début de dukan aujourd'hui et j'ai qlqs interrogations

Posté le 08/11/2011 à 09:29

Bonjour, je m'appelle Laure j'ai 26 ans et une petite fille de 2 ans , ma grossesse m'a fait prendre beaucoup de poids et ensuite je suis devenue mère, au foyer donc ça n'aide pas a la perte de poids lool , bref voici pour la petite présentation !!

Maintenant je voulais savoir si quelqu'un peut me dire en phase d'attaque on peut manger que des proteines ça je sais mais est ce qu'il faut ce tenir au trois repas par jour + eventuelles collations ou est ce qu'on peut grignoter sans problème ?? Merci de votre aide j’espère y arriver car ce poids pose problème pr moi et mon couple

Posté le 08/11/2011 à 09:36

bonjour et bienvenue @clelo tu peut manger quand tu as fain du moment que c'est des proteines des choses autoriser tu peut te faire des muffins tres bon et sa cale , tes galettes aux son sucrée ,,des crepes tu peut manger du fromage blanc 0% tout ce qui t'ai autoriser mange a ta fain ca evite les craquages je te souhaite une bonne route dudu bien sur que tu vas y arriver

Posté le 08/11/2011 à 09:36

Oui tous les aliments PP sont à volonté donc si tu as envie de grignoter mange des protéines, yaourth, FB, mange tes sons et bois beaucoup

Posté le 08/11/2011 à 10:52

bonjour

bienvenue a toi !!

mange a volonté c'est le début ne te prive en rien sur les autorisé et tu verra sa viendra tout seul ensuite !!!

tu fera par toi meme sans t'en rendre comte a manger a l'heure des repas pour ma part sa etait le cas !!j'étais un grignoteuse professionnel et maintenant je mange a l'heure des repas plus un petit quelque chose au goûter (proteine biensur)!et je les fais sans m'en rendre compte !

courage a toute!