coucou

Posté le 06/11/2012 à 23:04

coucou tout le monde demain je commence , j ai très peur de ne pas réussir :((!!!

Posté le 07/11/2012 à 07:05

coucou TATA

tout d'abord BIENVENUE parmi nous !

comme t'as dejà demander KELYA, as tu lu le livre ?

ensuite, il faut te poser la question : suis-je prête à suivre le régime à la lettre et à faire les 4 étapes?

réfléchis bien car c'est un régime sur le long terme mais très bien encadré.

nous sommes là pour répondre à tes éventuelles questions !

bon courage !

nadia

Posté le 07/11/2012 à 11:53

merci beaucoup les filles!!!! ça fais très plaisir de parle avec vous!!!!

je suis italienne et j ai personne ici, a part mon mari e ma petit fille (presque 4 mois) bien sur, mais eu font pas de regime dukan ahahahha

oui j ai le livre, ce matin j ai mange 2 galette (déjà!!!, mais on peux mange max 3 dans la journée) un yogourt maigre au fruit (max 2 par jour)!!!

mais j ai FAIMMMMMMMMMMMMMMM!!!!!!

avant la grossesse j était arrive presque a mon poids idéal 64kg, mais la c est la catastrophe, un plus j ai de crise de boulimie!!!

c est pas facile du tout!!!

alors merci beaucoup si vous êtes la )))))

et sorry d avance si je fais des erreurs d ortografe hihihi

Posté le 07/11/2012 à 13:25

donc je me suis déjà trompe??? la je viens de mange 3 tranche de poulet a la piastre ça va non?

j ai vu chez intermarche taillefine formage blanc 0% parfume a la vanille et coco, et taillefine yaourt 0% cacao, c est bon pour le regime?

et ou je trouve le lait écrémé en poudre? e le blé?

mai vous mange comme psetit dejeuner?

déjeuner merci beaucoup rapt

Posté le 07/11/2012 à 13:49

je ne connais pas la recette de ton poulet,mais il doit être cuit sans graisse,et tu ne dois pas manger la peau..

pour les tailefine ,je ne pense pas qu'ils soient autorisés en attaque,quand tu achètes quelque chose tu dois regarder l’étiquette il ne faut pas qu'il y ait de sucre ajouté ,cela doit être édulcore..cependant les laitages sont naturellement sucrés par le lactose,un pot de fromage blanc nature 0% contient environ 5à6 g de sucre(lactose) pour un pot de 100g au delà tu n'achètes pas.

le blé n'est pas autorisé,tu dois obligatoirement consommer du son d'avoine et du son de blé (facultatif,utile pour prévenir la constipation),les sons tu les trouve en grande surface dans les magasins bio ou de diététique..tu peux aussi essayer les pharmacies (je ne connais pas comment s'organise le commerce en Italie..)

pour ma part le matin je me fais une galette avec les sons,un demi pot de fromage blanc 2 œufs de l’édulcorant je parfume avec un peu de cannelle ..cuisson au micro onde ou à la poêle sans graisse (au micro onde c'est un peu mou mais ça ne me dérange pas..)sinon tu as plein de recettes sucrées sur la site.pour les aliments si cela peut t'aider je te passe le lien

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

A+

Posté le 07/11/2012 à 19:45

Ah j'ai cru que tu étais en Italie. .Donc tu partage notre ciel gris!

Bonne soirée

Posté le 07/11/2012 à 22:21

Je ne sais pas de quelle brioche tu parles. Si elle est fabriquée avec les sons ils faut voir quelle quantité de brioche contient ta quantité de son pour 24h. .Et aussi voir pour les tolérés. Generalement la personne qui met la recette sur le site indique toutes ces info

Posté le 07/11/2012 à 23:49

Oui pas de soucis 

Posté le 08/11/2012 à 11:43

EST CE QUE C EST NORMAL D AVOIR ENVIE DE VOMIR E LA TETE QUI TOURNE????

merci pour la reponse

Posté le 08/11/2012 à 20:24

c est pas grave!!!

merci

Posté le 10/11/2012 à 13:44

courage les filles !!

Posté le 14/11/2012 à 16:15

mais comment je peux chenge mon poid de depart c etait pas 80 mais 82!!!

Posté le 14/11/2012 à 21:31

tata , bravo pour les 3 kg !!!!!