Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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mipaule  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/10/2011 à 12:56 Bonjour à tous Je continue la grimpette malgré la reprise de la conso. et plus vite que je n'ai perdu évidemment. J'admire votre bel optimisme mais je suis fatiguée du régime, je ne peux plus voir un bout de viande ou de poisson, les protéines le matin me dégoutent. Bref je pense que je suis à saturation. Est-ce que quelqu’un"un a connu ça et comment a-t-il résolu le problème ? A + 
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Mamzellefifi  172 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/10/2011 à 03:34 Mipaule, de l avis général, on t as conseillé de te mettre en conso et de suivre toutes les instructions à la lettre. Peux tu changer ta réglette; Tu peux manger plus normalement en Conso Petit dej: mange du pain le matin avec ton café au lait... un oeuf brouillé, un petit bout de jambon allégé ou ton son d'avoine avec du lait chaud, genre porridge. Ou fais toi des gâteaux Dukan. pour le midi, tu peux te faire une galette Dukan salée ou épicée et la rouler avec du poulet, laitue et tomates... ton fruit ou yaourt avec fruit dedans... Salade à gogo. et n'oublie pas ton autre morceau de pain avec du fromage. Fais toi des ragoûts viande/légumes genre boeuf bourguignon, etc... Tu as ton repas Pâtes ou couscous ou lentilles à prendre chaque semaine et tout ce qui te manque et te ferait plaisir, mets les dans ton repas gala avec un petit verre de vin ou une petite biere.
Alors, dorlote toi avec un beau repas de gala et planifie tes repas pour toute la semaine. Il y a tellement de bonnes recettes sur ce site (va voir le poste: A la recherche de recettes sympa!!!) que tu peux te régaler à chaque repas. Surtout ne cède pas au découragement. Va voir les vidéo témoignages sur le site officiel du régime Dukan. Tu peux y arriver. Tu as déjà fait le plus dur. tu es à 5 kg de ton objectif, ce n'est pas si grave. Sois positive et croie en toi! On te laissera pas tomber. 
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