C'est reparti debut le 01/02/2015 !!

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loula95 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 08:50 Courage Canette! C'est peut-être en effet à cause du fait que tu aies déjà fait plusieurs fois ce régime... Moi je crois les avoir tous plus ou moins fait (soupe au chou, thonon, WW, comme j'aime...) c'est terrible. Par contre, je n'ai jamais fait dukan, du coup cela semble bien fonctionné sur moi. Je sais que c'est parce que c'est le début mais ça me motive vraiment! Pour autant canette, ne perds pas de ta motivation car quand toi tu perdras, ce sera à mon tour de stagner! Shannabelle, Opyla, ça va ce matin?

alex72 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 09:01 Salut les filles , moi c'est Alexandra , 33 ans maman de 4 loustics , et en obésité.. j'ai commencé le 29 janvier donc là ça fait 1 semaines , je déconseillé les phase d'attaque de plus de 5 jours , et dudu aussi , mon alternance est 2/2 , donc là je repasse en PP , les sveltesse à plus de 0% de matières grasses sont interdite en phase d'attaque c'est à partir de la croisière enfin il me semble , c'est mon 3eme Dudu , mais du coup je suis resté sur la première version . Aujourd'hui je reçois mes aromes , et mes produits dudu pour eviter les craquage sur du n'importe quoi.
loula95 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 09:23 Bonjour Alexandra et bienvenue. En ce qui concerne la phase d'attaque, le site dukan me disait de faire 7 jours... Pourquoi est ce decinseillé plus de 5 jours? Tu nous donneras tes petites astuces pour éviter les craquages ( tu parles de produits Dukan). Je suis novice concernant ce régime alors preneuse de tous conseils!
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/02/2015 à 09:26 Bonjour les filles ! Canette courage oui ici les filles font plusieurs fois dukan le demarrage est pas forcement le même pour tout le monde mais tot ou tard ton corps fait peut etre de la resistance en suovenir des precedents regimes mais il va tot ou tard lacher quelques kilos et peut etre plusieurs d un coup apres, parfois le poids remonte et apres pouf il descend bien ou stagne il faut etre patiente c'est sûr ! C'est le debut du regime donc ca va le faire les filles le temps de reprendre des bonnes habitudes et que le coprs accepte ce changement aussi Bienvenue Alex ! Oui le Sveltesse c'est non normalement mais chez moi il ne ralenti pas la perte et c'est seulement une option en cas d envies sucrées donc pas tout les jours.... C'est comme les surimi je ne comprends pas c'est autorisé dans le regime mais méga glucidique ??? Moi aussi 2eme dudu et normalement je ne dois pas faire de phase d'attaque c'est qu une seule fois pour ce regime mais bon je la fais comme même et mon corps reagit bien, et pour le pl j ai hate de revoir des legumes mdr ! Moi je suis en zone rouge (depuis hier) et ce matin j'avais peur de ne rien voir bouger et bien quenini -0.600g comme même ce matin, j'évite le sel en tout cas on ne sait jamais .... Loula coucou ma belle oui toi comme c'est ton 1er dukan le regime va bien fonctionner sur toi en phase d'attaque., c'est cool Je sais que ce regime fonctionne, le tout est de bien prendre sa dose de proteine journaliere et de ne pas craquer pour rester en cetose , ca va le faire les filles !!!!! hop hop hop chassons les mauvais kilos hors de nos corps ! Si vous avez des idées recettes 'gourmandes dudu en PP' je suis preneuse car pas d'inspiration ce matin ? Bise les filles ))))
loula95 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 09:26 Mon petit déj! On ne change pas une équipe qui gagne. Suis tellement motivée par ces premiers kilos perdus. Par contre demain reprise du boulot, petit déj à 7 et non à 9h30, certainement pas sur un petit plateau mais ça va le faire...
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cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 09:28 Je suis aussi sur le classique y en a ici qui font l escalier ? Merci LOOLA95 pour ton soutien mais je perds pas espoir en tout fasse pour avoir déjà fait dukan je peux vous dire que c est un régime contraignant peut être mais avec des résultats plus que convaincant! S est bien pour ça que je refais celui ci par contre ce coup ci je ferrait la phase de stabilisation à fond !
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/02/2015 à 09:36 Alex c'est deja bien 3.7 kg en 7 jours (surtout avec seulement 5 jours d'attaque) le regime fonctionne bien aussi sur toi ne t inquietes pas, ton alternance est bien je trouve mais forcement si tu etais en pl là le poids ne bouge pas c'est en PP qu il 'degage' la mauvaise graisse mdr ! Moi aussi j ai fais des achats sur la boutique Dukan et le paquet arrive demain je crois ? Moi je vais prendre des cereales dukan le matin (30gr) avec du lait ecrémé apres en croisiere mais je me dis que si je prends ma dose de sons le matin apres je ne pourrais pas prendre de pain dans la journée ???? C'est ça le dilem faire attention au glucide et ne pas depasser les 30/35gr de glucide par jour je crois ? Je ne sais plus en faite ?
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/02/2015 à 09:42 Canette oui moi aussi version classique Dukan pour une longue perte en perspective Loula miam ton petit plateau mais j ai du mal avec le jambon dès le matin mdr ! Tu manges comme les anglais hihi !!
alex72 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 10:20 Oui je tiens bon... voilà ce que j ai reçu.
loula95 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 10:23 Sympas les dessins Shannabelle, tu as acheté quels produits chez Dukan? Moi aussi hier soir j'ai fait une petite commande (ketchup, sauce salade, box de Konjac, arôme orange et des gélules pour aider à la perte de poids). Mais je ne les recevrai que dans 4 ou 5 jours. En ce qui concerne la dose de viande à prendre par jour, c'est combien de gr par kilos. Je ne retrouve plus le message. En gros moi pour 98,3, je dois en prendre combien pour rester en cétose?
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/02/2015 à 10:25 Alex sympa ta commande tu es tranquille avec tout ça Moi aussi j ai pris les barres de son d'avoine au chocolat hihi elles sont en promotions sur le site en ce moment ! C'est bien aussi pour les arômes tu comptes te faire des petits gateaux ?
loula95 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 10:29 Merci Alex. Et les barres ou gâteaux, tu les prends à la place de la galette ou du pain c'est ça?
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/02/2015 à 10:29 moi j ai pris 2 paquets de barres de son choco, 1 paquet de poudre cacao degraissé, des cereales aux fruits en promo et 1 boite aussi au caramel (sans promo snif)..... Pour les arômes je passe chez la fée du regime ou il y a patiwizz aussi je crois qui est pas mal.... il y a plus de choix car pour la boutique Dukan elle etait vide je trouve au niveau produits ?

