Cherche tunisienne pour se motiver !!!

Posté le 15/12/2011 à 09:24

Bonjour Infinity. Bravo pour les kilos perdus déjà. Tu habites en Tunisie ou bien tu es tunisienne de France? Si tu habites en Tunisie, je pense que tu ne peux trouver ça que dans les grandes surfaces type Carrefour ou Géant.

Moi je suis tunisienne habitant à Marseille. Je trouve plus ou moins tout ce dont j'ai besoin.

Bon Courage!

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Posté le 15/12/2011 à 13:38

coucou nahla oui jahbite en tunisie 

eh oui pas facile du tout surtout avec le manque de ces aliments ! mais hani jessaye de me débrouiller !

@ Danina: non ya du son a carrefour !! en fait jhabite à la marsa et jy suis allée aujourdhui w chrit 2 paquet deja !!!! tnajem tal9ah fel rayon bio La marque Napolis !

sinon pr le jambon je pense que le classique est gras je doute fort quon peut le manger !

Posté le 29/12/2011 à 15:10

slt les filles moi je suis sur cergy et d origine tunisienne, j ai 10 kilos a perdre et je commence lundi qui veut me suivre

Posté le 06/01/2012 à 02:21

coucou les filles je suis nouvelles sur le site.

j'habite aussi à Tunis et j'ai commencé le régime le 25 décembre je suis à ma deuxiemme semaine

@ infinity : tu dis avoir trouver le son à carrefour ?? j'ai fais les rayons bio de carrefour et monoprix , je ne trouve que "les petits flocons d'avoine" de la marque "Celnat" importé à13d500 et les flocon de blé de la marque "Napolis" . cela dis je n'ai pas fait le grand carrefour près de chez toi , mais les supermarché carrefour de menzah et de la fayette. j'ai pas de bol , j'ai finalement demandé à mon pharmacien de me le commander.

come tu es dans la zonne de carrefour pourrais tu me prévenir s'il y'en a sur les rayon , et à mon avis la marque Napolis vu qu'elle est locale , elle doit etre moins cher

merci , et du courage à toute

Posté le 12/01/2012 à 01:40

coucou infinity !!

merci bien , mais j'ai quand meme acheté le son d'avoine à 10d500 à la pharmacie pour 250g de la marque importée celnat.

mais j'ai aussi peauffiné ma recherche sur la marque Napolis et je suis tombée sur leur page facebook , et j'ai eu l'adresse de la maison mère qui comercialise ses produits , je compte faire un tour labàs sous peu , mais c'est un peu loin c'est à Mégrine , le jeu en vaut la chandelle , parce que je pourrais avoir pleins de conseil pour manger seins et pleins de recette , ils ont plusieurs gammes de produits bio, le son son d'avoine et le son de blé y est à gogo

voilà l'adresse au cas où :

Magasin Napolis, 49 avenue farhat hached sidi regig Megrine( sur la route principale , venant de radès le long de la bande verte )

71 433 692

26 607 499

les produits labaàs sont moins chère ce qui est on peu plus normal , c'est leur boutique

le paquet de 1kg de son d'avoine est à 8d600

au fait infinity , moi je fais des abdos depuis que j'ai commencé le régime, je n'étais pas réglo au debuts , mais après une semaine de régime j'y ai mis de la rigueur , chaque matin je fais mes abdos de 8min . c'est une vidéo que j'ai pris sur youtube , de d'abdo en 8 min ,

et les résultats sont spectaculaires , je commence à perdre du ventre , donc si ça te tente essaies c'est un bon tremplin pour perdre aussi

sinon , je ne sais pas si tu pratiques une activité physique , moi je paresse tous les matins, je n'arrive pas sortir de ma couette pour aller courrir , mais j'ai aussi une astuce , je regarde aussi la vidéo de gym direct , de direct 8 et je fais la gym , ça détent et ça donne un coup de pouce au régime , ça refermi la peau , et au final si on perd nos kilos on aura pas la peau qui pend

voilà tout , bisous à la prochaine

Posté le 13/01/2012 à 11:58

Bon régime à toi Hedia...et à toutes les autres aussi!

C'est cher quand même le son d'avoine pour 250g, plus cher qu'en France. Je crois que vous êtes toutes de la même région, il faut suivre le conseil de Natouch qui a trouvé une boutique qui en vend et faire le stock... parce qu'on doit en manger tous les jours et sachant qu'il faut en phase de croisière à peu près 30g (2 CS) par jour, en 8 jours le paquet est fini.

Alors oui ton mari rale Hédia mais bientôt il va raler pour le massrouf....lol (je plaisante)

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Posté le 15/01/2012 à 02:09

Coucou les filles !!! eh oui bon courage à nous inchalah on y arrivera !!!

J'ai un gro gro probleme avec les idées de repas ( généralement je fais de la viande grillée et une salade pr le dej et un humberger pr le diner) et voilà je commence a en avoir marre !!!

