Croisière ou le poids qui part pas vite !!

Posté le 01/07/2015 à 16:49

lea, manges-tu ton minimum de protéines?

il te faut AU MOINS 1.2 gr par kilo que tu pèses....comme dit zara, la chaleur donne de la rétention d'eau, et si en plus, il y a menace de "débarquement de l'armée rouge" c'est encore pire!

miss31, cette recette de cake est inratable si tu la suis à la lettre, et elle est succulente!!

http://www.proteinaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html

Posté le 01/07/2015 à 17:13

Du coup je me suis rabattue sur une tomate oignon et une cuisse de poulet sans la peau poulet cuit au tourne broche donc sans gras

Posté le 01/07/2015 à 17:23

J'ai pas les recettes pour les crêpes tout ça les mousses j'ai essayer j'aime pas déjà j'aime pas à la basse le fromage blanc 0% ...

Posté le 02/07/2015 à 11:16

non, allégé veut juste dire "moins gras ou sucré que la normale" regarde, il existe des chips allégées.. mais tu sais bien que tu ne peux pas manger ça quand même hein?

Regarde les étiquettes, en gras tu dois être à 0% (ou pratiquement)en glucide, tu auras toujours un peu de glucide dans les produits avec du lait, mais là aussi, c'est le moins possible!

je vais te mettre quelques recettes plus bas

miss, ne te force pas si tu ne supporte pas le son, certaines ont bien perdu malgré ça, mais c'est dommage car tu passe à coté de recettes qui pourraient t'aider à supporter ce régime, comme les recettes de pain ou de cake.

http://www.proteinaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html ( 3 gr de protéine le cm , 3 cm = 1cs de son d'avoine)

http://www.proteinaute.com/recette-confiture-aux-baies-de-goji-3281.html

http://www.proteinaute.com/recette-crepe-dudu-comme-des-vraies-11129.html ( 3 gr de prot la crêpe)

http://www.proteinaute.com/recette-delicieuse-brioche-sucree-ou-salee-8616.html

http://www.proteinaute.com/recette-pain-au-lait-fourre-au-chocolat-4035.html

http://www.proteinaute.com/recette-pain-boulanger-11174.html

pour 6 gaufres ; ( 8 gr de prot la gaufre)

- 1 cs de maïzena

- 4 cs de son de blé

- 6 cs de son d'avoine

- 2 ,oeufs ( un blanc sera monté en neige)

- 120 gr de petit suisse 0%

- 2 cc de levure chimique

- un peu de lait

arômes au choix : beurre, vanille, rhum,....

- édulcorant

mélanger tous les ingrédients, le blanc en neige à la fin.

faire cuire au fer bien chaud en huilant bien à chaque fois sinon elles se dédoublent.

Mousse 2 portions ( 8 gr de protéines pour chaque portion)

- 2 petits suisse

1 blanc d'oeuf

- édulcorant , arôme au choix

- 1/2 feuille de gelatine diluée dans 1/2 cs d'eau chaude (pas obligatoire)

bien mélanger le fromage avec la gelatine, et l'arôme,

battre le blanc d'oeuf et ajouter un peu d'édulcorant quand l'oeuf est presque battu

mélanger délicatement au fromage et goûter pour rectifier l'édulcorant.

mettre dans deux coupes et garder au frais au minimum 2 heures avant de déguster

pour cette recette, on peut mettre 1 CS de poudre de cacao et / ou de l'arome chocolat pour en faire une mousse au chocolat.