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/02/2015 à 10:36 Loula ton minimum de prot est de 99 gr mais je te conseille au moins 110 gr pour etre sur de rester en cétose convenablement..... Exemple : un steak haché 5% de 100 gr = 21 gr de prot. une escalope de veau de 100 gr = 19 gr de prot. Saumon frais part de 100 gr = 20 gr de prot. Saumon fumé de 100 gr = 22 gr de prot. Fromage blanc à 0% (MG) rtion de 100 gr = 8 gr de prot. Tu fais ton calcul ainsi pour la journée en fonction de ton poids et de ton nombre de repas par jour )
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/02/2015 à 10:40 Loula voici un lien que tu gardes en favori quelque part chez toi si besoin pour tes calculs, moi il m aide pas mal.... mais regarde aussi sur tes emballages alimentaires car d'une marque à une autre c'est different parfois et surtout pour les glucides faut faire attention ! http://www.dukan-facile.com/table-des-proteines/
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/02/2015 à 10:55 sinon je suis une fan de fast food (je sais c'est pas bien PTDR ) mais si vous êtes comme moi voici un lien avec des supers recettes dudu ! http://www.proteinaute.com/recette_par_type/fast_food-29.html
alex72 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 11:14 Oui les biscuits je prends à la place des sons. Les arômes j ai pris chez fée regime avec le code BIENVENUE vous avez 5% de réduction.
loula95 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 11:49 Merci pour le lien et en regardant ce que j'ai mangé, je pense avoir dépassé hier! C'est un minimum, si on dépasse c'est grave docteur? Ce midi, ce sera carpaccio de boeuf et hamburgers pour les enfants, grrr il faut que je me penche sur les recettes Dukan, mais là ça fait beaucoup d'un coup.. Merci de vos conseils.
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/02/2015 à 12:43 non pas de soucis Loula tu dois prendre entre 1g et 1.5 gr de prot. par kilo réel pour être en cétose donc toi entre 99 gr et 150 gr de proteine max par jour
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/02/2015 à 12:55 Tu t imagines moi avec mes 123 kilos !!!! Je dois manger entre 124 gr et 200 gr de prot. par jour !!!!!!! C'est énorme et le budget course explose forcement :( Mais au moins je ne creve pas de faim c'est déjà ça hihi. Je me demande même comment j arrive à maigrir avec autant de nourriture dans mon estomac PTDR !!! C'est bizarre mdr ))))))
pat1 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 13:01 Bonjour , j ai commencer dukan le 1er fevrier et jusqu ici je n est perdu que 1 kilo est ce normale ? J aimerais avoir 8 a 10 kilo en moin je fait 56kilo pour 1 m 54 et je ne suis pas satisfaite de mon corp j ai pris bcp au niveau cuisse , hanche et ventre du a ma 2e grossesse :s

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 04/02/2015 à 13:03 j suis PTDR chez moi hihi !!!!! Je dois manger (en PP) l'equivalent de 7 steack hachés voir 8 par jour si je mange que de la viande !!!!!! Bientôt je vais directement chercher un boeuf entier chez le boucher PTDR !!!!

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