craquage

Posté le 27/05/2014 à 21:59

bonsoir les fille, voilà j'ai commencer dukan jeudi passé je suis toujours en phase d'attaque, sauf petit soucis

j'ai craqué aujourd'hui pas une grosse quantité , juste goutté.

et là je me demande si j'ai fichu ma phase d'attaque en l'air et si je dois tout refaire dès le début? ou si je peux continuer normalement mon régime.

merci d'avance pour vos réponse

Posté le 27/05/2014 à 22:22

Ça va c'est pas un vrai craquage, ça n'a remettra pas en cause ton regime. Comme te dit zaz, continue, as tu le livre dudu ? Il dit ne culpabilise pas ! Et reprend le cours de ton régime, si tu as peur de moins perdre fait un peut plus de sport pour compenser.

Bonne continuation, tu as un très beau départ tu va y arriver.

Posté le 27/05/2014 à 23:00

Passe en pl faut aussi que tu repose tes reins et ton cops, et ça ne changera pas les résultat de continuer en pp. Ça peut juste t'emmener à craquer, ce serai dommage ! Alors n'oublie pas quand même d'apporter suffisamment de protéine, le poisson les crustacés.... Etc. En pl tu peut te faire une entrée avec du fromage blanc salé avec du concombre.... Regarde les recette et sélectionne celle que tu aime et teste tu trouvera ton bonheur.

Posté le 28/05/2014 à 08:45

coucou samyya , ne stresse pas à regarder ta balance à chaque moment car avec les legumes tu risques de prndre en poids mais c'est normal donc pas de panique !!! il faut des legumes donc ne t'en prive pas et au fil des jours ta balance va descendre ! bon regime et courage

Posté le 31/05/2014 à 20:13

coucou les filles, désolée pour cette absence, j'avais un souci avec mon routeur.

merci pour votre soutiens, ça donne du courage. pour ma part je suis en PL trop bon de pouvoir manger des légumes.

demain dernier jour PL et j'ai perdu 500g trop génial, mais la route est langue.

gros bisous