Ce lundi je m'y remet :)

Posté le 13/10/2012 à 11:50

Me voilà de retour 

Après avoir suivi le régime et perdu tout mes kilos en trop l'année dernière, je me suis laissée aller et résultat j'ai repris plus de 6 kilos. La faute aux glaces et autres sucreries de l'été notamment... Et je veux qu'ils disparaissent à nouveau !

Du coup c'est décider ce lundi c'est reparti . Je suis motivée et j'espère que je vais réussir. Je compte me remettre à faire régulièrement (plus que maintenant en tout cas) du sport parce que l'an dernier j'avais bien perdu mais je trouvais que mon corps était très "ramolo".

Bref si y'en a d'autres qui reprennent ou débutent, n'hésitez pas 

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Posté le 13/10/2012 à 12:12

Coucou. En mars j'avais remarqué que j'avais repris et j'ai essayé de reperdre les quelques kilos... sans succès ^^.

Je pense faire de la course (en alternant "vrai" course à pied et vélo elliptique) en attendant je perdre un peu de poids et après j'irais à la piscine je pense. Et puis je ferais un peu de Wii (pour me bouger un peu).

Je sais pas si je vais dire une bétise mais je crois que la natation c'est bien pour s'affiner.

Après je ne connais pas les machines des salles de sport ... =/

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Posté le 13/10/2012 à 12:44

Oui, je compte faire de la natation, mais le corps de Laura Manaudou j'aime pas trop.. Les epaules trop larges, je ne trouve pas ça féminin! Mais à petites doses, j'espere que ca va m'affiner pour avoir un corps plus harmonieux. J'ai un vélo elliptique à la maison, et je te conseil d'en faire longtemps à une faible résistance, sinon tu vas prendre de la masse musculaire. 

Posté le 13/10/2012 à 13:08

merci pour tes encouragements fidapu ,c'est vrai que ça aide d'avoir quelqu'un a qui parler;pas facile d'etre au régime toute seule

Posté le 13/10/2012 à 19:04

J'en ai fais une fois, j'ai eu trop de mal ! Le coach m'a tué, c'était très physique, tu sens bien tes muscles travailler. Et avec mon abandonnement en salle j'ai 10 séances de power plate avec coach, je compte les faire après avoir maigris, parce que comme tu dis, ça raffermis. Mon premier objectif est de m'affiner, et après muscler si besoin.

Et moi aussi, j'ai des hanches larges, et des grosses fesses, haha! Mais ca ne me derange pas, je trouve que notre morphologie est la plus jolie! Perso je prefere être plus large en bas qu'en haut. Parce que les silhouettes large en haut et fine en bas c'est pas beau ( ce n'est que mon avis ). Du coup je veux garder mes fesses mais affiner mes jambes et perdre les poignées d'amour! Si on pouvait maigrir les parties du corps que l'on voulait ce serait cool !

Posté le 15/10/2012 à 19:17

Ouais, j'imagine que ca doit être déprimant de voir ça dès le matin. Mais voit le bon côté des choses, quand tu auras atteins ton objectif tu ne referas pas les mêmes erreurs que lors de ton premier dukan. Allez, on y croit! On va atteindre notre objectif pour être toute belle au nouvel an! 10kilos en 2mois et demi c'est faisable non? Avec beaucoup de courage et de motivation, on peut le faire! 

Ce midi j'ai mangé trois cuillères à soupe de riz et un oeuf. J'ai mangé des féculents vue que j'ai ensuite fais deux heures de sport : vélo, vélo elliptique, tapis de course, et stepper. 30 min de chaque. Donc voila. Ce soir, steack haché ! J'espere avoir vite de tes nouvelles, pour savoir comment évolue ta perte. Si tu as besoin de parler, je suis là.

Posté le 16/10/2012 à 13:27

Le riz n'a rien fait, en effet! Ce matin, -800g sur la balance, youhouuuu.  Et aujourd'hui, pas de courbatures! Parce que mon but est de perdre de la graisse, et pas de prendre du muscle, donc mon rythme cardiaque doit être entre 120 et 130, vue que j'ai 19ans. Si je dépasse ce rythme, je fais trop de cardio et donc j'vais prendre en masse musculaire. Du coup ce matin, j'avais rien!  Par contre après un cours d'abdo fessier cuisse, j'ai des courbatures de fou, et j'ai du mal à bouger! Faut que je fasse plusieurs séances pour m'y habituer.

Pour ton petit dej, t'as pleins de recette sur le site, donc essaye jusqu'a ce que tu trouves un truc qui te plais vraiment.  Pour remplacer ton jus essaye les thés aux fruits, j'en ai essayé un ananas, c'est juste trop bon! T'as même pas besoin d'édulcorant, le gout est vraiment bon.

