debut 19 aout besoin de soutien !

Posté le 23/08/2013 à 11:41

merci emig , je viens de rajouter à ma liste : Crêpes sans protifar ni son et Crèpes sans son, sans jaune ni toléré merci beaucoup

STP pour la quantité est ce que c'est limité??

Posté le 23/08/2013 à 12:37

@LiliRose83 :quand je suis au bureau, je calme ma faim avec de l'eau , dans les poses je prends yaourt 0%. mais je compte préparer des cakes ce weekend (puisque c'est à volonté ) pour les ramener au bureau .

Posté le 23/08/2013 à 18:17

alors ce soir ( j'ai deja mangé j'avais faim lol )

1 foie de beouf, ratatouille, et ma mousse cannelle ( et si j'ai faim ce soir devant la télé un yaourt taillefine choco toléré )

ca va ?

Posté le 24/08/2013 à 13:43

+200g moi .... t'as deja testé hamburger dukan ? impression pas top moi

Posté le 24/08/2013 à 17:18

Oui hamburger dukan, sympa, enfin pour ma part, je l'ai adapté:

Pour le pain: 2 cs de son d'avoine, une CS de son de blé, un oeuf entier , 2 blancs d'oeufs, 2 cs de fromage blanc à 0% , une cuillère a café de levure chimique. 5 minutes au micro ondes dans deux petits moules à fond plat pour faire les tranches de pain du hamburger, puis grillée au toaster pour le croustillant.

Dedans j'ai mis un steack hache 5% MG bien cuit, salade, tomate, oignons cuits, moutarde, et viande des grisons.

Voila voila. A la fin j'ai même eu du mal à le finir ^^

Posté le 24/08/2013 à 21:07

Bonjour,

Je me permets de me joindre à vous car j'ai l'impression de me retrouver dans vos postes...

Je ne suis pas spécialement grosse mais j'ai toujours été un peu ronde... pour le moment, je pèse 75 kg pour 1m72 et je n'en peux PLUUUUUUUUUSSSSSS 

Je souhaiterais atteindre les 65Kg et espère trouver la motivation et le soutien qu'il me manque auprès de vous!

Je commence DUKAN lundi, suis très impatiente du résultat 

à bientôt,

Posté le 26/08/2013 à 10:24

Bonjour à toutes, j'espère que tout va bien pour vous, et que ce premier jours de la semaine voit votre motivation rester intacte voire décuplée!!!!!

-200 grammes sur la balance ce matin. Moment ultra reboostant car je passe enfin sous les 80 kilos... cela ne m'était pas arrivé depuis.... 3 bonnes années.

Demain je reprend le boulot, et ho joie, je ne suis plus à l'étroit dans mes chemises, contrairement à avant les vacances. 5,1 kg de perdu sur onze d'objectif, et surtout je garde un moral d'enfer. Aujourd'hui courses pour la demi semaine, et sans doute de la marche, et des abdos, même si forcément la veille de la reprise on est pas toujours très motivé à l'idée de faire du sport. J'en profiterai aussi pour m'inscrire à la salle de sport et j'essaierai d'y passer, 3 à 4 h par semaine, pour faciliter la perte, et raffermir ma peau qui va pendre.

Je pense qu'une des grosses clés de ce régime c'est de lui faire confiance. Je vois que toutes les personnes qui y croient et s'impliquent enregistrent des pertes, et ça c'est important! J'ai fixé la fin de ma phase de croisière au 30/09/2013, pour des raisons pratiques, et non plus à un poids précis. J'espère ne pas être top éloigné de mon objectif à ce moment la (77-78 au max) , tout ce qu'il y aura en dessous, c'est du bonus.

Ce qui me fait peur, c'est la reprise du boulot. Je bosse dans une banque, et j'ai une légère tendance à faire des grosses journées, et à me laisser bouffer mon temps par le boulot... ce qui décale mes repas, parfois les a fait sauter, et surtout après avoir fait 7:30 - 20:30 à l'agence, j'ai rarement encore le courage pour aller faire du sport... ce qui risque de poser problème...

Moi je pense que tu devrais continuer sur le rythme que tu as Lilirose, et vraiment forcer sur le sport pendant 4 jours: 1h, 1h30 de marche rapide, et commencer les Abdos dukan et les autres excercices sportfis dukan, ça te remontera le moral en plus, car ça libérera des endorphines!

Posté le 27/08/2013 à 07:10

coucou !

+ 300g ! mais on garde le moral !

et la motivation ...

par contre je suis a 2.8 kg en attaquant mon 9 eme jour .. c'e'st tres peu je trouve comparé a tout le monde

je decole pas

je me pose des questions....

aujd hui PL

ce matin un pain de mie dukan , 1 bol de rhubarbe

ce midi ca sera purée de celeris et 2 escalopes de dinde et yaourts

Posté le 27/08/2013 à 07:10

coucou !

+ 300g ! mais on garde le moral !

et la motivation ...

par contre je suis a 2.8 kg en attaquant mon 9 eme jour .. c'e'st tres peu je trouve comparé a tout le monde

je decole pas

je me pose des questions....

aujd hui PL

ce matin un pain de mie dukan , 1 bol de rhubarbe

ce midi ca sera purée de celeris et 2 escalopes de dinde et yaourts

Posté le 29/08/2013 à 07:10

coucou ! ca va ? tu continu dukan ? je croyais que tu avais arreté ! non j'ai plus de messages depuis plusieurs jours :-(

Posté le 29/08/2013 à 13:21

ha ben forcément je réagis pas je parle dans le vide ( enfin de mon coté y a que mes message a moi qui apparaissent lol )

On a qu'a continuer ici, ou en mail perso si tu preferes

Contente de voir que tu continu, et contente de voir aussi ta belle perte ( car je ne voyais pas non plus ta banette du coup ! )

purée 5.6 kg c'est genial !!!! t'es pas fatiguée ? tu prends le bion et le bop toi ? moi non mais je devrais peut etre aller en chercher en pharmacie

histoire que je me recale un peu dans nos conversations, tu es en pp ou pl aujourd hui ? tu n'as pas craqué ? tu tiens bon ?

Posté le 29/08/2013 à 15:51

je suis comme vous... jamais été très grosse mais jamais jamais maigre (sauf quand j'ai été très malade...)

je suis à 75 et je voudrais atteindre les 60... ou au moins les 65! je vois qu'on a le même objectif maggy!!