C'est reparti debut le 01/02/2015 !!

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shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 31/01/2015 à 20:15 Bonjour je reprends dudu apres avoir laisser mes kilos revenir doucement hélàs (suite à une separation douloureuse) alors je reprends le taureau par les cornes et je reprends soin de moi avec le regime dudu qui est le seul efficace pour moi face à mes nombreux kilos ! J espere qu il y aura des filles motivées pour me faire coucou, et nous suivre au quotidien dans nos pertes de poids ? A tres vite les filles

amelsaht 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2015 à 22:00 Slt moi je suis nouvelle c la première fois je je fais un régime j'ai 20 kg à perdre .j'ai commencé avant hier avec un kilo en moins
stl67 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2015 à 22:31 Bonjour les filles et bon regime..... Passez le cap des 10 premier kg et après ce sera une balade pour vous.... Bonne attaque Estelle
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 31/01/2015 à 23:14 Whouah bravo pour tes - 32 kilos stl67 Oui moi la 'ballade' va tere longue vu le nombre de kilos..... " amelsaht" bienvenue sur ma page toi aussi tu commences Dudu c'est cool je ne serai pas seule comme ça ! C'est important le soutien psychologique je trouve... Déjà pour toi - 1 kg en 48h c'est un bon depart c'est motivant bravo !!
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 31/01/2015 à 23:17 moi je commence demain matin dès le reveil lol ca va me faire tout drôle d en finir avec le sucre le gras et les plats copieux en famille !!! A mon premier dudu -30 kilos en 6 mois mais tout es là a nouveau a cause de moi et des problemes persos rongés par la bouffe mais j ai le courage de reprendre serieusement j ai envie de prendre soin de moi et de ma santé !
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2015 à 10:57 Bonjour les filles c'est parti !!! Ce matin café sucrettes, vitamines sans sucres, 1 yaourt 0%..... Par contre dur dur en PP avec autant de kilos je dois manger un boeuf à midi riiire Bon courage les filles j esperre avoir de la lecture aujourd'hui ?
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 01/02/2015 à 11:47 Coucou shanabelle bon courage pour ta reprise de régime! J'ai le même pb que toi pour la quantité de proteines à ingérer surtout que j'aime de moins en moins la viande surtout la viande rouge . Sinon un peu light ton petit déjeuner je trouve, moi je rajoute soit un oeuf soit jambon soit muffin au son soit cereales dukan. Moi aujourd'hui Pl du coup ça sera poulet et courgettes
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2015 à 12:16 Coucou Ponyo merci pour ton gentil message Oui je sais les proteines c'est pas facile même niveau budget .... Ce matin j avais pas specialement faim car hier pleins de cochonneries lol de dernieres minutes avant le regime hihi Je vais me refaire le pain dudu façon pain de mie mais je n ai pas les sons encore demain je pense. Ce midi pavé de saumon deux oeufs au plat 1 steack haché et une tranche de jambon façon buffet mais c'est vrai que les pp pures c'est pas tip top moi aussi hâte de voir des legumes dans mon assiettes et pourtant je ne dis jamais ça d habitude ! C'est bien Ponyo tu as un bon rythme de croisiere et deja une tres belle perte à ton actif bravo +++++++ A tres vite sur le fofo

