Cherche des copines

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Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 08:17 Bonjours les filles et bienvenue a gomayago et michae Avec plaisir vous pouvez vous joindres a nous , Gomayago tu as dit la verité le sport et un + qui ne faudrai pas n'egligé surtout si tu veut perdre de la graisse .. et oui le regime ne fait pas tout !! Michae ta reglette n'ai pas bien reglé je pense ... a moin que tu es perdu 66KG EN 11JOURS je voudrais bien avoir ton secret LOL! Gomayago tu a pas mal perdu bravo ,tu es deja pres du but !! Les filles parlé nous un peut de vous j'aimerai faire connaissance ?? Avant de partir au boulot je fait mapetite gallette dudu et c'est parti .. Bisous les filles @+

Utilisateur125872	Posté le 24/10/2013 à 09:44 bonjour a toutes et bienvenu aux nouvelles passage sur la balance ce matin et moins 900 grammes c'est cool ca descend bien et oui sweet tu a bien raison les courbature sont arriver même après les étirements mais bon c'est le signe que j'ai bien travailler gamayago le sport n'est pas déconseiller durant le régime même durant la phase d'attaque le tout c'est de le faire a son rythme et en fonction de sa forme, en phase d'attaque il faut juste éviter les sports intensif. bon journée a toutes et surtout rester motivées bizzzzz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
pris12345 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 12:42 bonjour les filles ce matin la balance a la baisse sweet tu va voir le sport va t aider a aller aux wc je vais me presenter quand meme j ai 23 ans je suis maman d un petit garcon de 3 ans je suis femme de ménage et vous les filles vous faites quoi de beau dans la vie
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 18:51 Les filles Gros Gros Gros Craquage aujourd'hui j'ai pas pu resisté!!!!!!!!!!! Je suis serveuse banquet pour les different congrés ont travail avec de super traiteur et franchement dur de ne pas resisté surtout quand je m'occupe du buffet ,et sa fait tellement mal au coeur lorsque a la fin du service tout par a la poubelle un gâchis !! tout les amuse bouche y sont passé ,et les dessert aussi .. les verrine les mini dessert , j'ai eu une transformation je ne me controlé plus surtout que toute l'equipe en faisais autant donc j'ai suivi le mouvement , bon je ne regrette pas mais la prochaine fois je vais calmé ma joie!!! Du coup lesfille j'ai besoin de vous que dois je faire? je dois reprendre les 3 jours de phase d'attaque ou je continu mon alternance? Sachant que j'ai fait un gros ecart??? Niveau presentation je m'appelle Leila j'ai 22 ans je suis de Marseille , et je travail dans l'hotellerie restauration C'est bien lesfilles vous avez bien perdu continué comme vous lefaite .. Alors votre journez c'est bien passez ?
gomayago 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 19:58 Coucou a toute moi j ai 24 ans et je travail dans le secteur bancaire. Alors voila il me reste 13kg a perdre ca m semble loin Leila a ta place je continuerai normelement tkt c'est qqch qui arrive Tres contente de faire votre connaissance courage a ttes et bravo pour vos pertes
pris12345 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 20:06 il faut que tu contnue ton régie comme si cet ecart navait jamais existé si tu augmente un peux le sport et tu verra ca sera oublié l essentiel c'est de pas recommencer
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 20:20 Merci lesfilles Heureusement que vous etes la ! je n'aurai pas su quoi quoi faire sinon :s Bon apparement ont a peut pres toute la vingtaine sympa ^^ Et vous c'est quoi vos prenom ? Gomayago oui tu es pres du but c'est super continue comme sa ! tu as bien commencer d'ailleurs ) Pris123445 je vais ecouter ton conseille demain j'irai faire un tour a la salle de sport pour eliminé les sucres Demain je vais voir ce que ma balance m'indique j'espere qu'elle ne montera pas trop ^^' Il y a quoi de bon dans vos assietes ce soir?
pris12345 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 20:31 moi c est prisca

Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 21:07 Prisca c'est tout mignon , c'est de quel origine?