Ce midi, deux oeufs durs, et du saumon fumé. Et cet après midi ce sera cours d'abdo fessier cuisse, et 1h de vélo elliptique! Et ce soir, 1h de marche rapide. Allez, on y croit! On se motive, on va y arriver. 

Posté le 16/10/2012 à 15:32

Regarde sur youtube, y a pleins de vidéos de sport, d'abdo, etc.. Ca motive ! Moi quand je faisais des abdos sans vidéo, bah j'abandonnais très vite parce que ca me saoulait.

Les céréales dudu? Ca se fait difficilement? Moi j'avais pensé à les acheter déjà preparer, le truc c'est que c'est très cher ! J'en avais vue à Monoprix à 8euros. Donc si t'as une recette simple et bonne, je suis preneuse! 

Et oui, je fais mon régime toute seule.. C'est deprimant, à plusieurs c'est mieux, on peut se soutenir. Et toi? Quelqu'un le fait avec toi? 

Posté le 16/10/2012 à 23:25

Ah ouais pas bête, j'avais pas pensé ^^.

Finalement j'ai pas fait grand chose niveau sport, je suis pas fière de moi  je reporte les abdos que je n'ai fait. Mais ça va peut-être le faire avec Youtube.

Pour les céréales je fais celle de Supertata, je les trouve super bonnes et ça met pas trop de temps à les faire.

C'est cette recette: http://www.proteinaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

En plus vu que tu les prépare pour plusieurs jours c'est pratique. J'avoue qu'une ou deux fois elles m'ont sauvé quand j'avais vraiment mais vraiment envie de grignoter... J'essaye par tout les moyens de me retenir mais bon parfois ya rien à faire ^^. J'vais peut-être essayé de remplacer le petit suisse par du FB, parce que les courses c'est prévu samedi seulement.

J'ai commencé le régime en même temps que ma mère au début, et ensuite ma soeur s'y est mise début de l'année mais là j'ai repris qu'avec ma mère.

T'as eu combien de jour d'attaque ?

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Posté le 17/10/2012 à 10:22

Ah m*rd* . Bon ben tant pis, je vais quand même faire le troisième jour et demain je remangerais des légumes. J'avais vu que y'avait déjà eu des "minis débat" sur "est ce qu'on doit refaire une attaque au redemarage" ou pas mais bon... Aujourd'hui ce sera omelette au jambon ^^.

Wao, je rêve de perdre ça . Ça commence doucement pour moi cette fois-ci. Autant la dernière fois c'était fulgurant là c'est pas le cas. Enfin après en 2 jours 800g c'est déjà bien, je vais pas dire le contraire ^^.

Bon aujourd'hui objectif: Sport ! Et merci pour le lien 

Bonne journée à toi aussi !

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Posté le 17/10/2012 à 12:59

800g en deux jours c'est top ! Avec du sport, ca va descendre encore plus sur la balance!  Courage!

Bonjour KduboisJoli, et bravo pour ta perte de poids.  Et pour le sport, si pendant la journée tu bouges beaucoup, c'est déjà très bien. La marche rapide c'est l'idéal. Après comme je disais, les vidéos youtube aident vachement. Et les cours de gym de direct 8 sont complets, ce sont les mêmes que ceux que j'ai à la salle de sport, et c'est gratuit! Bon couragee.

Posté le 17/10/2012 à 18:14

Oui, l'idée du w-end je trouve ça trop sympa, si le temps me le permet je pense y aller, ça ne peut que faire du bien et être rigolo en même temps. Oui la wii feet est une bonne alternative d'ailleurs là je pense que je vais aller en faire une petite demie heure !

Concernant les repas pour le moment je n'ai mangé que des choses où il n'y avait pas trop de préparation, style : poisson en papillote, moules, viandes grillées, jambon maigre etc... là je commence à regarder les recettes Dukan, c'est intéressant et ça va me permettre de varier les plaisirs facilement. J'ai mangé ma première galette (au son d'avoine) samedi, c'était très bon, mais j'ai peur d'en manger de peur de ne pas perdre de poids régulièrement ce qui est sans doute idiot !

Faut que je fasse gaffe, je deviens une angoissée de la balance dans le sens que je ne supporte pas de stagner plus de deux jours, je suis sans doute un peu trop sévère avec elle, en même temps avec moi !

Bon céréales à toi MlleOwrely

Posté le 18/10/2012 à 15:50

Pour moi ce midi, c'était deux oeufs avec une salade verte + tomate et trois bâtonnet de crabe. 

Ce soir, purée de légumes et steack haché. Et toi?

( 1 kg en 3jours, bravo! )