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2015 à 12:29 D ailleurs les filles pouvez vous me conseiller au niveau de la pesée dois je attendre une fois par semaine car j ai peur d être décourager si je me pese trop souvent et que la balance ne descend pas vite ? En plus vers le 05/02 j attends mes ragnagna donc il va certainement y avoir dès maintenant une retention d eau (avant ragnagna) jusqu à la fin vers le 10/02... Vous faites comment les filles vous ? Et votre alternance PP/PL apres ma phase d attaque c'et quoi un bon rythme pour une perte de poids a tres long terme ? Merci pour tout vos conseils precieux les filles !
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 19:36 Je vous rejoins je ré ré ré commence demain en espérant tenir sur la longueur 20 kg à perdre
stl67 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 19:44 Bonjour, Perso je me pese su.une fois par semaine le vendredi, autrement j'ai trouvé mon rythme, mes recettes, bop de protifar, gluten de blé etc..... Bref une fois le rythme la, les quelques recettes vites faites et son pain fzit c'est facile. Bonne journée Estelle
opyla3313 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 21:30 Du pain fzit?? C'est quoi comme recette etv il est bon??
stl67 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 21:44 Pardon du pain fait, ma tablette me joue des tours, du pain à base de gluten de son de graine de lin et sésame, super bon
opyla3313 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 21:50 Je croyais que c'était une recette!! Tu as celle de ton pain?? Ou se trouve le gluten de son??
stl67 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 22:05 Non c'est a base de gluten et de son, le gluten se trouve en magazin bio, la recette c'est : http://www.proteinaute.com/recette-pain-boulanger-11174.html
opyla3313 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2015 à 07:33 Oh merci!! Je n'avais m'arrêter au magasin bio ce soir!!

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 02/02/2015 à 11:31 coucou les filles et merci pour ta recette de pain stl67 c'est sympa !! Moi ce matin un bon kilo en moins sur la balance mais j avoue que mon premier jour (surtout en obesité hier dimanche c'était l enfer, mon estomac criait famine de sucreries PTDR et c'était de la folie pour maitriser tout cela !!! Et puis une soif de dingue de l eau de l eau et encore de l eau je suis en mode grand nettoyage interne riiiiire ! amelsaht courage tu vas les perdre tes 20 kilos moi aussi j en ai à perdre le double de toi et je me motive pour cet été ! J ai envie de me mettre en maillot avec mes loulous et de profiter un max des prochaines soldes C'est bien à plusieurs c'est plus facile pour se soutenir Bonne journée
opyla3313 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2015 à 11:55 J'adore le dessin!! Tellement proche de la réalité parfois....
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 02/02/2015 à 12:34 Merci Opyla oui je vais essayer de mettre des petits dessins drôles si tu aimes ça Ce matin, j ai fais mes courses mais impossible de trouver du fromage dukan ? Du coup j ai pris du carré frais 0% nature... Et en rentrant je me suis mise à la wii fit (sport avec console) pour faire un peu de gym et c'est dur dur de rebouger son corps en rythme mais c'est quelques calories envolées comme même... Sinon la phase d'attaque est d une grande 'tristesse' chez moi (vu les tonnes de PP que je dois manger par jour avec mon poids de base) et voir que des PP dans l'assiette c'est déprimant, heureusement il me reste du soda 0% sans sucre pour me donner l' impression que je me fais plaisir riiiire ! Hâte d être en pL pour me faire des hamburgers dukan mdr !! Houlala je me rends compte que chez moi la bouffe est une addiction et ça va pas être facile tout les jours !
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 02/02/2015 à 12:38 je viens de trouver une recette dukan pour les hamburgers (en PL) si cela vous interresse les filles http://blog.aufeminin.com/blog/seeone_207657_4807060/Recettes-Dukan-testees(...)
opyla3313 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2015 à 13:51 J'adore le chat!!
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 02/02/2015 à 14:12 moi aussi j aime bien !!! Sinon je viens de m inscrire sur le site dukan (boutique) pour acheter deux trois bricoles que je ne trouve pas en magasin chez moi et du coup - 10 % pour la 1ere commande c'est toujours sympa ! Pour la phase de croisiere je vais tester le matin les cerales dukan là les cereales sont à - 50 % donc c'est mieux que plein pot ! http://www.maboutiqueregimedukan.com/fr/produit/Pepites-fruits-rouges-Dukan(...) (2.85 euros)
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 02/02/2015 à 14:14 Opyla tu viens de commencer le regime ou tu le commences prochainement ? C'est quoi ton objectif de perte ?
opyla3313 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2015 à 18:39 J'ai commencé aujourd'hui!! Mon objectif c'est de perdre 20 kg minimum....

stl67 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2015 à 19:36 Bravo les filles, Continuez comme cela

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