pris12345 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 22:57 bonne question ca sort des folie de ma mere a vouloir un prenom rare
Utilisateur125872	Posté le 24/10/2013 à 23:22 bonsoir les filles!!!! J' espère que cette nouvelle journée de régime c'est bien passer, aller leila c'est pas grave fait attention les prochains jours et oui tu a raison demain va éliminer et surtout bois beaucoup d'eau en plus ca aurait dommage de jeter surtout que ça devait etre super bon au moins du t'ai fait plaisir ne culpabilise pas je me présente je m'appelle melanie j'ai une princesse de 3 ans, je suis fleuriste mais en ce moment sans emploi du coup les kilos en on profité aujourd'hui très peu d'appétit peut etre du a la taxes d'habitation dans la boite aux lettres lol matin 1 thé midi 1/2 petite boite thon avec 2 cuillères a café de ma vinaigrette ultra light ( 2 cc huile+ 1/2cc moutarde+1cc vinaigre+ 5c soupe d'eau) 2 yaourt gouter 2 yaourt soir 2 yaourt 1 thé avec bien sur 2litres d'eau bone nuit a toute et bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur125872	Posté le 25/10/2013 à 00:01 toute seule ce soir la soirée est longue donc la faim ce fait sentir ou l'envie de grignotage je me suis donc lancer dans la fabrication de la glette au son d'avoine ( je ai pas manger le son aujourd'hui) avec appréhension car je ne l'ai jamais réussit ce soir miracle je ne l'ai pas bruler c'est une première j' avais laisser tomber la galette lors de mon 1er régime du coup je mélanger ma dose de son a mes yaourt du matin mais j'ai du mal a l'avaler pour ce 2eme essais alors il faut innover la galette n'est pas aussi mauvaise que dans mon souvenir ça passe très bien ce soir de toute façon c'est ça ou les gâteaux de ma fille alors pas le choix un thé vert pour l'accompagner ça devrait calmer mes envies qui sont peut être du au faite que je n'est pas suffisamment manger dans la journée si vous avez des recettes pour calmer les fringales mais qui varie des yaourt ou des tranche de blanc de dinde je suis preneuse depuis mon 1er régime j'ai vraiment du mal avec le jambon sous vide et je ne parle pas du surimi et du blanc de poulet la c'est hors de question je peux vraiment plus tout comme les œufs, je me force en omelette mais les œufs dur c'est devenu impossible et vous avez vous des aliments que vous ne pouvez plus avaler? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gomayago 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 01:14 Moi en commencement le regime je prenais mes sons nature si je puis dire cad de la cuillere a la bouche et je faisais tout passer avec de l eau ca ma lassé donc je me suis dit pourquoi ne pas les incorporer au recette du dejeuner une fois dans des muffins ou autre fois dans un cake mais j avoue que pour moi ca passe plus le gout est trop marqué alors je suis revenue a la technique de depart et ca me va. Sinon mon nom est Maya Je supporte bien le regime pour l instant la seule chose qui me manque c est de manger un bon petit dej je sais pas pour vous mais mois je trouve que dudu et petit dej c est 2 monde differents alors au final je le zappe je bois juste mon petit cafe. Comme toi mel le grignotage me manque mais pour me motiver j ai colle sur mon frigo et sur mon armoire a "cochonnerie" des photos de moi etant beaucoup plus mince, ca agit comme un frein pour moi. Deuxieme chose pour pas me demoraliser et pour pas faire de fixette je me pese qu une seule fois par semaine et ce le samedi je trouve que d une journee a l autre c est trop aleatoire Par contre ce que j ai fait j ai acheter un pantalon une taille en dessous quand j etais en attaque et je l essaye une fois par semaine car le poids est une chose et la silhouette une autre Voila je vous raconte ma petite vie Il est tard je sais mais je viens de rentrer d un mariage (oui un jeudi soir je travaille demain mais pas grave!) dans l impatience de vous lire gros bisoussss
