C'est reparti debut le 01/02/2015 !!

Posté le 05/02/2015 à 16:18

Shannabelle94 c nous les maitres de notre corps , on n'est des guerrières Dudu on va y arriver bonne soirée j'ai la rage moi aussi

Posté le 05/02/2015 à 16:25

Bienvenue Maya.

Moi le truc qui m'enerve qd je dis que je suis au regime on me dit " bah pkoi tu es bien comme ça " ah ouais si je suis si bien que ça viens on echange de corps.

Grrrr

Le konjac n'a pas de goût mais j'ai été vite ecoeuré j'en prendrais une fois de temps en temps mais pas souvent c'est pas mon truc par contre ça gonfle dans l'estomac donc tu es vite rassasié et là je t'avoue j'ai encore l'impression d'avoir trop manger .

J'epere que la journée c'est bien passée pour vous?

Posté le 05/02/2015 à 17:09

Loula pour répondre à ta question voici la reponse de Mr Dukan )

Qu’est ce qu’un toléré?

Un toléré est un nouveau aliment toléré durant le régime Dukan à partir de la deuxième phase du régime.

Il contient un peu plus de sucre ou de gras que les aliments autorisés mais leur consommation limitée à 2 portions par jour maximum ne représentent pas un frein à l’amaigrissement. Ils sont là pour agrémenter vos plats, en plus des adjuvants. Ils ne sont pas obligatoires.

Petit rappel:

•Phase attaque: les tolérés sont INTERDITS

•Phase croisière: 2 tolérés autorisés par jour MAXIMUM

•Phase consolidation: 3 tolérés autorisés par jour (SAUF le jeudi PP)

Liste des tolérés (1 aliment = 1 toléré

•Actimel nature 0% (1)

•Arrow-root (1cs)

•Cacao dégraissé non sucré 1% MG (1cc ou 7g)

•Cancoillotte (40g) à 7% MG maximum

•Crème fraiche allégé 4% MG maximum (1cs ou 30g)

•Dukatine nature ou Dukatine saveur chocolat noisette: barre Dukan (une demie barre)

•Farine de soja (1cs ou 20g)

•Fromage allégé 7% MG maximum (30g)

•Gaspacho industriel (1 verre de 15cl)

•Lait de coco allégé à moins de 15% (10cl)

•Lait de soja (2 verres ou 30cl)

•Lait en poudre écrémé (3cs)

•Maïzena ou fécule de maïs (1cs bombée ou 20g)

•Merguez bien piqué, dégraissé et bien cuite (50g)

•Protéines Tempeh (50g)

•Protéines de soja (50g) *Limité à 50g par semaine

•Ricorée (1cc ou 7g)

•Sauce soja sucrée (1cc ou 5g)

•Saucisses de volaille 10% MG maximum (100g)

•Sirop 0% (20ml)

•Vin pour cuisson à découvert (3cs ou 30g)

•Yaourt 0% aux fruits (1)

•Yaourt de soja nature (1)

J espere que cela vous aide les filles !

J ai l impression que notre groupe est soudé à fond ça fait plaisiiiiiiir !!!!!!!

Posté le 05/02/2015 à 19:09

Alex : oui forcement le cacao degraissé 1% ne doit pas être tip top mais bon c'est déjà bien d'avoir le droit au cacao lol, moi le paquet est encore fermé je te donne ma repondre prochainement...

Mais demain matin je me fais plaisir et je commence par un bol de lait chaud écrémé avec ma portion de 30gr de cereale Dukan caramel que je viens de recevoir hihi )

Le + c'est que la dose de cereale ne compte pas dans la dose des sons (d'avoine et de blé à prendre dans la journée, donc je garde aussi ma portion de pain dudu grillé le matin ou le midi c'est une bonne nouvelle pour moi hihi !

J ai pris aussi la boite de céréale aux fruits rouges...C'est la premiere fois que je vais faire le test 

Ce soir je n ai pas faim franchement je vais me faire un pavé de saumon, une portion de fromage dukan St Pierrelin (trop bon) et un bol de fromage blanc et j ai mon quotat protéine pour la journée...Car ce midi une montagne de viande hachée (et je ne plaisante pas vu mon poids) et aussi un bol de fromage blanc avec de l'arôme fraise des bois...

Et vous les filles quoi de bon dans vos assiettes ce soir ?

Posté le 05/02/2015 à 19:57

oh non je viens de voir qu'en attaque les cerales sont interdites snif snif c'est en croisiere que c'est possible :((

Bon et bien je ne vais attendre encore un peu....

Posté le 05/02/2015 à 20:16

Je vous souhaite une bonne soirée à tous.

Demain je repart en PL mon transit va être soulagé.

Posté le 05/02/2015 à 22:25

Bravo opyla pour le sport! Je pense à m'y remettre mais je me sens encore trop lourde. Je pense que dans 4/5 kilos je m'y remettrai. Merci shanabelle pour ce petit cours sur les aliments tolérés ( j'espère ne pas trop t'embêter...). Sinon, aujourd'hui, avec le boulot, légère migraine et comme je m'en doutais, une grosse envie de faire pipi lors de mon déplacement. Je visitais un studio pour un jeune que j'accompagne vers l'autonomie... La visite m'a parue longue et le retour en voiture aie ouille... En rentrant, pas de bisous aux enfants et maris, j'ai couru aux toilettes. Ce soir, j'avais faim, j'ai mangé tard car ne suis rentrée du boulot qu'à 20h30. Là, il n'est pas si tard mais je suis naze, vais me coucher. Bonne nuit. Bonne lecture Shannabelle.

Posté le 06/02/2015 à 05:39

Bonjour

Shanna tu me donnes envie d acheter le livre.

Mais faut que j attende de refaire une commande car les fdp sont pas donné.

Sinon comment allez vous? Celles qui se pèse le verdict de madame la balance ce matin?

Posté le 06/02/2015 à 07:45

Coucou les filles ! Hier soir resto avec une amie grrrrr en phase d attaque j ai pris des gambas avec légumes pour limiter les dégâts !

Quoi dans vos assiettes aujourd hui ? Moi j ai achetés des filet de lieu noir si l une d entre vous à une bonne recette en papillote ?

Posté le 06/02/2015 à 07:58

Moi faut que je me motive pour me peser qu une fois par semaine.

Mais c est dur la balance m appelle.

Je pense que je le ferais tous les mercredis vu que j ai commencer un mercredi. Aller ce matin je range ma salle de bain et je planqué la balance je la reverrais que mercredi. ( enfin j espère lol)

Posté le 06/02/2015 à 08:32

Opaly ton corps resiste mais quand il va lacher prise là tu verras la perte es tu sure aussi de ne pas faire de retention d'eau? ça peut expliquer aussi ta situation.

Posté le 06/02/2015 à 09:18

Oui Opyla, ne te démotives pas! Tes efforts vont finir par payer! Plusieurs maris moi oh que non, un seul me suffit mdr! Pourquoi, j'ai écrit des bêtises Pour moi, c'est parti pour une grosse journée! Mon objectif: boire suffisamment sans faire pipi dans la voiture mdr.