Ca permet de faire du sport en s amusant. Je trouve ca pas mal...
narjis45 159 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 14:25 coucou les filles, vaess941 je crois que j'ai fait une connerie j'ai fait 7 jours de PP en phase attaque au lieu de 3 jours et la je suis a mon 4eme jour de croisière j'ai perdu 1.5 kg et puis plus rien je ne sais qu'est ce que je doit faire est ce que j’arrête tout ou je continuer mon régime? vu que tu es en stabilisation tu pourra me conseiller?
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2013 à 15:10 Salut narjiss. Je ne suis pas en stab, mais cela ne m'empêche pas de te conseiller. Effectivement, tu à fait beaucoup trop de jours en attaque. Il est donc possible que maintenant que tu est en croisière, tu entre dans l'effet rebond, c'est à dire que tu risque soit de stagner soit de reprendre. Il est donc préférable que tu continue ta croisière et que tu oublie ta balance quelques temps et tout rentrera dans l'ordre.
narjis45 159 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 15:19 ah oui mais il me faux combien de temps pour commencer a perdre a nouveau?

vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2013 à 15:50 Sa je n'en sais rien!
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 16:02 Narjis j ai une ami qui a eu le tour elle a stagnai qques semaine et elle a perdu d un coup plusieur kg en qques jours...donc ne tkt pas et continu tranquillement ton regime. es ce que tu fais du sport? car tu prend peut etre des muscles et tu perd de la graisse mais sur la balance ça se voit pas...
narjis45 159 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 16:46 oui j'ai commencer 30 min de la marche tout les jours et 1h de gym par semaine puis 45 min de steep par semaine
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 17:47 Alors c est surement ca tu dois prendre en masse musulaire en éliminant les graisses. Tu a pris tes mensurations? Moi c est se que j ai fais comme ca si je stagne je pourrai verifier avec mes mensurations...
narjis45	Ce message a été supprimé par son auteur.
narjis45 159 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2013 à 11:49 Bonjour Les filles, non j'ai pas pris mes mensurations et aujourd'hui j'ai pris 100g je suis dégouté
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/09/2013 à 20:27 Soit pas dégouté tu dois surement prendre en muscle, ca va bouger d un coup. C est un moment dur mais faut t accrocher!!!
GoodGirl 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/09/2013 à 21:00 Je me joint a vous , je suis aussi en phase croisière je fait 5j PL/ 5j PP Je tien le coups sans faire d’écart mais je fait beaucoup de sport je me suis inscrit en salle de sport en meme temps que j'ai commencer le regime , c'est plutot motivant en plus du regime Une question quel est votre menu type de la phase croisiere ? Courage les filles

daisy93 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/09/2013 à 22:32 coucou les filles , je me joint a vous également , je suis en phase de croisière depuis le 7septembre , j'avais fait 10 jours de PP donc j'ai commencer le 28 aout , je vais en salle de sport tout les soirs avec mon homme , je fait les cours collectif que propose les coach est également du step , qui a rien a voir avec la wii car beaucoup plus physique que l'on ne le pense , c'est grâce a ça que je perd beaucoup en peu de temps et quelque part sa permet d'éviter d'être trop en situation de stagnation , je suis resté en stagnation maximum 1 jour après sa redescendé de plus belles , bon courage a vous les filles , c'est pas facile il faut s'accrocher a fond

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