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 12:31 Bonjour les filles comment sa va aujourdhui? Maya je trouve top ton idée de pantalon taille en dessous , je vais en faire de meme ! C'est vrai que le manque de petit dejeuner et meme de sucré des fois c'est dur , d'ou mon craquage la veille . Au faite tu le fait comment ton muffins? Prisca ta maman a du gout il est vraiment rare ce prenom Melanie C'est vrai qu'il y a des moment ou j'arrive plus a manger du saumon fumé ,il y a des produit supermarché que je ne suporte plus trop salé ou trop pas naturel ! Avant quand j'avais besoin de reduire mon appetit le matin je prenais un verre d'eau chaud avec du jus de citron presser avec un peut de cannelle . recette de grand mere Aujourd'hui pesé j'ai pris 700g (snif) En meme temps c'est logique apres tous ce que manger hier ... Je pense que ce soir je vais a allé faire un cours de zumba !! Ce midi menu PP Oeuf , thon , escalope ,surimi tout melangé epicé au herbe (j'invente une recette) fromage blanc0% thé Bonne Appetit
pris12345 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 13:02 bonjour les filles moi aussi journée PP aujourd'hui je me suis pas pesé j arrive a le faire un peux moins souvent maintenant aujourdhui petite journée de boulo donc en rentrant je vais faire un peux de sport passé une bonne journée
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 13:27 Coucou Prisca Tu vas faire quoi comme sport aujourdhui? Je pense que je vais oublié la balance pendant quelque jours .. Heureusement que vous etes la sa motive , j'aurai jamais pense qu'un jours ont m'aurai dit grace a un forum tu tiendra ton regime jusqu'au bout en plus de ta motivation ... c'est magique je trouve !! Prisca tu as fait quoi de bon pour ce midi ?

pris12345 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 13:30 a midi j ai manger des steak haché et ce soir vu le temps ca sera vello elliptique je retourne au boulo la donc je vais bouger un peux
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 13:42 Vers chez moi il y a un super soleil l'aventage du sud Bon sport et travail bien @ + bisous
Utilisateur125872	Posté le 25/10/2013 à 15:29 salut a toutes moins 600grammes sur la balance ce soir la perte ce ralentie mais elle fait plaisir tout de meme hier soir je n'est manger que la moitié de la galette par contre mon chéris a trouver l'autre moitié a son gout en revenant de sa nuit au moins ca a fait un heureux pas d'appétit et un peu nauséeuse ce matin ce midi 2 yaourth 1 thé collation 1 steack 2 yaourth 1 thé pour le sport de ce soir il vaut mieux que je mange pour ce soir j'ai préparer des coeur de dos de merlu a l'echalotte herbes de provence et vin blanc bien dilué (je sais pas ci c'est autoriser) et hop au four ce soir 1heures de step et 1heure de cardio boxe plein de calories qui vont etre dépenser passé une bonne journée les filles et bon courage on tien bon Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gomayago 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 18:03 Super pour vos pertes! Voici la recette des muffind que je fais c rapide 2CS SON AVOINE 1CS SON DE BLE 1CS EDULCORANT LIQUIDE 4CS DE LAIT ECREME EN POUDRE 1 OEUF 1/2 SACHET DE LEVURE AROME AU CHOIX MOI J AI MIS VANILLE voila c est pas la recette du siecle mais ca depanne bien le matin Aujourd hui j ai fais un petit tour en ville afin de voir ou trouver des produits dudu, coup de chance j ai vite trouvé alors j ai fini par m acheter les biscuit dudu saveur noisette ( on y a droit des la phase croisiere) resultat c bonnnnnnn (c est pas des princes de lu mais bon faut pas rever non plus) leur cout est de 7.40 pour celles que ca interesse il y 6 sachet de trois biscuits J ai aussi trouver la poudre a cacao dukan et la pate a tartiner dukan ( toléré donc pas exagerer....) prix du cacao environ 13 euros et la pate a tartiner 6 euros je n ai pas pu les acheter car bancontact en panne ggggrrrrrrr Bref pour celles que ca interesse je vous dirais si c' est bon ou pas Bilan de la journée, c est vendredi donc fini boulot et grace a ma petite vadrouille j ai peutre trouvé une solution a mon probleme de petit dejeuner ce soir ca sera pour moi brochettes de crevettes, salade et thon avec une tite soupe legume c mon dernier jour PL alors voilaaa ps aujourd hui je me suis acheter des gommes sans sucre ( vous voyez les petits nounours mou?) ca ma fait un de c bien d en manger voila a vous de me raconter vos journee
