Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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bombasse  27 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 08:24 voila ca fait 3 jours que j ai commencer dukan je respecte la phase d attaque a la lettre mais seulement -500g de perte c vrai ce n est pas mon premier dukan quelque un est il ds le meme cas que moi voici ma journnee d hier matin: 3 crepes au profitart cafe midi: 4 cuisses poulet + 2 yaourt 0 gouter: 2 yaorts soir: e galette duka+ 2 oeufs+ 2 tranches dland de dinde sur la journee 1.5 litre d eau merci beaucoup pour vos reponse besoin de soutien et de savoir si j fait bien ou pas merci 
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elodelu  407 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 08:28 tu as fait exactement ce qu'il fallait... tu sais nos coprs réagissent différemment.... perso je perdais peu le 1er mois, car c'étaitent des kilos que j'avais depuis longtps... et puis par moment des pertes plus importantes....lorsque je me comparais aux autres filles ayant commencé comme moi...j'étais en retard...mais aujourd"hui après presque 80 jours....nous en sommes au mm stade! car maintenant ce sont elles qui perdent plus lentement.
donc patience, il faut que ton corps se conditionne! 
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bombasse 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 08:35 merci pour ta reponse c vrai que j ai peur q ma motivation baisse si je perd pas pour l instant je me dis qu il faut laisser le temps faire surtout q la derniere fois j avais vite perdu les premiers jours ms ta raison c le resulta final qui compte felicitation pour ta perte c genial bon continuation
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Utilisateur41320  |
Posté le 19/05/2011 à 09:09 Le principe de la phase d'attaque étant de surprendre son corps, le tien (de corps) ne peut plus être surpris, puisque ce n'est pas ton premier Dukan. Donc ne t'attends pas au miracle de la première fois.
Ton corps garde en mémoire la "maltraitance" donnée par la PA.
Un conseil, passe en croisière dès ce jour, et attaque PL ce jour.
Ta perte ne sera pas amoindrie, mais ton corps sera bien moins malmené.
Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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bombasse 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 09:25 merci pour ta reponse c vrais qu il y a pas de miracle et on sous estime le corps et ca capaciter a ts retenir . je passe en pl aujourd hui et je vais faire un jour pp et un jour pl juste une question peut etre bete!! est ce que je vais perdre comme meme c super important pour moi je me supporte plus. cool pour toi t presque au bout du chemin en ts cas ce forum c un tresor c sympa d avoir vos reponse ca stimule merci encore
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Utilisateur41320 |
Posté le 19/05/2011 à 09:32 Bien sur que tu va continuer à perdre, c'est le principe Dukan qui fait le travail ^^
Il faut vraiment suivre à la lettre, ne pas douter des résultats.
Parce que quand tu as tout fait bien, si tu te mets à stagner ou à reprendre un peu, tu sais que cela ne viendra pas de ta façon de faire.
La patience doit être le moteur du régime. Car plus tu prends la positive attitude, moins dur sera ton régime. 106 jours pour perdre seulement 8 kilos, pour moi c'est très bien. Je ne cherches pas à battre un record de vitesse, ni de perte. Ce que je veux, c'est perdre du poids, pour le reste de ma vie. Alors je m'accroches à mon but, je ne stresse surtout pas, et je m'aide des témoignages de gens qui font n'importe quoi (écarts, régime à leur sauce, ...etc) pour me prouver que le régime ne fonctionne bien et durablement que si on respecte tout..
Le bout du régime ? non, pas moi. Je suis juste en bout de croisière, car le régime c'est A VIE. ^^
Prend vraiment le temps de te faire plaisir en mangeant à ta fin, et des recettes Dukan correct.
Du "sucré", du "salé" ... tu as du choix sur ce forum Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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bombasse 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 10:33 un peut de sagesse ca fait du bien j ai acheter le livre des recettes c pas mal on se sent pas priver c vrai que j ai la chance d etre en conge maternite donc j le temps de cuisiner sans ca c pas tenable je suis du 34 aussi ca se trouve on est voisine on dit que le monde et petit
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