Le probleme c quon peut pas faire comme les autres dudus paskon a pas les ingrédients surtout le fromage blanc a 0% !!!

pfff fadit !!! mais je v pas baisser les bras !!! par contre on peut sentraider par poster nos menus du jours !!

Natouch: c'est tres bien ce que tu fais mais fo pas trop forcer ! ena je fais 30 minutes au min sur une tapis de course que g ahetée sa maide beaucoups surtout quand g pas trop envi de sortir et que je veux faire qd meme du sport !!!! c un vrai booster pr la perte de poids  !!!!

Bon , aujourdhui une perte de 400g ))) inchalah demain je ferai pareil !!! bizzzz

Posté le 19/01/2012 à 09:33

salamo 3alaikom, la7ethet libnat dudu bda izid 3dadhom mar7ba bikom we bonne courage fil régim ,ana bdit fi mars we na9aset 28kg we ba3d mabalbazet barcha welewe 24kg hani rja3et li régim dukan ama s3iba chweya anek it3awed régim 7awelt barcha marat we manje7tech ama tawa chada s7i7 id3ouli inajem ma3a il3elm ana lihna fi gafsa s3ib bach tal9a 0% we son d avoine we son de blé :((( inchalah nharkom zen 

Posté le 21/01/2012 à 17:47

Coucou sihoumy ! tiens bon le plus dur tu las deja surpassé ( ta perte de 24 kg) !!! on a presque le meme poids w nhébou on atteind les 70 j'imagine que t assez grande de taille kifi ! ena je fais 1m,74 !!! et mon juste poid est 74,4 !! on en est pas loin lezem on se motive ! pr le son de blé tnajem temchi l ta7ouna et tu lui en demande !!!

Menu du jour:

Un café + biscuit duken

1/4 de poulet roti + salade +1 yaourt yogo 0% vanille

et pr le diner je n c pas encore !!!

Posté le 22/01/2012 à 16:59

coucou sihoumy ! dukan en tunisie c ton groupe sur facebook ?

Posté le 24/01/2012 à 11:44

salut tout le monde !!

j'espère que ça se passe bien pour vous tous;

moi j'ai un gros problème , comme vous pouvez le constater, ma reglette ne change pas, j'ai commencé dukan depuis le 25 décembre avec 77,9kg, j'ai perdu 3,2kg en phase d'attaque , mais depuis que j'ai commencé ma phase croisière je ne perds pas du tout , mon poids varie , je reprends des kilos , et je reperds au final ma perte se limite au 3kg de la phase d'attaque. cela fait 1mois et je ne ne suis qu'à 3kg de perdu , dailleurs ce matiin j'ai repris 1kg donc je pèse 75,2 kg. je comprends pas ce qui me fait stagner, je fais du sport, je mange sans sel pour éviter la rétention d'eau , et je fais aucun mais aucun écart.

aidez moi si parmis il y en a qui ont rencontré ce pbm et qui ont su en venir à bout

merci

Posté le 24/01/2012 à 23:04

bonsoir à tous!!

il y'a comme un vent d'apaisement, qui souffle vers moi. voilà je trouvais que je stagnais grave sur la balance, j'ai l'habitude de me peser à la pharmacie 2 fois par semaine, ma stagnation m'a poussée cet aprèm,de retour de mon jogging à aller me payer une balance au magasin général de chez nous. et là les filles je me suis pesée , je suis à 71,9kg soit une perte de 6kg, youpiiiiiii , je suis très contente , et je viens de réaliser combien c'est important d'avoir sa propre pèse personne.

@Nahla merci bcp , pour le soutien c'est vrai qu'on devrait s'échanger nos menu , pour se critiquer et aussi varier nos plats ,

en fait moi je suis classique ,

je fais en petit dej : un café ricorée , avec un nuage de lait 0% ou souvent sans lait, une galette de son d'avoine avec seulement le blanc d'oeuf ou bien une petite bouillie de son d'avoine avec du lait 0%. et une omelette de blanc d'oeuf selon l'apétit du jour.

En dejeuner je me fais 2oeufs durs ou un steak de blanc de dinde aux persil et 4épices (curry, cumin ,poivre,piment).

Au diner un autre steak de thon frais aux fines herbes , ou un petit paillote de poisson.

pour mes jours de PL, c'est pareil sauf qu'à midi j'acompagne la viande avec des haricot vert à la vapeur et le soir avec un morceau de chou à la vapeur saupoudré de romarin.

de temps à autres je me fais un flan en dessert sans le jaune d'oeuf que du blanc et sans maizéna non plus.

je buvais bcp de thé vert , mais là je me suis relachée , mais je vais m'y remettre, et cela fais une semaines que je mange sans sel .

voili voilou ! , je compte tous les jours mettre mon menu , mais j'aimerais aussi qu'on le fasse tous , si celà ne vous gène pas , que je puisse aussi copier.

au debut je fais 1PP/1PL , mais j'ai changé depuis une semaine je fais 2joursPP/1jour PL

merci , j'attends tes critiques avec impatience ,