C'est reparti debut le 01/02/2015 !!

Posté le 07/02/2015 à 16:10

sinon pour les filles en PL voici un plat qui rechauffe bien aussi en hiver, le gratin de choux fleur au jambon ou sans jambon...

http://www.proteinaute.com/recette-gratin-de-choux-fleur-2711.html

Posté le 07/02/2015 à 16:49

Bah moi j ai fait des muffin chocolat coeur coulant avec chantilly pour ma famille moi j'ai pris ma bouteille coca cola zéro et hop ça repart.

Posté le 07/02/2015 à 17:10

Alex, tu as comme Loula une motivation au top, BRAVO les filles !!!!!

Et puis nous aussi nous pouvons nous faire plaisir avec nos petites recettes dudu mdr !!!!

Posté le 07/02/2015 à 18:27

Super les filles pour les non craquages!

La recette du gratin de choux fleurs je l'ai déjà testé elle est très bonne d'ailleurs faut que je m'en refasse !

mes menus du jour

ce matin gaufre dukan et dudutella café miam

midi steack haché frais 200g et 100 g d'aiguillettes aux 5 baies de saumon 1 yaourt

goûter carpaccio de boeuf 100 g  

ce soir pas encore défini

il me faut encore bcp de proteines shanabelle ou c'est bon??

Posté le 07/02/2015 à 20:09

Aucune différence entre amidon de maïs et maïzéna(fleur de maïs).

Maïzéna n'étant qu'une marque(Knorr).

Pour la fécule c'est soit de maïs(patisseries) soit de pomme de terre(sauces cuisine).

Mais c'est toujours de l'amidon de....

Le but étant le même....épaissir.

L'alimentaire utilise les termes "fécule ou fleur de",plutot qu'"amidons de"ça fait moins industriel.

Posté le 07/02/2015 à 20:43

Loula pour repondre à ta question :

1 toléré = 15-20g de maïzéna = amidon de maïs (marques repères aussi efficaces que la marque propre)

mais en attaque c'est non seulement en croisiere ma belle....

Ponyo il te manque beaucoup de proteine si tu calcules que 100 gr de viande en moyenne = 20 gr de prot. ton repas :

il te faut au moins 2 poissons ou 2 viandes ce soir mniimum + un bon bol de fromage blanc car à 125 kilos il te faut minimum 125 gr de prot. par jour ma belle

Posté le 07/02/2015 à 21:14

Moi poulet Salsifis. .. dernier jour de PL.

Demain je repart en pp.

Posté le 07/02/2015 à 21:48

Coucou, voici mes courses du jour... Pas évident quand on débute. Je n'ai pas trouvé de hermetesas mais du sucandine, ça vous parle? Et la pâte à tartiner dukan, on peut la trouver où SVP? Pour moi ce matin deux œufs une tranche de jambon, ce midi une galette et du saumon 4 petits suisses, ce soir filet de poulet et yaourt.

Posté le 07/02/2015 à 21:58

Ponyo je suis au même poids que toi ma belle donc même dose de prot. par jour et comme je suis en attaque je ne mange que ça :(

Je souhaite tenir les 10 jours de la phase d attaque mais demain j en suis à 7 jours et je vais voir si je commence la croisiere ou pas car j ai envie de legumes maintenant aussi !

Moi pour le moment je ne fais pas de repas particuliers car je ne mange que de la viande ou du poisson mdr mais j ai hate de cuisiner en croisiere !

Pour les salsifis je confirme ce n'est pas possible ni en attaque ni en croisiere ni en conso mais juste en STAB......

Bonne soirée 

Posté le 07/02/2015 à 22:11

shanabelle si on peut s'echanger quotidiennement nos menus, ça aidera vu qu'on doit manger à peu près la même quantité de proteines !

pour la PA il me semble que j'avais fait 8 ou 9 jours

mais tu as déjà bcp perdu, tu peux sans doute passer en croisière

bon courage

Posté le 07/02/2015 à 22:19

Merci Ponyo pour tes menus oui pas de soucis je laisserai ça sur le fofo promis 

Je vois voir demain si ma perte ralentit ou pas sinon je fais les 10 jours tant que je perds du poids c'est déjà ça.....

Deja bizarrement avec - 5kg, même si ce n'est pas grand chose, je n'ai plus mes palpitations cardiaques quand je me couche, mon mal de dos est moins present et mon ventre moins tendu ? Ce regime me fait du bien vraiment ))

Posté le 07/02/2015 à 22:45

Oui franchement je me sens beaucoup mieux et des le début du régime je me sentais beaucoup mieux, peut être du à moins de rétention d'eau et une alimentation qui me convient mieux (plus de douleurs au levée, plus de tonus, chevilles degonflees etc)

j'ai fait des analyses de sang pendant les vacances de Noël, résultat nickel , taux de cholestérol bas, pas de pb de rein etc

juste un petit manque de fer mais je prends des vitamines depuis le débit du régime

Posté le 07/02/2015 à 22:47

Oups