pris12345 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 23:12 bonsoir les filles du cou pour moi pas d elliptique le soleil a montrer son nez alors velo et j ai pas posé le pieds par terre sinon cesoir cuisse de poulet et demain PL maya tu les a payé cher tes gateau a geant chez moi je les paye moins de 5€
Utilisateur125872	Posté le 26/10/2013 à 10:16 bonjour les filles ma balance ralentie de plus en plus grrrrrr -300g ce matin malgré mes deux heures de sport en même temps je pouvais pas perdre 1kg tout les jours mais bon ce soir apéro entre amis a la maison avez vous des idée d'amuse bouche pour eviter de manger des cacahouète mais qui me permette de participer a la soirée sans etre trop frustrer?? par contre demain anniversaire de mon frère la ça va être plus compliqué pffffffff je devais commencer la phase de croisière demain je penser reprendre 2 ou 3 jour de PP pour rattraper les dégâts du week end quand penser vous a l'aide les filles!!!!!!! cet aprés midi direction les courses je vais surement acheter des gateau hyperproteiner pour eviter l'envie de grignotage du soir style gaylordoseur je n'est jamais trouver les dukan pour le moment en grande surface et je l'est trouve super chèr sur internet pour mon budget deja que le budget course a bien augmenter avec toutes cette viande bonne journée et bon courage a toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2013 à 10:55 Salut les filles comment sa va aujourdhui? -500 ce matin je ne m'attendais pas a avoir un resultat aussi tot pourquoi pas ,j'apprecie !! C'est tres motivent j'arrive presque a mon objectif YES ! Maya c'est vrai que tes galette sont chere 5e voir 4,50 a carfour , moi j'ai arreter d'en acheter , a chaque fois j'en mange plus que les 2toleré par jours ,sa m'ouvre l'appetit limite , du coup je fait les galette faite maison sa cale plus et c'est moin chere aussi ! Je savais pas que le lait ecremé en poudre sa existé !? je vous l'ai dit je suis nul en cuisine , sinon tu achete sa ou quel marque ? Merci pour ta recette sa me changera des galette . Melanie Bonne chance pour ton repas du weekend ,niveau recette je suis vraiment nul mais j'ai quelque idée sois des roulé ou des verrine , des brochette legume et viande ou autres , avec un petite sauce fromage blanc au herbes avec de la menthe , un genre de sauce grec .. des tapas aussi c'est top lorsque l'on recois , c'est des idée qui pourons t'aidé j'espere !! Vous avez prevu quoi cet aprem ? Pour moi sortie entre amis et ce soir je vais au stade velodrome pour voir le match et suporter l'OM biensur !!!! Bisous lesfilles a plus tard !
gomayago 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2013 à 11:56 coucou les filles alors oui les biscuit sont chers mais ici en Belgique ya pas de casino ni de geant par contre ya carrefour et j irai voir merci du tuyau. Mel la semaine passee c etait l anniversaire de ma soeur et pour pas me sentir exclu je me suis fais un cake pour le manger quand eux mangeaient le gateau tout choco... evidemment c pas la meme chose mais ca te permet de te sentir moins frustree et deuxieme chose avant d aller las bas j avais bien mangé a la maison resultat t calée et tu touche pas au chips et autres cochonnerie et n oubli pas tu peux boire du coca zero ca cale Par contre g pas trop d idées pr tes amuses bouche brochettes de crevettes et tomates cerise? Des petites verinnes de thon / saumon Sweet c est apres midi ca sera en famille tranquille! Toi tu va pas t ennnuyer par contre! Je te souhaite de bien t amuser et si j ai le temps j irai faire un tour au carrefour Bisous Ah oui ma pesée c est aujourd hui je vous tiens au courant tantotttttttttttt

Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2013 à 12:17 C'est marrant Maya je ne savais pas que tu etais belge , tu es d'ou en belgique ? moi j'ai vecu pratiquement 4mois du coté de liege et arlon pour le taf , c'est vrai que ce n'ai pas pareille qu'en france je comprend pourquoi tu les a trouvé plus chere ! Pas mal l'idée de cake pour ne pas etre fustré ,je prend note pour la prochaine fois !! Oui maya c'est sur que je ne vais pas m'ennuyé au match c'est sur ! si je peut je vous montrerez une photo de l'ambiance Bisous

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